如果仔細觀察的話，可以看到很多人後被頸部會長有一個大包，這種人的體型通常比較豐腴或肥胖，所以這個包也被稱為富貴包。
從中醫穴位方面來分析，富貴包所對應的是大椎穴，這個穴位的狀況與人體性命攸關，所以富貴包潛藏的人體健康危機。大椎穴相當於人體的十字路口，起到承上啟下的作用，一旦大椎穴被堵住了，經過這裡的7條經絡都會被堵塞，身體從而會出現氣血兩虧的症狀，血氣無法循環至頭部，很容易使人出現健忘、失眠、頭暈、頭痛等情況。
如果從西醫解剖的角度來分析，富貴包正好壓在第六頸椎和第三胸椎上，是這兩條脊柱交界處的病變問題，形成的富貴包裡面會有增生的組織和被脂肪化的肌肉。
形成富貴包的原因有很多，其中最主要的還是由不良姿勢引起的，比如低頭，長期脖頸前傾，含胸駝背等。長出來的富貴包較小的話，會導致兩個肩膀血液流通不暢，頸部有疼痛感，手麻，肩周炎等症狀，如果富貴包已經很嚴重的話，可能會引發腦梗賽和腦淤血。
怎麼判斷自己後頸部是否有一個包呢？
找一面牆，背部靠牆站立，雙腳打開的距離與肩部同寬，然後整個後背部，臀部腳後跟都貼靠在牆面上，然後讓旁人從側面看你的頸部是否能貼到牆壁，如果無法貼到就證明頸部有凸起，也就是有富貴包。
如何消除富貴包呢？
調整姿勢
最一勞永逸的調整方法還是要時常注意自己的體態，不論坐著、站著還是走路都要時刻擺正身體和頭部。
做夾背練習
站立在地面，雙手在背後交握，伸直手臂，然後慢慢雙手往上抬，過程要保持手臂伸直，抬到自己的極限後再慢慢放下，可以做8次，在最後一次手臂向上抬起之後停留久一點的時間，兩個肩膀用力往後夾。
打開胸腔拉伸，肩膀肌肉
找一個牆的角落或一扇門，雙手扶在牆的兩邊或者門框上，一條腿在前面形成弓步，雙手用力推使身體和肩膀向前，感覺胸腔被打開，同時兩個肩膀要往下拉遠離耳朵。
按摩富貴包
可以找到按摩師幫助按摩整個後背部，重點是多按按富貴包部位。或者在家用泡沫滾軸放鬆後背，仰躺在泡沫軸上，屈膝雙腳踩地，雙手抱住後腦勺，雙腿發力使背部在泡沫軸上來回滾動，滾動的時候背部會感覺到很痛，富貴包部位會有刺痛感，這是背部肌肉和筋膜慢慢鬆動的現象。
你的富貴包有多大了呢？
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