出現腦供血不足，該怎麼辦？

一、去除危險因素

1、控制血壓：高血壓患者因血流長期衝擊動脈壁引起動脈內膜機械性損傷，造成血脂易在損傷處沉積，形成脂肪斑塊並造成動脈硬化狹窄，從而影響大腦血供出現腦供血不足的表現，因此要嚴格控制血壓；

2、控制血糖：糖尿病人的因血糖高而影響脂肪代謝，使血液中運送脂肪的蛋白質產生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊，從而影響大腦血供出現腦供血不足的表現，因此，要嚴格控制血糖；

3、控制血脂：血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄，從而影響大腦血供造成腦供血不足；

4、戒菸：香菸中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁，引起膽固醇、血小板等堆積形成脂肪斑塊，從而使血管管腔狹窄影響大腦血供。因此建議戒菸。

5、頸部鍛鍊：部分腦供血不足是由頸椎病引起的，因此應適當做頸部運動，緩解症狀。可以每天早上醒來或睡覺前先上下點頭,然後左右搖頭,來回做5~10分鐘，這樣能使頸部疼痛得到緩解，同時也能在一定程度上減少頸部斑塊的形成。

二、規律作息，保證充足的睡眠

充足的睡眠可以讓腦細胞得到充分的休息，有效緩解腦供血不足的症狀。如今很多人工作、生活壓力都比較大，每天都處於高度緊張的狀態，使腦細胞消耗較大，如果得不到充足的睡眠，會導致腦細胞得不到充分修復，最終會引起相對的腦供血不足和腦損傷。

三、營養均衡

腦細胞的正常運轉需要足夠、均衡的蛋白質、礦物質、維生素和水做保障。切不可因為減肥而節食，造成營養不良，從而導致腦的營養代謝異常、腦細胞功能下降。

1、抗血小板藥物：抗血小板藥物可以有效地阻止血小板聚集，從而加快血液循環，利於腦部的血液供應。如阿司匹林、氯吡格雷等。

2、中藥製劑：如銀杏葉製劑、川芎嗪、氟桂利嗪、養血清腦顆粒等，具有改善腦循環、營養腦神經的作用，對腦供血不足的症狀有一定的緩解作用。

如頸動脈有嚴重狹窄，且狹窄程度超過70%，可採用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形術。腦供血不足的手術治療是在萬不得已的情況下才考慮的，手術應和藥物同時進行。

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胃腸肝膽外科曾醫生

對於中老年人而言，腦供血不足的發生並不是什麼罕見情況，其在確診這一症狀後，又應當要多加註意什麼呢?

1、一定要控制好血壓。事實上，血壓是影響腦部供血的重要因素，機體的血液無論過高還是過低，都會影響到其腦供血。對於存在有高血壓疾病的患者，此時首要的任務就是控制好機體的血壓，患者此時千萬不要害怕服用降壓藥，而是應當要科學服用。

2、控制好血糖和血脂。由於慢性病的存在，會損害到機體的心腦血管，因而對於腦供血不足的患者，一定要控制好這些血糖、血脂。最好是能夠進行年度或半年度的定期檢查。

3、保持頸椎健康。機體頸椎的不好，也可能會最終影響到患者腦部的供血情況。因而患者們在睡覺時，一定要注意把頭放於枕頭中央，儘可能使得枕頭下緣接近其肩部，避免發生頸部落空的情況。在平時的生活中，可以嘗試多做一些有利於頸椎的運動，以更好保障機體健康。

從事神經外科十餘年，具有豐富的臨床經驗，擅長治療顱腦外傷，以及高血壓腦出血等疾病。

醫聯媒體

腦供血不足為腦部某一部分的血液供給不足引起的。出現這種症狀後需要在生活方式，和飲食上同時注意。

養成健康的生活習慣，要科學的飲食。下面就這兩方面需要注意的事項和大家分享一下：

1、清淡為主是腦供血不足患者適宜的飲食

在不能立即改變的前提下，要保證晚餐吃的清淡些。如若晚飯過飽、過晚，就會導致睡眠中血液粘稠度較高。如有飲酒習慣的人，要注意不要過度飲酒，最好不飲用。飲食中，注意少食用含糖、含油過高的食物，多食用蔬菜、粗糧，少食用油炸食物。多食用像芹菜對血管起清道作用的蔬菜。

