娛樂女主角
NBA作為全世界籃球榮譽的最高殿堂，能在其中打球的球員都是精英中的精英，哪怕是板凳席末尾飲水機球員也能在其他聯賽大殺四方。NBA的先進不僅體現在球員自身的實力上，訓練設施和球館的設計以及飲食搭配都是第一的存在。
詹皇作為NBA的翹楚實力自然沒得說，真正讓人驚訝的不是他的實力，而是他的身體素質。真的可以用鋼鐵之軀來形容，姚明曾說過，被詹姆斯撞一下就像被卡車撞了，雖說言過其實，但還是能看出詹姆斯的力量有多麼出色。 黑人在身體條件上有先天性的優勢，可是後天不努力一樣是不行的，黑人也有瘦子。詹姆斯的自律性和訓練程度相信關注NBA的朋友應該都有所瞭解吧。訓練，離不開飲食，訓練再刻苦，如果一直攝入高熱量的食物是不會起到多大作用的。 近期詹姆斯的三餐食譜得到了曝光，就是一些沙拉和雞脯肉以及蔬菜，絕對是不會存在高熱量的食物的。十幾年如一日，就算是吃，又有幾個人能做到？足任何人的成功都不是偶然的。
詹姆斯愛惜身體是出了名的，有專門的訓練師和營養師來照顧自己，每年花在自己身體上的錢就超過500萬，正是由於堅持訓練和合理的飲食搭配才讓詹姆斯十五年如一日的穩定和高效，每年都要面對這麼多的惡犯，沒有好的身體是不行的，
說他壯如牛都謙虛了，應該是猛如虎，壯如熊。對此，你怎麼看呢？家鄉足球
詹姆斯曾在接受Business Insider採訪談到過自己的飲食習慣：早餐：以蛋白質和維生素為主。煎雞蛋3個，蔬果沙拉2斤，蔬果汁1升,5個烤麵包和1個甜甜圈。午餐：以雞肉為主，搭配蔬果沙拉和蔬果汁；烤麵包5塊，炒麵1份；晚餐，主要是蔬菜，水果沙拉這些 ；另外，訓練之前，詹姆斯通常會吃一些雞胸肉，有時還會搭配一些意麵，如果有沙拉或者蔬菜，詹姆斯會覺得更好；比賽之前，詹姆斯會喝一杯蛋白質奶昔，再吃一些水果；
詹姆斯的飲食主要是圍繞著兩大目的展開：其一，適度地糖分攝入，比如比賽前喝奶昔，目的是為了保證比賽中有充足的體能儲備和恢復能力；其二，佔主要比重的大分量的碳水化合物的攝入，目的是保證身體的脂肪含量，控制體重。當然，這些也是要通過配合訓練控制的，不只是吃這麼簡單。
很多人估計聽到過類似詹姆斯看到披薩上有豬肉做的香腸後就沒有吃，硬著餓著肚子的故事，一次來覺得詹姆斯特別特別的自律；但別過度神化了。是的，詹姆斯是自律注重保養身體沒有錯，但像披薩、派、三明治、薯條這些東西，詹姆斯並不是不會吃，只是對於詹姆斯來說，吃這些東西屬於“偷葷”。詹姆斯在賽季內是很少吃的，但是假期，你不能說詹姆斯沒偷過腥。
最後一點就是，大家也聽說過詹姆斯是有專門的廚師的，與其說是初始，倒不如說他們是詹姆斯的“飲食訓練師”，訓練師的目的是告訴詹姆斯如何採用科學的方法保持競技狀態，完善和強化個人能力，同樣的，詹姆斯的私人廚子實際上也是扮演著這樣的角色。總得不得不提的一點，其實這些都是次要的，沒有絕對嚴格的自律性，其他人做再多也是白費。
叔叔在看球
作為全NBA出了名自律的人，勒布朗詹姆斯的三餐食譜也成了很多球迷熱衷的話題，很多人都想努力擁有詹姆斯健壯的身材，所以對他的三餐食譜非常感興趣。關於這一點，早在熱火時期就有不止一家媒體深入調查研究過，所以這個早已經不是秘密了。
早餐時，詹姆斯幾乎不吃含糖的食物，因為糖會讓身體的恢復速度變慢，尤其在體力要求極大的決賽期間，詹姆斯是完全不碰含糖食物的。他早餐最喜歡的就是穀類的麥片，非常的健康。午餐吃的就相對豐盛一些了，一般來說，會吃雞肉和一些水果，像芒果和草莓都是詹姆斯最常吃的。
