第一次嗜睡，是在某个周末的清晨，醒来后我脑袋一抽，决定继续眯眼睛，于是似睡非睡，到了11点钟。
于是就此获得了新技能。
接下来的半个月，6点左右醒来之后，我依然继续让自己处于似睡非睡之间，每每到了8点、9点。
以往，我自然醒后，根本没有继续睡的欲望，即使困，也睡不着。
一切的根源，只在那个周末的清晨。发生一次之后，我的大脑、身体，或者生物钟，管它到底是什么吧，总之在模仿第一次嗜睡。
于是我开始思考一个问题：仅仅是发生一次之后，身体有了记忆，便开始模仿自己的行为，以至于我养成了嗜睡的习惯。
所以，重点来了，如果我们把习惯当作一种模仿呢？越过情感、鸡血、动力、远大理想，不去管什么拖延症、自制力、执行力，或者其它任何东西，仅仅通过在行动上进行模仿，去培养习惯呢？
也许，大概，差不多，有可能，会更容易成功一点？
19年初，我跑步也是持这种想法：
冬天的晚上，实在不想跑，我思忖着，把跑步的习惯当成一种模仿，只要我连续几天晚上，8点钟准时换鞋子换衣服，然后出去跑完5公里，如此模仿数次，就可以养成习惯了。
胖友们可以感受一下这其中的差别。
如果我赋予跑步太多的意义，想着：
我要坚持，要自律，所以要跑步，养成运动的习惯。
跑步好痛苦，不行，我必须克服这个痛苦，一定要养成习惯。不然我就是一个什么都做不好的人。
苍天呐，我是真的不想跑啊。我在干什么啊，我大概无药可救了。跑步对我如此重要，可我还是无法做到。
这一系列想法，关于动力、自身的品质、懒惰、人性的扭曲、道德的沦丧，真的很累，要把人折磨死。
类似于跑步的这种心理活动，也同理于其它一切有益的、需要你付出努力和坚持的事情上，比如早起、早睡、学习等等。
如果每次都思考一下动力，赋予各种前因后果、重大意义，往往并不会激发出行动力，而是让自己陷入自责、压力和恐惧。
如果，我们把培养习惯的过程，仅仅视为一种行为上的模仿呢？
一个十三年来清晨五六点钟醒来后，再也睡不着的冷冷，也可以因为无意中第一次嗜睡的成功经验，而连续模仿半个月。——当然，第一次嗜睡和后面的模仿，是相关关系，而不是因果。我们暂且不管它。
如果你在培养习惯时，觉得没有动力，觉得艰难，不妨转变思维：
将习惯视为身体的记忆。
你没有养成习惯，只因为你模仿的次数不够多。先去做到足量的、重复的行为模式，然后再达到态度的改变。
《普通心理学》在谈记忆时，提出“人要发展动作技能，如行走、奔跑和各种劳动技能，就必须保存动作的经验。”
我们可以将早起、跑步、坐在书桌前学习等，都视为“动作”。然后，跳脱出动力、原因、意义等一切，单单专注于积累“动作的经验”。
“模仿”这个词更为中性，没有那么多的道德色彩，不会让你陷入自我审判之中。你没有养成习惯，不是因为你不自律、懒惰，只是因为，没有足量“模仿”，没有积累“身体的记忆”。
当你试着，不赋予一件事过多的意义，反而觉得更加轻松，更能够完成。
试一试：
把早起当作模仿，无论早上多不想起，想着只要“模仿”早起的动作10次，你就可以持续做到早起。
把专注学习的习惯当作模仿，无论早上8点，多不想学习，想着只要在8点～9点“模仿”努力10次，你就可以持续做到专注学习1小时。
需要声明的是，这个想法，没有科学原理，仅仅是我的一点思考。
对于现在的我们来说，做事情的前后，往往思虑过多，很难有所行动。这个方法，不花钱不费力，不妨一试。
总之，对我很有效果喔。
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