2、氧氣和腦供血不足有著密切的關係

病情較輕的患者可經常到具有新鮮空氣的地方進行長時間的深呼吸鍛鍊，這樣可以有助治療腦供血不足，還可以有利肺部功能，促進血液循環。平時加強鍛鍊，如慢跑、快走等有氧運動，能夠增加心肺功能，提高免疫力，從而改善腦供血不足的症狀。

有效方法是：堅持早晚散步1500左右；每週穿上柔軟的鞋子在有鵝卵石的小路上散步1到2個小時，可充分促進腳部血液循環，按摩足部穴位，改變症狀。條件允許可在自家陽臺鋪設，方便使用。

養成良好的生活習慣，不熬夜，不過度飲酒，戒菸。症狀嚴重是應儘快就醫、治療。

光線醫生

關於腦供血不足，首先要知道有哪些症狀顯示可以看出是腦供血不足。

腦供血不足的症狀

1、感覺功能障礙

由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或有異物感；有的會看東西看不清楚，甚至會突然一時性失明；不少人有突然眩暈感，有的肢體自發性疼痛，有的會突然出現耳鳴、聽力減退等。

2、運動神經功能失靈

這一類症狀最常見，由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見的症狀突然嘴歪、流口水、說話困難、吐字不清、失語或語不達意、吞嚥困難、一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然摔跤，有的出現肢體痙攣或跳動。

如總是想睡，整天昏昏沉沉的睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆徵象，也有的人表現為失眠、有的人性格有些變化，如孤僻、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁，有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。

腦供血不足的原因

腦動脈硬化最易引起腦供血不足腦動脈硬化是中年以後的常見疾病，也是全身性動脈硬化的一部分，常發生在腦基底動脈和大腦中動脈的主幹。小動脈硬化多見於大腦皮層及基底節的小動脈。動脈硬化後使得血液流注大腦受影響，大腦的慢性供血不足，最易導致頭暈、睡眠障礙、記憶力減退等三大症狀。在此基礎上，某些誘因，如過度疲勞等可引起一過性腦缺血發作，病人出現昏厥、失語、偏癱等。不過這種發作一般只持續數分鐘，最長24小時後即可緩解。如果發生椎基底動脈供血不足，則表現為眩暈、共濟失調、構音障礙、吞嚥困難、同向偏盲、複視等。

2、其他

①某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足。

②微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足。

③血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足。

④某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足。

腦供血不足需要注意些什麼？

1、遵照醫囑，口服具有抗凝血的藥物，主要是為了增強血液暢通，增加腦部血液供應，降低腦缺血的發作，另外，配合多肽複合片改善微循環，減少藥物上海也是不錯的。

2、飲食上要特別注意，一定記得吃早餐，可以多吃水果和蔬菜，少吃油膩和油炸的食物，吃飯八分飽。（清淡飲食，低鹽低脂低糖飲食，可以多吃黑芝麻核桃仁之類的食物，注意飲食要葷素搭配，營養得當。)

3. 一般來說，腦供血不足多半是頸椎處出了毛病，所以一定注意伏案時間不能太久，適當做一些仰頭、慢慢旋轉頸部的活動，活躍血液的流動。

4. 注意鍛鍊身體，特別是晨練對身體最重要了，但切記劇烈的運動，可以適當增加散步時間或者增加散步的次數。避免過勞，加重身體負擔。(中等小強度運動量鍛鍊，如快走或慢跑，每週3次至5次，每次60分鐘。)

5. 睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶,這些都有利於儘快入睡。午睡對胖人很重要,應該堅持"天塌下來我也要先午睡"的做法。

6、少想心事，減少思慮，以免心火氣盛誘發心腦疾病，夏日心火旺盛建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。

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腦供血不足是個醫學概念，全稱應該是腦動脈供血不足，需要客觀的檢查證實才能叫供血不足。可能普通人聽到這個概念多數是由於頭暈就診時得知，其實頭暈不一定是腦動脈供血不足，而腦動脈供血不足則基本會出現頭暈，這個邏輯要清楚。

一、腦血管功能

人體的血管系統分為動脈和靜脈倆系統。動脈主要功能是輸送氧和營養成分，靜脈則是回收人體代謝後的廢物。腦血管也是這樣，如果把家裡的水管比做血管的話，供應到水龍頭之前的部分可以叫動脈，而下水道則可以叫靜脈。

二、腦動脈供血不足如何產生?

