跑者们，你们有没有过这样的经验，当你正跑于高潮迭起之上，越跑越好、越跑越快的时候，每当朋友们问你：「下一场是什麽？」时，你总能抬着头骄傲地说出那场听起来充满挑战的赛事，但却在此时，跑者们最害怕的状况发生了，你的身体开始感到不适，最重要的膝盖出现问题….是生病了吗？还是有着其他原因？
膝盖带给身体的警讯
你有一个美丽又具有挑战性马拉松计划，今晚拾起跑鞋准备训练的你要跑5公里，还是10公里？不需要任何限制，只要跑出去就对了。那一刻的你，只是想感受微风轻拂脸庞的温柔感，迎着路边或河边带来的青草或者咸咸的海味，彻底舒展双腿。不管怎麽跑，跑几公里─跑步，永远都是你生活中最重要的一部分。
在沉浸之间，问题出现了，你以为这个问题只在这一刻出现，你以为那些都已是过去式，但是你的膝盖却狠狠地对你重击，告诉你：「我回来了」。你没有痛苦，没有不舒服，只是因为它的到来，使得你不得不停下来走路。
你告诉膝盖，你在跑步，你下定决心要完成今天的目标，不管几公里，没有任何事情能阻碍你。就这样，它一直不断地干扰你，在你的体内持续争吵，它甚至试图让你分心，希望你停止跑步，而你仍努力地将注意力集中于速度上以达成自己最低限度的目标。
你想不透为什么会发生这麽可怕的事情？你试着重新检视自己：是否补足水分、营养？鞋子是否对应自己的足弓？休息足够吗？还有什麽是你没有注意到的呢？此刻，满脑子的可怕、糟糕的情绪，瞬间涌上心头……。
任何人都可以跑步，但不是每个人都能跑步
也许，在有跑步的日子仍诸事不顺是有原因的。在你多年的跑步生涯中，你逐渐认识到任何事情都有两面。当挫折、难过之时，那些天自然变成了你讨厌的跑步日，反之，当你快乐时，你便认为今天是幸运又美好的跑步日，同时还会告诉自己：「对！这就是我为什么喜欢跑步的原因。」
跑步很难，它需要付出动力和毅力。任何人都可以跑步，但不是每个人都能跑步。如果你是跑者，你的体力和脑力只有其他同为跑者的人们才能理解。虽然你曾讨厌某些跑步日，但你仍然专注于这项运动，因为你知道，有一天，当你感到很轻鬆的时候，跑步会以一种比你想像更强大的方式来增强和满足内心的渴望。
美国乡村乐手Dick Feller曾说过：「有些日子是钻石，有些日子是石头。」也许今日跑得不尽理想，但你知道明天将会跑得更好。
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