大家都知道女生成年後各種問題都慢慢到來，特別是婦科方面的，女人的健康離不開卵巢和子宮的健康。今天小編就和大家說一說危害卵巢的2大壞習慣！或許你覺得自己的身體沒什麼大的異樣，但細細觀察有沒有發現總是夜裡睡不著？皮膚會不會越來越乾燥呢？頭髮也比以前掉的多了，月經也不調，這時候我們需要擔心的是卵巢是否健康了。
那麼哪倆個壞習慣會危害我們的卵巢呢？
一、久坐，不愛運動。這個習慣是現在很多上班族女生的通病，大家白天都是坐著上班，累了一天回去就會葛優躺了，哪會注意到久坐不動呢？所以我們要儘可能的擺脫久坐這種現象，可以坐2個小時就去廁所溜達一圈，或者去倒個水啦，跑勤快一點，切記不要一直坐！對子宮以及卵巢供血不足，不能正常循環血液到子宮部位，久了以後就會引起卵巢早衰等現象。
二、長期熬夜。現在的很多女性啊都是在城市裡奔波，晚上8點左右到家都是常有的事情，躺一下，玩一下就到12點了。只有晚上的時間才能自己活動，所以來之不易啊，很多女生還捨不得睡了。從今天開始一定要禁止熬夜，最好11點前就睡吧，長期熬夜會讓我們內分泌紊亂，傷害卵巢功能甚至早衰。
呵護我們的卵巢和子宮，是每個女人的必修課，現在小編來總結一下。
卵巢保養吃什麼？
1、卵巢的保養要適當服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
3、卵巢的保養要注重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
5、卵巢保養要少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和燻豬肉也是卵巢癌的誘因。
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