人体需要水来完成正常的身体功能。因此，每天喝水至关重要。饮用足够的水对保持水分和全身健康至关重要，但是几乎没有证据表明，睡前喝水有任何特殊的益处。
睡前喝水反而会增加患夜尿症的风险。夜尿症是指夜间因尿意醒来排便。人在睡着的时候，人体会产生更多的激素，从而减慢肾功能，减少尿量。睡前不喝水减少了人们在夜间排尿的需求，并帮助不间断地睡眠。反复起床会减少睡眠的持续时间和质量。
当睡眠受到夜尿症的干扰时，会对人们的生活质量产生重大影响。睡眠不好会影响记忆力、注意力和情绪。包括肥胖、心脏病、糖尿病和抑郁症等一系列疾病的风险也会增加。夜尿症可发生在任何年龄段的任何人，但在老年人中更常见。
那么，如何摆脱夜尿症呢？
夜尿症患者应避免在傍晚饮用水，试试比平时早几个小时喝最后一杯。白天喝足量的水仍然很重要。除非这个人喝得太多，否则减少总摄入量通常不会有帮助。但是，临近就寝时间的人应该减少或避免以下几种饮品：
1. 酒精
2. 茶
3. 咖啡
4. 可可粉或热巧克力
5. 可乐或苏打水
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