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想通過游泳減肥，願望很美好，但是真的只靠游泳減肥的人實在是少之又少，因為游泳減肥真的太難了。
第一難的是游泳的強度和時間問題。如果沒有游泳的基礎和專門的練習的話，光在池子裡划水打漂的運動強度實在是很低，根本達不到減脂的強度。另外還有個極端就是泳姿非常熟練，尤其是自由泳或者是仰泳的姿勢，一旦姿勢熟練了之後，卡路里的消耗也會降低的。所以真的要用游泳減肥，最好用蛙泳或者蝶泳，用能達到燃脂心率的強度遊起碼30分鐘以上。
第二難的是飲食的配合。任何運動想減肥必須在飲食上有所配合，要求吃的多樣化營養均衡而且熱量要低。但是遊過泳的小夥伴都知道，上了岸以後除了累就是餓的感覺最明顯，出來就忍不住奔向烤腸、KFC或者包子鋪了。除非意志力強大，否則還真的挺難抵抗的了的。
總之，游泳減肥雖然可行，但是相比其他的運動要稍微困難一些。至於多久有效果，這個誰也沒法說。因為這跟你的運動強度、時間、飲食、體脂率、基礎代謝都有著莫大的關係，每個人都是不一樣的。
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