今天“中華罐王”王靜女士就針對大家關心的中醫祛溼問題，結合自己的從事30多年的中醫臨床經驗，今天向大家總結並分享一些關於了中醫祛溼的一些的好辦法。
中醫中，把溼邪作為六邪之首，溼氣對人傷害也最大。
中醫常說，溼氣重，那溼氣到底是什麼，"溼氣"就是身體裡水液、營養，因過剩或運行失常所產生的一種物質。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這"六淫邪氣" 中，中醫最怕溼邪，因為溼氣非常容易和其他病因結合，難辨難治。
中醫祛溼有很多好方法，大家聽到最多的可能就是用薏米來祛溼，為什麼呢？在中藥裡薏米稱為“薏苡仁”，《神農本草經》將它列為藥中上品，可以“治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣”。王靜女士表示，薏米食藥兩用，具有健脾滲溼、利水的功能。既可以通過健脾增強脾的運化功能而消除內溼，並減少內溼生成；也可以通過利小便，使溼邪從小便排出。因此說吃薏米是祛溼的一服“良藥”。
王靜女士還提醒，家庭食用多為生薏米，藥用時除了生薏米外還有炒薏米。生薏米性偏寒涼，以利水滲溼為主；而炒薏米可以增強健脾的功效，適用於脾胃虛寒者。
此外還有：
1.除溼穴位：足三里、豐隆、脾俞、陰陵泉、大橫等穴位均具有健脾除溼的作用，可對這些穴位進行按摩、針刺、埋線或艾灸。
2.拔罐：可沿膀胱經走罐或留罐，對於調節臟腑功能、祛除溼氣很有益處，拔罐祛溼最直接見效最快。
3.食療藥膳：可選擇有祛溼作用的藥食兩用之品做成藥膳。
①芡實蓮子薏米湯：排骨500g、芡實30g、蓮子20g、薏米30g、陳皮5g、生薑1塊。芡實、蓮子、薏米涼水浸泡；排骨焯水；把所有材料放進砂鍋加清水適量，大火煮開後改小火煮約2小時，加鹽調味即可。
②三豆蓮薏消暑湯：白扁豆30g、赤小豆30g、綠豆30g、蓮子30g、薏米30g。上述材料放入鍋內，加清水適量，大火煮開後改小火煮約2小時，也可加入少許瘦豬肉同煮
4.運動排汗：運動排汗能平衡荷爾蒙祛溼。運動出汗是很好的去溼氣方法；特別是夏天不要整天開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
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