為了多攝入碳水化合物，詹姆斯在比賽日一般午餐只吃雞脯肉和意大利麵。晚餐來說會有詹姆斯會吃親點的堅果，蝦肉，另外據說詹姆斯的最愛是蔬菜沙拉，還會用芒果醬，蘆筍來自己動手做，非常健康。
籃球微數據
詹姆斯的實力毋庸置疑，在這超強的實力和發達的肌肉背後，很多人比較好奇他是怎麼練出來的。
很多人認為由於種族的不同，大部分的黑種人爆發力比較強，耐力比較強，像一些長跑馬拉松冠軍都是黑人。但是籃球這種極速運動當中種族族的力量好像不是那麼明顯當中一些力量應該都是練出來了，黑人也不都是那樣強壯的，我們可以看一下一些非洲人都骨瘦嶙峋也沒有什麼力氣。
在健身房呆過的朋友們應該都熟知健身的時候還必須和健身餐一起進行。短時間進行這種低脂低熱量還沒有什麼味道的健身餐有些普通人還能堅持下來，但是一如既往的十幾年都是這麼堅持下來，這需要多強大的忍耐力，這也可以解釋為什麼詹姆斯是這麼多人的偶像。詹姆斯去的時候都是定製的並不代表他這十幾年都不吃肉，只是有規律有計劃的吃東西絕對不會超出自己的計劃，而運動員食用的東西也都是非常保密的。
每個人追求的東西不一樣，詹姆斯就比較注重自己的事業發展，不僅僅是在吃飯這一方面還有在健身方面，都必須保持一定的運動量，強大的自律性讓詹姆斯走到了今天。成功不是偶然。看到這麼自律的詹姆斯，不禁讓我想起另外一個球星C羅，也是自律的一種代表了，希望一些中國運動員們可以向他們學習。
時刻體育
NBA作為全世界籃球榮譽的最高殿堂，能在其中打球的球員都是精英中的精英，哪怕是板凳席末尾飲水機球員也能在其他聯賽大殺四方。NBA的先進不僅體現在球員自身的實力上，訓練設施和球館的設計以及飲食搭配都是第一的存在。
詹姆斯作為NBA的翹楚實力自然沒得說，真正讓人驚訝的不是他的實力，而是他的身體素質。真的可以用鋼鐵之軀來形容，姚明曾說過，被詹姆斯撞一下就像被卡車撞了，話說姚明也沒被卡車撞過啊！雖然有點誇張，但還是能看出詹姆斯的力量有多麼出色。
雖說黑人在身體條件上有先天性的優勢，可要是沒有後天的努力也是不行的。黃種人一樣可以立足，姚明和林書豪就是最好的例子。詹姆斯的自律性和訓練程度是出了名的。最出名的就是他為了保持狀態十五年不吃豬肉，說到訓練，就離不開飲食了，就算訓練在刻苦，可要是一直攝入高熱量的食物是不會起到多大的作用。
詹姆斯的三餐食譜得到了曝光，具體情況我是不大清楚的。聽說就是一些沙拉和雞脯肉以及蔬菜，反正基本上沒有高熱量的食物，想一想十幾年如一日的食譜是多麼可怕，足以見得任何人的成功都不是偶然的詹姆斯也不例外。
詹姆斯愛惜身體是出了名的，有專門的訓練師和營養師來照顧自己，每年花在自己身體上的錢就超過500萬，正是由於堅持訓練和合理的飲食搭配才讓詹姆斯十五年如一日的穩定和高效，每年都要面對這麼多的惡犯，沒有好的身體是不行的，
說他壯如牛都謙虛了，應該是猛如虎，壯如熊。
AT籃球說
詹姆斯是NBA球員中非常注意身體訓練和保養的球員，因此飲食上是非常注意的，不但僱傭了私人廚師為詹姆斯提供專業健康的飲食，而且每天花在吃飯上面的費用差不多有300美元，接近2000元人民幣。除了正餐之外，為了彌補比賽和訓練造成的身體消耗時刻保持旺盛的精力詹姆斯還會加餐，一般情況下詹姆斯採取少量多餐的策略。一天吃七餐，早點一般吃的是蔬果沙拉 煎雞蛋，果汁，全麥麵包。以補充維生素和蛋白質。
中午的話一般是以雞肉為主，詹姆斯已經很多年不吃豬肉了，主要是豬肉脂肪含量太高。做法以烤，燒 煮為主。基本不吃炸雞，再搭配蔬菜和果汁或者意大利麵，保證營養均衡。
