丶倪少聰
第四種，海豚式踩水，顧名思義就是採用在水中打蝶腿的方式進行踩水，這需要相當的身體協調能力和力量，當然一般情況下這種方式僅僅用在蝶泳訓練中。
這裡簡單的和大家分享下踩水的一些技巧，不再特別細緻的描述了，有喜歡的朋友可以翻看我之前的文章和視頻。 泳樂圈
踩水是一門最基礎自救技能，是所有初學者都必須儘快掌握的。
組成踩水的技巧，主要分成三個部分：
1.換氣
關於換氣，我在很多回答中都講過，基礎中的基礎。很多同學總是以為踩水是那種頭部一直保持在水面上的樣子，其實不是的，踩水的時候也可以腦袋下水的，這樣會輕鬆很多，大大的降低踩水的門檻。
連續的換氣時踩水乃至游泳的基礎，練習的話，就在淺水區上下跳著練，儘量做到在水面上的時間短就行。
2.蛙泳腿
或者說是一個能產生動力的動作，因為在踩水的時候我們需要往下發力，來獲得反作用力，使得身體和頭部能夠出水面。所以在這裡，並不需要非常標準的蛙泳腿，不標準的蛙泳腿也行，只要有作用力就行，要換氣時，蹬腿同時雙手往下壓也行。
3.身體的重心
很多同學在一開始踩水的時候總是控制不住的一直往前或者往後走，這是因為身體不直，加上發力的方向沒有對著正下方，實際上也不用這麼嚴謹，只要會隨時自在的控制好就行，簡單的講，往前走，就挺肚子挺胸讓身體重心往後，往後倒就低頭駝背讓身體重心往前。
但是要注意，不能保持一個挺肚子或是駝背的動作不變，隨時，是吧，進行調整。
把以上的技術動作練熟練，然後在淺水區練習一下蹲下去蹬底跳起來換氣，能夠連續做15到20次，就差不多了。
這裡需要注意，在去深一點的水區練習時，要有足夠的安全意識，叫個人在岸上看著你，沒人陪就叫救生員看著點你，都是很有必要的，如果實在沒有人...就花錢請個教練，千萬別在深水區嗆了水慌了張才開始後悔沒有好好的注意安全，因為這就像被車撞倒在馬路上看著自己的腸子流了一地才後悔過馬路時沒有好好看車一樣。
夢覺教游泳
先學會狗刨或者蛙泳，然後，把狗刨或者蛙泳旋轉90°！就可以了！
還有更簡單的，其過自行車嗎？豎起來腿做騎自行車蹬腿動作就行了！
不會騎自行車？那踢過足球吧？兩腿前後踢足球動作也行！