腦動脈供血不足由很多因素導致，可以分為三類：血液動力異常，血液成分異常，血管壁異常。1.水從自來水廠到達家中水龍頭，水壓不夠就會出現供水不夠，這個就是動力異常。血液動力來自心臟，如果心臟的問題也會出現 腦動脈供血不足。2.水質不過關，水裡面雜質太多，不符合生活標準，這個就是成分異常。高血脂，高血糖，遺傳性紅細胞增多症等這些會導致血液成分異常。3.水管由於長期暴露，使用太久等因素導致管壁生鏽了，官腔變小，影響出水量，這個就是管壁異常。腦動脈粥樣硬化就類似於水管生鏽，故出現腦動脈粥樣硬化。

三、腦動脈供血不足注意什麼？

瞭解腦動脈供血不足的成因後就有針對性了。

1.根據自身情況瞭解有無心臟病，如有心臟病及時根除。

2.健康飲食，遠離高血糖、高血脂、高尿酸等疾病。35歲後儘量定期體檢，瞭解自己身體狀況，避免久坐、熬夜等。

3.存在腦動脈粥樣硬化的朋友，及時就醫，遵醫囑進行腦血管病預防治療。

4.如果沒有特殊疾病，從年青時做起，良好的飲食，規律作息習慣，必要的體育鍛煉會幫助您遠離腦動脈供血不足。

武鉞60119813

您好，首先不要太害怕，只要您從現在開始養成健康的生活習慣和堅持按醫囑治療，就能取得良好預後的。

腦供血不足是怎麼回事？

其實腦供血不足嚴格來說並不是一個病，而是一些症狀的俗稱。其主要症狀是反覆出現頭暈、頭昏、頭痛症狀，常伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等。

腦供血不足發病率較高，據統計80歲以上人群中腦供血不足佔80%，60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。

出現腦供血不足後，要注意哪些事情？

1、一定要控制好血壓

血壓是影響腦部供血的重要因素，無論過高過低都會影響腦供血。所以如果您有高血壓，那麼首要的就是控制好血壓，不要害怕服用降壓藥，該吃時就要吃。

65 歲以上者，可以先將血壓穩定在 150 / 90 mmHg 以下。
80 歲以上者，血壓不低於 130 / 60 mmHg。

2. 血糖、血脂要控制好

這些慢性病長期控制不好會損害心腦血管，所以一定要控制好。還是那句老話，該吃藥時就堅持吃藥，注意年度或半年度的定期檢查

可以適當多吃一些五穀雜糧、蔬菜、水果；關鍵是做菜時牢記「三少」：少鹽、少油、少糖。

4. 保持頸椎健康

頸椎不好也會影響腦部供血。所以您睡覺時要注意頭應放於枕頭中央，枕頭下緣接近肩部，避免頸部落空。平時可以多做一些有利於頸椎的運動。

5. 堅持適度的運動

運動雖好，也要注意適度。

何為適度？
活動過程中感覺心跳稍快但說話又不吃力，快走、慢跑、散步、太極拳等都是很好的鍛鍊方式。每週至少鍛鍊 5 天，每天至少半小時，效果更佳。

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腦供血不足，也可以說大腦缺氧。是身體發出的一個預警信號，除了要預防頭部各組織器官的衰老病變，還應該警惕全身臟器因慢性缺血缺氧而即將出現的問題，做好預防措施。

為什麼供血不足會缺氧

血液在身體中承擔著一個搬運工的職責，其中最主要的就是運輸氧氣，代謝垃圾。如果供血不足，搬運工數量下降，就會造成氧氣運送渠道出現問題，導致各個器官慢性缺氧。

所以血液的質量，血管的通暢程度，心臟的泵血機能對於大腦來說非常重要。大腦如果長時間缺血缺氧，也預示著這三個環節可能有一個或幾個出現了障礙。

為什麼腦袋反應明顯

在生活中，我們會發現身體只要有任何風吹草動，感冒發燒，頭總是會第一個有反應，而且反應劇烈，比如發熱，頭暈，迷糊等。

1.頭部在生理意義上的重要性。

腦袋就像指揮官一樣，掌管著我們的身體和意識，所以它在進行生命活動時所需要的氧氣一定是優先供給的，腦袋的重量只有人體重量的2%，但是所消耗的氧氣可以佔到25%，血液可以佔到20%。

