當你生氣煩躁，或是想要被重視和注意的時候，就會吃
有一位100公斤的男士，35歲左右，他從小就是胖嘟嘟的，也從未被大人指責過。
結果結婚後，整天被愛人與丈母孃嘮叨，個性內向拙於言辭的他心中很煩，卻又不知如何抗爭，反而比婚前又胖了6公斤左右。
吃
他心想：“哼！你們越嫌我胖，我就偏要胖給你們看！怎樣？”他的潛意識決定了他的胖瘦，他不願意瘦下去，因為“胖”是他抗爭的武器。
有時候，吃，是一種抗爭，用增加體重的方式，告訴對方：我很強大，很重要，你不能忽視我的存在。
有些人，小時候經常被同學欺負的人，為了讓自己看起來很強大，就會無意識地吃，增加自己的體重和塊頭，以顯示自己的威力；除此之外，有的人從小被爸爸媽媽忽視，也可能會形成一種無意識：藉著吃來吸引父母的注意力。
你是否也在無意識的吃？
如果你發現自己因為煩躁或是憤怒，經常無意識“吃”的時候，你可以每天在固定時間來釋放憤怒和煩躁，比如清晨或晚上，拿出五分鐘，在獨自的情況下，捶打靠枕，用到最大力氣，直到力竭。
也可以，設法把煩人的工作和事情挪到沒有食物或者至少難以得到食物的時間和地點。
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