詹姆斯的晚餐基本上以魚肉 雞肉為主，詹姆斯目前已經很少吃牛肉了。在搭配合適的麵包，營養補計，維生素等等。可以看出詹姆斯的伙食並不是一些人想象的每天大魚大肉而是根據自己的身體情況合理攝入飲食。油炸食品不吃，儘量少吃含糖量高的東西。肉類，水果蔬菜和天然穀物是詹姆斯飲食上的首選。
詹姆斯的晚餐吃的很精緻
詹姆斯一天的飲食計劃，圖片來源於網絡
以上就是對這個問題的回答，詹姆斯的自律性可以說是運動員中的典範，合理的飲食保證了詹姆斯在賽場上具有極強的競爭力和表現力。身體健康是獲得財富和名望的基礎，對於我們普通人同樣具有借鑑意義，分析不到位地方請見諒，各位有其他想法歡迎留言討論。
迷你龍
詹姆斯絕對是職業球員中的自律的典範！全身肌肉，健壯如牛的身體不僅是平常勤奮鍛鍊的結果，也是對自己日常飲食的嚴格要求才能達到的效果！
從03年進入聯盟至今14多年一直保持這驚人的統治力，創造了一系列的聯盟記錄，擁有一個健康的身體是一個必要的前提，詹姆斯強大的耐操性與他那強大的肌肉是分不開，身體的肌肉保護他在避免受傷方面取得了很大的作用。
詹姆斯自身的身體素質是歷史級別的，初入聯盟時的詹姆斯也沒有如此強壯，他之所以取得今天的成就，除了日常的刻苦訓練外，還離不開他極為科學的飲食。
據詹姆斯自己透漏自己基本不吃牛肉，羊肉和豬肉，主要以雞肉，魚肉和麵食為主，再輔以適當的果蔬。他曾說“飲食自律對我來說是非常有效果的，這已經成為了我個人職業生涯中所作出的最好的決定之一‘’。
對比哪些自甘墮落的球員，詹姆斯的成功絕非偶然！
再次想多說兩句，世界盃期間球迷調侃中國國足球員的白斬雞，也不知道平常怎麼鍛鍊的。還有頻繁曝出男籃隊員比賽結束後直接去喝酒擼串，路邊攤小吃甚至肯德基油炸食品，想吃就吃！我們的運動員如果也能飲食上自律，NBA的賽場上也會有更多的中國人！
晴天不用雨傘
我是近10年的NBA球迷，從09年開始關注NBA到現在，也是一名麥迪球迷，火箭球迷，10年NBA2K迷。歡迎關注我交流分享NBA諮詢。
勒布朗詹姆斯，2003年以高中生身份被NBA克利夫蘭騎士隊選中，同時也是當年的狀元秀，也是當年高中聯賽的冠軍，被稱之為最強高中生。
我認為作為新生代的寵兒，勒布朗詹姆斯可以說是天賦異稟，當年的NBA總裁大衛斯特恩也是獨具慧眼，將詹姆斯作為NBA下一代的領袖來培養。
年輕的詹姆斯初入NBA就展現了驚人的領袖氣質，剛入聯盟的第三年就把名不見經傳的克利夫蘭帶到了NBA總決賽，只可惜年輕的詹姆斯敗給了老辣的馬刺三巨頭。
2010年詹姆斯第一次宣佈轉會至邁阿密熱火，和韋德波什組成三巨頭，這也是03黃金一代第一次強強聯合。
至2014年，在熱火呆了4個年頭的詹姆斯拿到了生涯的2個NBA總冠軍，可以說這一支超強的熱火隊統治了聯盟近4年。
14年的夏天詹姆斯再一次決定轉會，重新迴歸克利夫蘭騎士和樂福歐文組成騎士三巨頭，2016年的總決賽詹姆斯第二次碰上老對手勇士，這一次詹姆斯帶隊逆天發威，在開局不利的情況下翻盤最終以4-3拿下總決賽，同時創下了克利夫蘭騎士隊史第一個NBA總冠軍的隊史記錄。
我認為至2018年總決賽以來，詹姆斯已經是連續8年闖進了NBA總決賽，可以說是前無古人後無來者的歷史記錄。
我認為如今的詹姆斯已經將近34歲，在邁入30歲大關之後，詹姆斯仍能連續多年帶隊闖進NBA總決賽就不得不說到詹姆斯擁有超乎常人的身體素質。
回到主題，除了與生俱來超強的身體之外，後天的協調也是尤為重要，據說詹姆斯一天三餐都極其有講究，配合日常的訓練才造就瞭如今實力依舊的勒布朗詹姆斯。
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