尋找一種叫幸福
蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為“蝶泳”。蝶泳在4種競技游泳姿勢中是最後發展起來的泳姿。由於它的腿部動作酷似海豚，所以又稱為“海豚泳”。
打腿口訣
蝶泳打腿像海豚，腰帶雙腿鞭打水。打水雙腿要併攏，臀部下沉莫上拱。
大腿帶動小腿走，腰部發力要記清。雙腳內旋踝放鬆，收腿提臀腰腹挺。
劃手口訣
蝶泳移臂像蝴蝶，低頭送肩臂前移。入水展肩抓住水，高肘划水臂前屈。
雙手同時對準水，兩臂推水要用力。推水之後快提肘，雙臂出水展翅起
呼吸加配合
雙臂推水頭抬起，吸氣要快頭放低。推水同時雙腿打，兩腳併攏腰發力。
入水鞭打兩回腿，雙腳內旋莫忘記。手臂入水慢呼氣，身如波浪向前移。
這些口訣一般教練都會說的，也會給大家示範！
記住:游泳之前一定要熱身！才不會出現抽筋之類的危險事情！慢慢地循序漸進才是王道！找到水感，你就會發現，其實游泳真的不難！
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