如果說我們的身體是一個巨大的機器工廠，我們身體的各個器官就是協同工作的各個機器，那在各個機器之間傳遞“信息”，輸送營養，排出廢物的重要連接系統是什麼？——血管。
正常且健康的血管，應該是富有彈性、內壁柔軟的，不健康的血管多是血液中的膽固醇和甘油三醇等脂質垃圾沉積在動脈血管壁，導致血管內可通過空間變小，彈性減弱，進而會引發腦卒中、冠心病等心腦血管疾病，威脅生命安全。
有一個令人恐懼的數字，我們心腦血管出問題的人已達人口總數的1/5左右，也就是3億人左右，而每九秒鐘就會有一個人因為心血管疾病喪命。
你的血管幾歲了，你清楚嗎？
有很多人一聽說是與血管有關的問題，就滿不在乎，特別是年輕人，總覺得這是年紀大了以後才應該關心的問題。
但是……近年來，熬夜加班、精神壓力加大以及快節奏和不健康的飲食生活方式等等，各項因素綜合起來，頻頻爆出年輕人猝死事件，其中有還在唸書的高中生，也有光鮮靚麗的白領一族，這無疑不是在警告我們，心腦血管疾病已經漸趨年輕化。心肌梗死、腦血栓等名詞，已經不再是老年人的“專利”，對於中青年紀的人來說，這些疾病，並不遙遠！
有的人，外表是60歲，但是血管健康年輕，所以身體年齡只有30歲；但是有的人，外表是30歲，血管卻無彈堵塞，身體年齡已經達到了60歲！
想知道自己的血管年齡多少歲了，下面這個自測表你需要了解一下：
1.直系親屬裡是否有人因為冠心病、中風等疾病而死亡？
2.是否感覺情緒壓抑，每天都不能舒心？
3.是否一有點小事就斤斤計較？
4.是否相對於正常健康的飯菜，更喜歡餅乾、零食和方便麵這類食物？
5.是否更喜歡吃肉類而不是蔬菜？
6.是否喜歡抽菸，並且能達到：年齡*吸菸的質數>400？
7.不喜歡運動？
8.爬樓梯的時候是否經常有胸痛的感覺？
9.四肢發涼，且經常伴有麻木感？
10.健忘，經常丟三落四？
11.血壓高
12.膽固醇或者血糖高
以一個30歲的人為例，如果你符合其中不到四項，說明你血管還算年輕，身體比較健康；
如果你有5-7項都符合，你的血管年齡因該在45歲甚至更老；
若你達到了8-12項符合，你的血管年齡可能真的到60歲了！
特別是最後兩種情況出現，說明你患心血管疾病的概率已經很高了，若是再不調整生活方式，後果不堪設想！
血管的勁敵是什麼？
菸草：吸菸是血管毒化最大的元兇之一，再好的身體也扛不住每天抽菸的摧殘。常年累積下來，血管會越來越脆弱。
油膩食物：特別是餐館裡做的大魚大肉類的食物，“高油、高糖、高鹽”這“三高”累積下來，血管脂肪堵塞會越來越嚴重！
不運動：只想休息，不想運動，血液循環不暢，血管內垃圾排不出去，天長日久，形成粥樣動脈硬化，隨時都有“爆發”風險。
壞情緒：精神壓力大也可能會引起血管收縮，加速其老化進程，增加了猝死的風險。
怎樣讓血管“變年輕”？
血管的保養總是很容易被忽視，直到出了問題才後悔莫及，但是，通過合理和健康的飲食和生活方式，能夠良好的保護血管不老化、不堵塞並且有彈性，就看你願不願意做。
戒糖：碳水化合物分解的糖被人體吸收，是人體內血糖飆升最主要的因素，胰島素分泌增加，血液會變得濃稠。
它們是血管的“掃路者”：黑豆：黑豆中含有的花青素，能夠加速幫助血液循環，可以稱之為“血液循環催化劑”的存在，易吸收。最好的食用方法是：醋泡黑豆、黑豆漿或者熬湯。
燕麥：燕麥內的膳食纖維和β葡聚糖，能夠有效抑制我們身體吸收膽固醇，可以調節血脂。加些果仁熬粥，美味又健康。
血管保健操：我們是永恆運動的，所以運動身體才能運動血管，運動血管才能順應自然規律，提高血液運輸能力，保持血管活力。
血管保健操也很簡單好做，不論你是學生黨、上班族還是蹲家一族，每天分三次，每次一分鐘，收腹墊腳尖做原地小跑步就好。
水：水可以進入全身，可以沖洗血管，加速排出血管垃圾，進而降低血液粘稠度，保持血管健康。多喝水，沒壞處。
睡眠充足：結束了一天緊張的工作，血管也會因為動腦不停地運輸血液而處於緊張收縮狀態，一個好的睡眠可以放鬆身體和血管，將血管從緊張中解救出來，促進流通。
身體要好好養護，若是前期養生保養沒做好，出現問題，一定要及時就醫，單靠食療無法達到治病的目的。
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