沈庭呂
俗話說，男抖窮，女抖賤。但有時候，有些俗話就是騙人的鬼話。
根據調查，很多人習慣性抖腿的原因：興奮的時候抖一抖會更開心，緊張不安的時候抖一抖會緩解不安；對於精神緊繃的人，抖腿可以通過放鬆肢體的方式達到緩解神經的作用；對於疲勞的人，抖腿可以緩解疲勞。
習慣性抖腿，大多數情況下並非疾病。心理學認為，抖腿有助於緩解壓力，是一種宣洩的動作。解剖學認為，坐姿不是人的舒服姿勢，通過抖腿促進下肢血液循環，避免腿麻。
但是在社會文化中，抖腿是一種不雅的行為，會引起旁人的不滿，所以在公眾場合下還是要戒驕戒躁的好。
此外，還有一點需要提醒大家注意，那就是區分習慣性的抖腿和病理性的抖腿。
頻繁抖腿，同時還伴有燒灼感、腿部抽筋和螞蟻在爬等等，讓人抓狂的感覺，就可能是病態的不寧腿綜合徵（一種神經性疾病）。這種病的症狀在晚上11點到凌晨4點最嚴重，會嚴重影響睡眠質量。不寧腿綜合徵還會遺傳，40歲以前發病的患者，大多都有家族史。
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藥物諮詢師軍
你身邊有沒有人特別愛抖腿？雖然有人是無意識的，但難免會給別人帶來不爽，尤其在交往中，顯得很不穩重。
人為什麼會抖腿呢？它和什麼有關，又是不是病呢？
確實有種病症狀是抖腿
醫學上有一種非常少見的疾病叫做“不寧腿綜合徵”，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿。不寧腿綜合徵可以單獨發生(這部分人通常具有家族遺傳性)，也可與其他疾病共同發生，如貧血、缺鐵、尿毒症、周圍神經病、糖尿病、甲狀腺功能減退等。
但不寧腿綜合徵患者是無法自己控制抖腿行為的，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，且這種狀況常在夜間發生。這和日常無意識的抖腿是有本質的區別的。因不寧腿綜合徵引起的抖腿，需要及時的就醫，進行針對性的治療。因為有研究發現，不寧腿綜合徵會干擾睡眠，睡眠不好又會誘發偏頭痛，而夜間多次醒來更可能導致磨牙，很影響健康。
日常抖腿多是習慣
生活中大多數人不自主的抖腿都屬於一種生活習慣。從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學家發現，連續給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經來刺激大腦，使緊張的神經得到放鬆。此外，無聊、煩躁時，人也常常不知不覺地抖起腳來。
久坐後不妨抖抖腿
經常抖腿的習慣不好，但對長期坐在辦公室的上班族來說，緊張工作之餘，在不影響其他人的情況下經常抖抖腿，是有利健康的。
上班族大多一坐一整天，抖抖腿是消除疲勞的好方法。單純站一個小時比走一個小時腿部感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的，會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。
適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液迴流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步，也可以達到上述作用。
weiyi立
人為什麼總會不自覺地抖腿？講道理，抖腿的好處多到你都不敢相信。不同的頻率還有不同的效果。可能有人就要說抖腿不是腎虛的的特徵嗎？我只能呵呵說：打死你個賣藥的，不好好賣藥，玩什麼手機扯什麼淡。
下面來科普為什麼人會有抖腿現象和到底有沒有危害！抖腿是一種下意識表現，這樣的重複動作不是神經中樞的指令，因此它不影響當時從事的活動，抖腿者也往往不會發現。眾多抖腿因素裡，焦慮是其中一種，下意識抖腿是焦慮外化的表現，因為重複性動作能夠提高人體血清素的水平，所以抖腿可以緩解人的焦慮。至於那些聽電音聽嗨了，或者自己吹牛吹興奮了的抖腿，那是你自己強行下的指令，你心中有一臺縫紉機，無可匹敵！還有人類之所以愛抖腿，跟人類天性有關係，對於一般人來說坐一會就會累，需要站起來走一走，不然腿會麻，而抖腿會壓抑你走動的衝動，還會緩解下肢痠痛等症狀。至於危害答案是並沒有，因為不是病並不需要治療。相反還有好處：1活躍血液循環，維持和增強肌肉活力。2防止肢體血栓和靜脈曲張的形成。3兩人同時抖腿並保持相同頻率會召喚出一臺縫紉機。4每天抖腿可以不用手去繫鞋帶抖一下就行了。5當抖腿頻率每秒達到750,000,000,000,000(75THz)時，你的膝蓋會發熱發燙，燃燒自己照亮他人。如圖：
get火哥哥
生活中總能看到抖腿的人，即使他們知道有時候會影響別人，依然會不自覺地抖。他們究竟怎麼了?
