苗苗今年14岁了，可是妈妈发现她最近好像有些特别。呆在家里一会，总是站也不是、坐也不是，好像有什么急事要马上出去，问她，她又说没什么事。吃饭时，也总是儿狼吞虎咽的大吃几口就完事，并说有好事情等着她去做不能在吃下去，问她，她也说不出来具体有什么当紧的事要做。就是晚上睡觉时也睡不踏实，一晚上起来好几次，说睡觉太浪费时间了，妈妈感觉事情不妙，询问了心理医生才知道，青青可能是青春焦虑症。
青春期是焦虑症的易发期，这个时期个体的发育加快，身心变化处于一个转折点。随着第二性征的出现，个体对自己在体态、生理和心理等方面的变化，会产生一种神秘感，甚至不知所措。诸如：
女孩由于乳房发育而不敢挺胸、月经初潮而紧张不安；
男孩出现性冲动、遗精、手淫后的追悔自责等，这些都将对青少年的心理、情绪及行为带来很大影响。
往往由于好奇和不理解会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼，还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。
患者经常因此而长期辗转于内科、神经科求诊，经反复检查又没有发现器质性病变，这类病症在心理门诊会被诊断为青春期焦虑症。
青春期焦虑症危害青少年的身心健康。长期处于焦虑状态，还会诱发神经衰弱症。因此必须及时予以合理治疗：
1、自信可治愈青春期焦虑症
自信是治愈青春期焦虑症的必要前提。焦虑症患者应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。通过暗示，患者每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时又反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠。
2、自我深度松弛
如果患者能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑中所见相反的反应，这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制。自我深度松弛对焦虑症有显著疗效。患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境，首先出现最弱的情境，重复进行，患者慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。
3、将“病根”挖掘出来
有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果。因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失，仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心忡忡、惶惶犹如大难将至，痛苦焦虑，不知其所以然。此时，患者应分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协助，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来，必要时可进行发泄，这样，症状一般可消失。
焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其苦。
大多数患者有睡眠障碍，难以入睡或梦中惊醒，此时病人可进行自我催眠：
闭上双跟，进行催眠：“我躺在床上，非常舒服……我现在开始做腹式呼吸……呼吸很轻松……杂念开始消失了……心情也平静了……眼皮也睁不开了……手臂也很重，不想抬了，也抬不起来了……我困了……马上就睡着了……”。（深圳）
閱讀更多 深圳市深科精神心理 的文章
