瑜伽作為一項健身運動，在中國也是非常的流行了，尤其受到女性朋友的喜愛。通過練習瑜伽可以鍛鍊身體，塑造體形、陶冶情操，可以說練習瑜伽的好處是非常多的。
近期有幾位小姐姐練習瑜伽的視頻大家看了以後，為小姐姐感到心疼，練的太辛苦了。紛紛表示一定要注意身體呀。別因為練習瑜伽而導致自己受傷，這樣就得不償失了。
其實在練習瑜伽的時候為了保證自己的身體和效果還是有幾個方面要注意的。一是時間，清晨、早飯之前是瑜伽鍛鍊的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時。
二是地點，練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要。
三是瑜伽練習時必須保持安靜。避免交談和心理活動，可以播放輕鬆簡單的樂曲，總之要使身心能夠專心集中。總之大家練習的時候要按照規律來不能盲目的練習。
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