抖腿有時是病有時不是
抖腿有時是病
有 時不是
醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合徵”，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質區別的。不寧腿綜合徵是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，而只是一種習慣動作罷了。
分辨抖腿屬於“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點：不寧腿綜合徵的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。如果你的抖腿符合上述幾項，那麼最好還是去找醫生諮詢一下。
抖抖更健康?
還不如起來走走
有一種說法認為，抖腿可以增加腿部的靜脈血液迴流，防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊，這是有益健康的。這也是人類坐下來後，對抗久坐造成靜脈迴流不暢，做出的身體應激性對抗措施。
久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。
不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。
不要指望抖腿
緩解緊張
當心理長期處於緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在“不舒服”的感覺，此時就會做出某種反應，並且通過肢體語言來表達出來。抖腳是其中的一種方式。通過兩腿不斷左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液循環，從而舒緩緊張的心情。
在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。
乖，能不抖就儘量別抖
其實，抖腿在大多數情況下並非疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。所以，這個小習慣最好戒掉，能不抖就不抖。
創意風向標
俗話說:"人抖窮，樹抖死"，"男抖窮，女抖賤"。從生理上和心理上看，人常抖腿真不是什麼好事。
一、從生理上看，或多或少、或大或小是身體有毛病。
①也許是腎精不足。腎屬水、肝屬木，水生木。如果一個人腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風內動，則人就容易出現腿抖的現象。
②醫學上常說的"不寧腿綜合症"。此症狀是無自己控制腿抖行為，同時伴有腿疼痛等不適，還常有腿部痙攣的現象。
③也許是帕金森症。帕金森是一種常見的神經功能障礙疾病，主要是老年人居多。主要症狀:手抖、腿抖、搖頭等。
二、從心理或性格上看。
①自己沒有信心。常抖腿的人，不自信。尤其是在上級、長輩和女士面前抖腿，是害怕、心虛，緊張過度。
②對人不尊重。在與人交談時，不停地抖腿，是對人的不尊重。讓對方感覺你“目中無人"，看不起人。給人一種不信任的形象。
③性格急躁的人。因為腎精不足，就斂不住虛火，做事容易急躁、發火、不理智，這種性格的人事業很難有成就。
三、從其他方面看。
①人的習慣。不停抖腿是一種習慣，開始是遇到事情緊張、焦慮所致。久而久之，就形成了習慣，“不能自拔"。
②抖腿可以減肥。抖腿增加運動，加速血液循環，消耗能量，達到減肥的效果。
③有音樂細胞。在聽音樂時，在室外曬太陽時，心裡哼著小調，不由自主地抖抖腿。
④抖腿可以禦寒。在大冷天，衣服穿單了，可以抖抖腿，產生熱量。
言勸
今天有個小仙女私信我，
說她男朋友總是不受控的抖腿
又欠兒又娘，戒也戒不掉
他們的日常是這樣的：
是不是很像踩著縫紉機？
說不定他們心裡有苦卻說不出
因為有這麼一種病，叫做：
不寧腿綜合徵（RLS）
主要表現為「動腿衝動」
因為下肢會有蟲爬感、蠕動敢或疼痛
迫使人不停地抖腿或走來走去，睡不著覺
此病雖然對生命沒什麼威脅
但嚴重影響自己的生活質量
甚至被朋友們嫌棄，調侃
國外的流行病學資料表明
其患病率為總人口的1%~10％
我國的患病率在1.2%~5%之間
不寧腿綜合徵會不會遺傳給小孩子？
可能會遺傳，概率在50%左右
原發性RLS的發生通常呈家族式
繼發性RLS的發生跟吸菸、糖尿病、妊娠和肥胖等因素有關
如果你or你的他：
1.因感覺難受而有抖腿的衝動
2.症狀在休息或不活動時加重
3.症狀在運動或活動時暫時性緩解
4.症狀在晚間加重
有可能是不寧腿綜合徵（RLS）在搗鬼
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抖腿一族，在教室、辦公室、電影院、飯館等都隨處可見。抖腿畢竟是個不雅的習慣，一抖就免不了會遭受周圍人的白眼。可儘管這樣，為什麼還是有這麼多人喜歡抖腿呢？其中最主要的一個原因就是抖腿一旦養成習慣，就不好戒掉了呀！
