女性的胸部也就是乳房，是女性孕育下一代的重要器官，同時也是女性重要的性器官。寶媽從懷孕開始一直到生孩子，胸部就發生做巨大的變化。從懷孕開始不久大多數寶媽的胸部就開始“膨脹”，有的還會各種“作妖”，孕前的內衣幾乎都不能穿了。由於胸部的長大，各種乳腺疾病也就接踵而來。為了預防女性產後的乳房疾病，從月子期間就要開始注意保健。其實女性的乳房問題主要就是乳房下垂和乳腺疾病兩大類、
乳房下垂：
出現胸部下垂的原因是多方面的。比如：減肥之後讓乳房組織萎縮,出現皮膚鬆弛，年齡的增長導致內分泌的下降或者是各種機能的退化，哺乳之後雌激素水平會有明顯的減低,這時候也會出現乳腺體以及脂肪組織等萎縮和退化。
解決辦法：
一、由於減肥和年齡的增長導致的胸下垂是容易避免的，身體只要健康，沒必要為了追求瘦、追求美刻意去減肥。隨著年齡的增加機能的退化我們是避免不了。要想讓乳房保持更好的形態,我們就要從多方面去保護乳房,要注意對胸部進行按摩,多吃一些含蛋白質高的食物,還要正確的穿戴胸罩等。
二、哺乳期之後的乳房下垂也是一個普遍現象。但是相比前兩種，這個在哺乳期只要有效的管理自己的胸部，是可以很大程度上預防胸部下垂的。
1、堅持穿胸罩。
很多寶媽為了哺乳方便，再加上哺乳期很多時候都是在家裡，所以他們都不穿內衣。這是非常錯誤的想法。懷孕期間，大量奶水在胸部，胸部比以往就要種得多，一定要堅持穿胸罩，穿了胸罩乳房才有支撐和扶託，乳腺血液循環反而會更通暢，對提高乳房的抗病能力有很大的好處。還能保護乳頭不被衣物擦傷。
2、選擇正確的哺乳姿勢
給寶寶哺乳一般採取坐式、側臥式、和環抱式式等，這樣的姿勢能有效預防胸部下垂。另外給寶寶哺乳時不要讓寶寶拉伸乳頭，這樣會讓胸部拉長，導致胸部下垂。給寶寶內奶事件不要太長，一般在15-20分鐘便可。太長會導致乳房韌帶組織鬆懈，加快乳房下垂。
3、吃不完的奶要及時排空
如果寶寶吃不完，奶水一定要擠出來，以不脹為標準，這樣能防止乳汁淤積引發乳腺炎。另外，如果奶水太多，乳房脹痛，可以用冷藏過的土豆片或捲心菜片，冷敷乳房，緩解疼痛。
4、適當的做擴胸運動。
女性做擴胸運動，可預防乳房下垂，同時預防乳腺增生。每天堅持鍛鍊10～20分鐘，可調整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側彎。舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
5、按摩乳房
女性的乳房是需要常常按摩來促進乳腺血液循環，還能增加乳汁的分泌。方式：用雙手交叉分別從乳房外側的位置從下上按壓至乳溝，再由乳溝按摩至乳房外側，如畫八字般的按摩手法。每次按摩的時間應持續30秒，並重覆按摩6次即可。按摩乳房的方法有很多，哪怕自己與條件的時候多揉揉，對乳房都是有好處的。
母乳是寶寶最天然最安全的食物，所以母乳是必不可少的。母乳含有寶寶成長所需的營養和抗體，特別是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供給寶寶身體熱量之外，還滿足寶寶腦部發育所需的脂肪(腦部60%的結構來自於脂肪)。所以建議各位寶媽有條件的都堅持母乳。只要能堅持以上幾點。是可以一定程度上預防乳房下垂的。斷奶後積極運動，穿適當的內衣，復原是沒有太大問題的。（下文分解一下各種乳腺疾病的形成，有興趣的可以關注。）
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