孩子长不高，家长们心里都会着急，担心孩子的身体状况，害怕孩子是因为某些疾病导致或者因为营养不良导致的，实际上，孩子的生长情况会受到先天营养、遗传基因、后天饮食、环境、运动等多种因素的影响。多注意以下几点，可以有助于孩子快快长高：
1、保证充足合理的营养。
富含丰富蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼牛奶蛋类豆类等，有利于孩子的到脑发育和身体成长，适当搭配蔬菜水果，蔬果类食物里有孩子生长必需的多种维生素，尽量不吃油炸、高糖、高脂、含碳酸类食物。
2、充足优质的睡眠。
古人云：“一眠大一寸”。夜间是孩子身高发育的关键时段。孩子在夜间可以分泌充足的生长激素。但是，优质的睡眠，不仅仅是指足够的睡眠时间，更强调的是连续深层睡眠，这样才能保证生长激素的良好分泌。因此，家长要保证孩子晚上十点之前就要入睡，并且睡眠过程中要排除外界的干扰，营造舒适的睡眠环境，这样才能让孩子有更充足优质的睡眠，有助于身体生长。
3、适量的运动锻炼
要想孩子长得高，适量运动不可少。经常做有氧运动拉伸运动，可以有助于增强孩子的身体抵抗力，也能促进骨骼生长发育，让孩子长个子。
4、适当的按摩抚触
孩子长高主要在腿，适当的给孩子做腿部按摩、足底按摩，可以促进腿部的血液循环，有助于骨骼的生长发育，也有益于身体健康。也可以带孩子去专业的医疗机构做小儿推拿，这样可以更科学的帮助孩子长高。
孩子长高不是一早一夕，需要养成良好的作息习惯、运动习惯，再搭配充足营养和科学的长高方法，未来一定会是大长腿！
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