充沛的睡眠对宝宝的身体发育是尤其重要的，但有的宝宝就是晚上不好入睡，培养宝宝一个好的睡眠习惯，是任重而道远。
1、 培养宝宝正确的睡眠姿势
从医学角度看， 侧卧是睡觉最有利的姿势，侧卧时脊椎略微弯曲、肩膀前倾、双臂自然放置，这可使宝宝全身的肌肉放松，利于恢复疲劳、促进发展发育，还有利于胃的蠕动及消化。
2、好的睡前习惯
在睡觉前不要给宝宝玩玩具或别的玩意，以免宝宝玩的兴奋；睡觉前最好给宝宝洗洗脸和手脚，使宝宝睡的更香；晚餐后过略一两个小时再让宝宝睡觉，睡前让宝宝吃饱，以免宝宝夜间不断的饿醒。
3、 最好不要让孩子睡弹簧床，
人体的脊椎是由一节一节的椎骨构成的，可伸可屈，这些弯曲可跟着宝宝年龄的增长慢慢定型。宝宝年龄小，脊椎发育不成熟，可塑性大，弹簧床会让宝宝在睡觉时，脊椎处于不正常的弯曲状态，久而久之，会影响宝宝的正常身体发育。因此，父母最好不要让宝宝睡弹簧床，睡在木板床上铺上厚厚的棉垫即可。
4、非常难入睡的宝宝
如果宝宝非常难入睡，看是不是宝宝不太舒服，和平时熟悉的环境不同、妈妈不在身边担忧和妈妈分手等等。
4、 保证一个舒适的睡眠环境
在宝宝要睡觉时，卧室光线最好暗淡，睡觉时，必然要保证周围环境的安静。温度要适宜，冬天室温一般连结在16-18度，在孩子睡觉前，最好能开窗换气，保有一个新鲜的空气。适当的抽泣会辅佐宝宝进入睡眠，妈妈在宝宝身边轻轻的抚摸拍打宝宝的身体安抚宝宝入睡。
分享到:
閱讀更多 酷媽育兒講堂 的文章
