一場秋雨一場寒，今日09時54分，秋分至。我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。
這“秋分”的意思有兩個：
一是，日夜時間均等，並由日長夜短逐步日短夜長。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時。
二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
- 秋分三候 -
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我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。眾多小蟲感知到天氣的寒冷，開始在穴口用細土壘一小高堰穴藏起來了。
一候丨雷始收聲
雷，二月陽中發聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。
二候丨蟄蟲坯戶
淘瓦之泥曰壞，細泥也，按《禮記》注曰：壞，益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚，乃墐塞之也。
三候丨水始涸
《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。
- 秋分習俗 -
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晝夜均而寒暑平，秋分是個美好的節氣，天氣微涼舒適，宜活動，民間自然就多了許多秋分習俗。
丨祭月節
據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。其祭祀的場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇。北京的月壇就是明清皇帝祭月的地方。《禮記》載：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”夕月之夕即指夜晚祭祀月亮。
丨立雞蛋
在秋分，世界各地都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，小心在桌子上把它豎起來。逐漸，秋分成了豎蛋遊戲的最佳時光，故有“秋分到，蛋兒俏”的說法。
丨吃秋菜
“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜。採回的秋菜一般家裡與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”
丨祭拜神
秋分前後的民俗節日有二月十五日開漳聖王誕辰：開漳聖王又稱"陳聖王"，為唐代武進士陳元光，對漳洲有功，死後成為漳洲守護神；二月十九日觀世音菩薩誕辰；二月二十五日三山國王祭日：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋為守護神。
丨粘雀嘴
秋分這一天農民按習俗每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓10多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子來破壞莊稼。
丨送牛圖
所謂秋牛圖，是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止，俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
- 秋分養生 -
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秋分時節天氣轉涼，秋風肅殺，雨水漸少，氣候寒熱多變，早晚溫差大，稍有不慎，容易傷風感冒，許多舊病也易復發，因此也有人稱之為“多事之秋”，故養生頗為重要。今天從飲食和精神兩方面說說秋分養生。
飲食調養4個建議
建議一 丨海鮮淺嘗即可
秋季蟹黃肥厚、蟹肉甜美，當我們享受美食之時，不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇，對有高脂血症(高膽固醇)的人群，建議淺嘗即可，千萬不要過量。
建議二丨火鍋以清湯為主
吃火鍋最忌諱暴飲暴食，會攝取過量的蛋白質及油脂，同時會攝入過量高普林食物，會讓痛風提早發作。肥胖、糖尿病患者吃火鍋則建議多青菜，搭配適量肉類及澱粉食物。
建議三丨秋季羊肉少吃
薑母鴨、羊肉爐亦是秋冬天進補聖品，高油脂為其共同特點。在食用這些美食之時，可先去掉鴨皮、羊皮及肥肉部分再食用，喝湯時除去上層浮油再喝。
建議四丨酒少喝
酒，很多場合少不了它，冬天更是少不了它。一般而言，酒精濃度含量愈高之酒類，其所含的熱量則愈高。且酒精經吸收之後會被代謝成乳酸，乳酸會影響到尿酸的排洩，注意適量。
精神調養3個建議
秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，有些人會因為環境而產生憂鬱的傷感情緒。如果不能調適好心情，會導致體內有益激素分泌紊亂，內臟功能失調，引發疾病產生。想要趕走抑鬱情緒，除了多外出秋遊，登高遠眺，還可以採取以下辦法：
建議一 丨肌肉鬆緊法
從頭部開始，眼睛用力閉，然後放鬆；牙齒用力咬合，再放鬆；拳頭握緊後放松；依次類推到全身各部位。最簡單的就是起身，用力伸懶腰，然後放鬆，能在最短時間內達到放鬆效果。
建議二 丨生物回饋法
坐在椅子上，眼微閉、齒微分、下肩、開胯、集中心志靜下來，專心感受肌肉痠痛的那個點，慢慢刺激調整它。接著深呼吸，感覺脈搏跳動甚至腸胃蠕動，感受手指頭血液一脹一縮的感覺。
建議三丨大字舒服法
呈大字形躺在床上，再在脖子和膝蓋下方枕個墊子，讓自己處在舒服、放鬆的姿勢。
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