最近收到一位同学的疑虑：
小妹
以往的纠错文章中
提到自由泳换气时的头部位置
无非就是头部过高
或者过低
而我的就很特殊了
并不是这种死命垂直低头
头部的视线也是保持正确的角度
大概是45度的样子
可是为什么
换气对于我来说很艰难
每次都要大幅度转动才能换的着
可能转成这样婶儿的
也是辛苦了
硬生生转成仰泳的赶脚
这位兄台
脖子可还好？
不过说回来
待我细细一看这位同学发来的视频
我发现事情不简单
他的整个头部全部浸于水中
后脑勺贴着水面
也就是沉了
怎么都起不来！
处于这个身体位置
不仅需要转动更大的幅度
而且缺失了助力换气的好帮手
它就是弓形波
咱们自由泳游进的时候
头要有一半浸在水中
才能产生大幅度的弓形波
头完全浸入或者全部露出
都是会缺失弓形波这样的帮手
那么处于这个尴尬的身体位置
换不到气
该怎么办呢？
希望下面的两点能够帮助到你
01
手臂平直前伸
大家回想一下
手臂入水的时候
是不是与身体形成了角度
过于倾斜
像是这样
理想的手臂入水后的状态
应该是平直的
这样的手臂状态
能够为我们的下一步动作
提供核心支撑
02
利用好抱水的瞬间
手臂入水前伸之后
我们有一个下压推水的动作
要好好利用这个动作
借助这股力量
让身体尽可能的上浮
头部向前破水前进
借助弓形波进行换气
虽然这个抱水下压的动作
并不会给我们提供过大的动力
但这也是唯一的一个
让身体上浮的瞬间
利用好~
这样的小技巧
能让你的身体位置抬高
更有效的换到气啦
从今天开始
大家对于游泳有什么问题
或者是疑难杂症
不要客气
通通甩过来
小妹决定
每天底部抽取一个问题
详细解答
遇到比较有深度
值得剖析的问题
会特别写成文章全方位解答
so
甩过来吧~
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