平時人們抖腿大多在情緒緊張或者無聊的時候不自覺發生的，當你意識到自己抖腿的時候，可能已經抖了一會兒了。其實這和時常翹起二郎腿、打響指、學生上課轉筆等是一樣的道理。雖然抖腿不雅觀，但我們也不能忽視了它的好處，抖腿不僅能緩解肌肉和關節的緊張疲勞，還能促進下肢的血液循環。當人們焦慮的時候，抖腿還可以成為情緒與壓力釋放的一種方式。
但不是所有人抖腿都是因為習慣，有些人抖腿就是因為一種疾病在作祟——不寧腿綜合徵，或叫“抖腿綜合徵”。這是一種中樞神經系統疾病，與多巴胺代謝異常有關，與遺傳因素有關。這類患者常常不可控制地抖腿，只是為了舒緩腿部的不適感，如若靜止不動，腿部的疼痛感、蟻行感、燒灼感等會使他們十分難受。這種病雖然不會對生命構成直接威脅，但對患者的日常生活產生了很大的影響，尤其是夜晚的睡眠質量。如果您患了該病，還是早些尋醫治療吧！
最後，建議大家儘量不要在公眾場合一直抖腿，而且用抖腿的方式來緩解情緒也並不提倡，萬一形成了心理依賴，想戒掉可不是那麼容易的！
本期答主：馬穎超，醫學碩士
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生命召集令
以前上學的時候坐在教室挺能抖的，為此還被老師罵過。現在不讀書了也就不抖了，就是用網易雲音樂聽歌偶爾會抖那麼幾個助助興
凡人皆有一死——
從中醫角度來說，抖腿是因為腎精不足。肝五行屬木，腎五行屬水，而腎水是生肝木的，腎精足才能肝壯，腎精不足，肝精就不足，肝風就會內動，而大腿內側是肝經通過的地方，於是人也就控制不住抖腿。相信大家聽過一句話“男抖窮”。這是因為腎關乎一個人的智力、行動力、魄力、決斷力。如果一個人腎精不足，這些都會不足，甚至會低下。自然事業難有好的發展。因此，在身體方面也要調整一下，將抖腿的習慣戒除。
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雨霖愛傳統文化
前幾日，有鄉親很大慈大悲地給鈴鐺介紹了一個對象，寡人半是新鮮半是湊熱鬧半是八卦半是給鈴鐺壯膽地陪她相親去了。回首往事，寡人至今都覺著陪鈴鐺去相親這個決定有損寡人的英明。坐下三分鐘，寡人就想走了，因為那個貌似很紳士的對象著實讓人受不了，那個腿啊，抖啊抖啊抖的，抖得讓人上火。準兒同學聽說這事兒後，很是嚴肅地對寡人傳道授業解惑：“你原本可以不讓自己這麼難受的。你可以不停地抖自己的頭，等到你們的頻率與幅度一樣的時候，就感覺不到他抖了。”其實，知道抖腿的內幕後，寡人其實還是很同情那些個抖腿的人的。抖腿許是腎精不足：古人曰過兩句與抖有關的話，“人抖窮，樹抖死”；“男抖窮，女抖賤”。如若是一句話也就罷了，偏偏是兩句話，而且這兩句話的意思還是相近的，可見，裡面應該大有玄機。腎屬水，肝屬木，水生木，所以，如若一個人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風內動，則人就容易出現抖的現象。男人腎精不足，就斂不住虛火，做事容易發火、急躁、不理智，由此就不容易事業成功。因此，才有“男抖窮”的說法。抖腿許是酒喝多了：抖腿、抖手也可能與喝酒有關。酒喝多了，傷肝是必然的眾所周知的事兒，肝風內動，手啥的就會不由自主地抖起來。這個，不用說，常喝酒的鄉親們都曉得，酒桌上抖的人更是多些。不過，如若大家都喝醉了，許就看不出人家抖了，因為自己也抖嘛，總有個頻率相同的時候。抖腿許是帕金森症：這個就有些恐怖了。帕金森症是一種常見的神經功能障礙疾病，主要影響中老年人，多在60歲以後發病。其症狀表現為靜止時手、頭或嘴不自主地震顫，肌肉僵直、運動緩慢以及姿勢平衡障礙等，導致生活不能自理。最早系統描述這種疾病的是英國內科醫生詹姆斯帕金森博士，此病因此而得名，包括拳王阿里和已故教皇保羅二世都患有這種疾病。如若你是年輕力壯的主兒，患上這個症狀的可能性也跟中國足球進入世界盃的幾率差不多。抖腿或能減肥：據現代的某些專家說，抖腿也不是一無是處。一來，如若可以久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。此時，適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液迴流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。二來，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。據相關網友說，習慣抖腿的鄉親的腿都比較瘦。三來，對老人來說，久坐還可能引發下肢深靜脈血栓，當猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈迴流到心臟，再到達肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經常抖抖腿，對預防栓塞也有很好的效果。寡人糾結的結果：寡人覺著，無論抖腿有沒有那個些作用，畢竟不太美觀，還是不抖的好。再者，你不停地抖腿，不就相當於不停地大聲地向世界宣告，“俺腎虛、俺腎虛”嘛。
