許多孕婦認為，為了保證胎兒的營養和健康成長，孕期應該多吃為妙。不過，吃多了體重增長過快，會容易引起孕期肥胖。所以孕期體重過快增長不是一件好事，對於孕婦和胎兒來說都會產生不利影響。
那麼，為什麼孕婦不可以過胖呢？孕期體重飆升對自己和寶寶有什麼害處呢？如果孕期體重猛增，如何合理的“剎車”呢？今天，就和貴州博森詩安 國際 母嬰 會（所）一起了解一下吧！
為什麼孕婦不宜過胖？
貴州博森詩安 國際 母嬰 會（所）提醒各位孕媽咪，如果孕婦過於肥胖，容易發生妊娠水腫加重的情況。此外，肥胖容易導致併發症，如：妊娠高血壓，蛋白尿和糖尿病。肥胖的孕婦，更容易生下巨大兒，如果胎兒過大，會阻礙分娩。在臨床上，肥胖的孕婦，發生過期妊娠，分娩困難的情況比體重正常的孕婦高出很多。因此，孕婦應該限制體重的增長，在懷孕期間增重要不超過12千克。
貴州博森詩安 國際 母嬰 會（所）：肥胖孕婦應該注意些什麼？
1、減少高脂肪飲食
應採取限制高脂肪食物的措施。米飯，麵食不應超過每日標準供給，少吃高脂肪的肉類，如羊肉，牛肉。可以選擇相對低脂肪的肉類，如雞，魚，蝦肉等。少吃油炸製品、堅果和其他高脂肪食物。
2、減少高糖飲食
高脂肪食品攝入的降低，孕媽媽飢餓感往往會增加。可以多吃一些蔬菜，水果，以減輕飢餓感。但是，那些含糖量高的水果也不要經常吃哦，如榴蓮，葡萄，荔枝含糖量就很高，它可能會導致你患上糖尿病。可以吃獼猴桃，蘋果，橘子等，能幫助你更好的增加維生素和其他營養素。
3、不宜高鈣飲食
在懷孕期間，許多孕媽媽喜歡補充大量的鈣。大量飲用牛奶，吃鈣片，維生素D等，但專家認為，懷孕期間過多的鈣補充可能導致胎兒患有疾病，如高血鈣。正常情況下，孕婦在孕早期只要補充800毫克的鈣就足夠了。妊娠後期可逐漸增加至1100mg。只要從日常的魚，肉，蛋等食物中攝取即可。
4、不應該吃太鹹的食物
科學家發現，過鹹的食物可能導致血壓高。鹽吃多了，更容易患妊娠高血壓。它可以引起孕婦頭暈、頭痛、胸悶、視力模糊等不良症狀，嚴重的話會危及胎兒的健康。專家表示，孕婦在懷孕期間每天攝入的食鹽不應超過6g。
5、合理均衡飲食
肥胖孕婦每天應合理均衡的飲食，每日攝取的熱量約9209千焦，其中純蛋白質約75克。如果你的飲食中動物蛋白佔三分之二的話是最佳的狀態。
6、重視產前檢查
肥胖孕婦應該注意產前檢查，及時發現胎兒畸形，從而醫生可以做出相應的處理措施。預產期來臨前，要加強產前檢查，如果有必要，可以提前入院待產。你也可以做一個產前B超，看你的寶寶體重是否正常，如果發現胎兒是巨大兒，要做好充分的產前準備。
7、監測胎動
臨產前，孕媽媽要注意監測寶寶的胎動。將手放在上腹部，每日一次，每次1小時。如果發現，接連幾天中，胎兒的胎動每小時小於四次，那麼有可能是胎兒發生窘迫或胎盤功能不全等情況造成的，需要及時到醫院進行檢查。
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