隨著現在的年輕人工作壓力越來越大，加上平時很少運動，還外加熬夜、抽菸喝酒的，腎虛的人也是越來越多了，而且有向年輕化發展的趨勢。按理說二十出頭的年輕人應該是處於精力充沛的高峰期，卻經常被生活“掏空身體”。對於很多家庭來說，男人無疑是家中的頂樑柱，而對於男人來說，有一個好身體無論到何時都是非常重要的事情。那麼，男人補腎都有哪些好的方法?今天，就為大家從腎臟與健康的角度來揭秘食療補腎的方法都有哪些，不妨一起看看吧!
腎虛的三大表現，你中了幾個？
你要是中1個就要當心了，這就是腎虛的表現！！！
容易讓男人越吃越“虛”的幾種食物，要管住嘴，不能再吃了！
男人一旦過了30歲後，身體內分泌的雄性激素會隨著年齡的增長，越來越少。同時身體各方面機能也開始衰退，主要表現是腎氣不足。尤其是如果再貪吃下面這幾種食物，容易讓你的身體越來越虛。
是藥三分毒，藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
黑桑葚——補腎第一奇果
桑葚歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑葚為防病保健之佳品。早兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
《本草綱目》就有關於桑葚的記載，“主腎益氣，生精活血”。
桑葚補腎是有科學依據的，桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好營養價值。
桑葚食療方法
白天：白天當小零食隨身攜帶，休息或者飯後抓一把（5-8粒），慢慢嚼碎嚥下。一來可以養腎益氣，二來還能夠補充精力，桑葚中的花青素保護胃粘膜，去口臭和便秘。
晚上：【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。每晚喝一小杯就可以,切勿貪多
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