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首先，我們來看看國家二級運動員的標準。
男：
女：
一般來講，我們達級，是選定一個項目來達的。比如說50米自由泳，100仰泳，200米混合泳等等。
就達級的難度來講，成年男子的400自由泳、800自由泳、1500自由泳、50仰泳、200仰泳、50米蝶泳、200米混合泳，是我認為比較好達的。
說實話，這些成績真的不難，難點在於不全面，基礎太差。
我幾乎沒有見過一個成年人是有心去把四種泳姿都練熟練的，總是學會了一個泳姿之後就想著如何遊快一些。有些同學甚至在只會蛙泳的情況下就開始想著蛙泳要如何提升速度如何練才能達到什麼樣的級別，這種想法實在是太痴人說夢了，各位同學，你能想象一個人，是一個國家二級運動員，卻四種泳姿不熟練的麼...
沒錯，在我看來，四種泳姿都熟練，是基礎，有同學就要問了，怎麼樣才算是熟練了呢？
蝶，輕鬆的連續遊200米，仰泳、蛙泳能輕鬆的連續400米，自由泳能輕鬆的連續遊800米，算是入門。
接下來才有資格，進行系統性的訓練。而只有進行系統性的訓練，才有達到二級運動員水平的可能性。
有的同學就要問了，什麼是系統性的訓練？
很好理解，小時候大家都上學，那叫系統性的學習，有計劃，花時間和精力去練習游泳，就是系統性的訓練了。
比方說，很多同學在練習游泳的過程中，發現自己的身體素質不行，或是力量不足，或是柔韌不行，或是體能不行，或是靈敏不行，或是協調不行等等等等，但是卻不會花心思的去做一些相關的練習來進步，而是一邊想著遊快一些，一邊受著使勁遊也遊不快總是沒有進步的打擊，日復一日...這樣能熬得到頭嗎？
夢覺教游泳
成人業餘愛好者想要達到二級水平完全可以但是難度還是比較大的，要知道有多少從小專業訓練的孩子到最後可能也就停留在二級水平，始終沒有摸到一級的邊緣。
首先，我想告訴大家難在哪裡？第一點，技術層面的困難，業餘愛好者沒有經歷過長期的訓練，所以在技術上往往存在非常大的缺陷，拿自由泳為例，很多游泳愛好者雖然能夠很好的遊進，但是根本不知道劃臂時確切的動作，以及如何將動作效果最大化。所以，不管是在劃臂還是打腿動作上，都沒有產生與動作相對應的走水效果。
第二點，體能，游泳是非常消耗體能的，而且你要有足夠的力量，去支撐你完整的動作，而游泳中的力量包括基礎力量以及專業力量。比方說自由泳划水使用的主要是臂三頭肌、三角肌、二頭肌、胸肌、背闊肌，鞭狀打腿下踢用腿四頭肌、脛骨前肌，往上抬用的是膕繩肌，小腿後方的比目魚肌等。當然這裡提到的主要是一些較大的肌肉，還有一些小肌群同樣需要我們的專業訓練。所以，想要遊得快不僅僅是去加強大塊肌肉的力量，而且要注意小肌肉群的協調。還有就是在訓練時不要過度追求大重量，導致肌肉撕裂，否則會影響後面游泳動作和身型。
第三點，就是協調性，游泳是非常強調身體協調性的，因為整個劃手以及腿部動作在遊進過程中要做到渾然一體，動作不流暢，配合不密切就不會游出好成績。當然這也得益於長時間的訓練。
第四點，就是時間，一般成年人來說很難騰出時間來專門去訓練游泳，而且真正的訓練需要大量的時間和高強度的訓練。否則你絕不可能做到。
所以，如果你是一個業餘愛好者，想要達到專業二級運動員水平，那你需要付出很多，我建議你去找一個專業的教練，能夠指導你的動作，又能給你出訓練計劃，而且你要確保圓滿的完成計劃。這樣才可以有希望達到二級標準。
泳樂圈
作為一名專業游泳運動員，認為成人業餘游泳者達到二級運動員標準較為困難。原因如下：
1、您從小就沒有接受專業訓練，而且時間遊得較長，你的動作已經存在於下意識裡，想改十分困難，而且糾正動作需要做好長期枯燥無味的單一訓練的心理準備，否則將無功而返。
2、游泳訓練中的短距離和長距離訓練的肌肉和方式是不一樣的，如果沒有經過專業訓練，很難達到專業水平。
倘若您真想達到二級給您的建議是：
1、請專業教練為您指導，對動作進行糾正，越早越容易改。光靠自己苦練，研究 視頻，別人語言指導，是沒有用的。
2、如果有條件，去當地的省游泳隊接受專業指導，看看專業運動員的動作節奏和方法，然後學習借鑑。
游泳全能王
游泳運動員二級水平算是專業底限，業餘的極限！
業餘游泳者如何達到二級運動員個人建意如下：
1，選擇教練:需要具備市級以上大賽經驗，有過專業隊或準專業隊背景。
2，選定主項:所以選定一個主項，並一條路走到黑.
3，制定計劃和目標，有了教練和選了主項後，就可以針對性的做計劃了,體育運動其實都是實打實的，量上來了，成績肯定有提高.
4，調整心態，以比賽為目標，以賽帶練,比賽和自己練習完全是兩樣的哦,我見過頭一次參賽的人跳發直接大拍板的。你所有的技術細節漏洞都會在比賽中被放大。更好的審視自己，同時在之後的訓練裡有提高。兩年的週期，不要把比賽放在最後面多比賽，提高的更快，心態也會變好。
游泳教練
首先說對真正喜好這項運動的人來說，游泳的目的絕不是達到幾級運動員。我覺的游泳時放鬆心態、遊戲水中最好，能做到偶而想超過誰就超過誰也有點小滿足，但決不如能看到的地方就有把握游到那裡的自信!
多練漂浮，累了浮漂、立漂時不要踩水;一米大浪也不俱怕，有條件橫渡江河等，這才是泳者追求!
