愛美的女人都希望自己擁有光滑白嫩的臉蛋，其實，臉上長斑的原因有很多，有些是由於不良的飲食習慣以及工作和生活的壓力所致，而有很多女性朋友是因為氣血不足而導致了臉上出現很多黃褐斑，這個時候其實就需要我們補血，在代謝功能正常之後，人們長斑的幾率就會大大的減少。那該如何補血呢？
1、黑糯米補血粥
我們把黑糯米放在鍋裡面進行煮，再加入桂圓紅棗，起鍋之前加入紅糖即可，糯米桂圓等都是常見的補血食材，服用之後可以對身體進行滋補，並且也可以根據實際情況加入山藥，這樣這道食譜就有很好的補血益氣的功效。
2、當歸紅棗排骨
我們先把排骨切段，然後洗乾淨，和枸杞紅棗當歸一起放在鍋裡面煮，最後再加入生薑和蔥白，排骨酥爛之後就可以加入食鹽起鍋，如果身體有氣血不足的情況，服用這道湯品其實就可以有效的補血養氣。
3、木瓜銀耳湯
先把木耳，紅棗，冰糖準備好，銀耳放在清水裡面泡花，紅棗，還有銀耳一起放在鍋裡面，用小火慢燉半個小時左右，最後再加入冰糖和木瓜，煮開之後就可以服用了這款食譜，具有很好的美容養顏功效，對氣血不足導致的長斑，其實也有很好的緩解作用。
4、養顏補血麥片粥
我們首先要準備龍眼紅棗以及麥片，把麥片放在鍋裡面，加入適量的清水，再加入其它的配料，煮開之後就可以服用了，目前有很好的補血效果，並且也可以幫助女性美容養顏，緩解肌膚衰老。
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