2.頭部垃圾的代謝也要通過血液。

腦袋沒有淋巴系統進行排毒，所以它的排毒只有在人熟睡時通過血液排出，如果一個人的睡眠質量差或者血液供給差，那麼也就意味著大腦的排毒要慢於常人，久而久之毒素垃圾的積累造成惡性循環。

注意頭部即將出現的問題

1.血管的問題

比如頸動脈狹窄，椎動脈狹窄，腔梗，腦梗，腦血栓，腦出血等。

2.頭部器官的問題

比如視力模糊，白內障，眼底動脈硬化，耳聾，耳鳴，記憶力下降，失眠多夢等。

3.關節的問題

比如頸椎病，肩周炎。

預防全身出現的問題

大腦缺氧是一個信號，它標誌著你的全身可能都會出現慢性缺血缺氧引起的亞健康症狀。

比如我們從中醫的角度，心泵血，脾統血，肝藏血，腎造血，是不是心臟不行，血泵不上去？是不是脾不行，亂指揮？是不是會影響肝臟，影響庫存？是不是因為腎掌管的紅骨髓造不出來好血？

血液流過全身，慢性缺血缺氧不會馬上給人的身體帶來疾病，但長此以往，一定會產生不好的影響。比如冠心病，脂肪肝，腎病，胃病等。

堅持鍛鍊，時刻開心，養成良好習慣

這些小的隱患只需要我們能夠養成一個好的習慣，比如均衡營養，多吃水果，少吃垃圾食品，堅持鍛鍊，不要熬夜，開朗樂觀不要抑鬱就可以很好的改善。

大部分人不是敗給了疾病，而是輸給了懶。

懶得學習，懶得知道，懶得預防。

Changan777

腦供血不足是由於冠狀動脈硬化和頸動脈斑塊引起的，別不當回事，處理不當或搶救不及時會引起很多疾病，甚致死亡，因此應高度注視。一旦有腦供血不應注意以下幾點:一點，保持充足睡眠，控制住血壓，血糖，血脂。二點，調整心態，控制情緒。三點，飲食做到控鹽，控油，控脂。四點，適度運動，做到起床慢，大便慢，五點，遵醫囑按時服藥。只有這樣就能遠離腦供血不足，健康生活。

大君397

腦供血不足，以後要注意哪些事情？

腦供血不足，主要有一下幾個原因，一是有的人血管天生細一些，造成血流量小；二是焦慮的人大腦不停的想，消耗了很多養；三是年齡增長血粘度變高，血管被氧化變硬，造成血流變少，並形成高血壓；四是吃飯過飽，大量血流如胃臟，幫助消化，大腦的血流就少。

以上幾點，要注意的調節心情，強大內心，亂想就少；吃飯7、8分飽；調理肝臟，讓肝臟恢復淨化血液的能力，軟化血管、恢復血管的彈性。

用戶6503856202

我認為腦供血不足的人應該早睡早起，適當鍛鍊，如快走等，一定要吃早餐，吃清淡的為好，不要油膩辛辣，建議腦供血不足者，飲食上要遠離糖鹽豬油等，應該多吃黑芝麻，蘑菇，黑米等食物，從營養價值上看，如豬牛羊等，不如吃雞鴨，還有就是吃饃不如吃魚，經常要吃一些海帶和魚油等，來減低腦細胞的死亡速率，對於許多腦血管患者來說，腦供血不足是亟待解決的問題，腦缺血是由於腦動脈硬化等原因造成的，腦供血不足，首先就會使腦實質發生廣泛性病變，腦的整體機能就會明顯受損，患者可以出現頭痛，眩暈，耳鳴，肢體麻木，失眠，多夢，記憶力減退等症狀，當然了，可以在睡下，在自己的腳上面墊一個枕頭，這樣的話也是有助於治療的。個人觀點，不喜勿噴。

關鍵字: 健康 腦供 生活