對於高血壓這種常見病，大家再熟悉不過了，現如今高血壓患者是越來越多，尤其是中老年人，甚至達到了十個人中就有5個人的血壓偏高。高血壓直接危及人們的健康，高血壓會對我們的身體健康帶來致命一擊，年輕的時候可能不會太明顯，隨著年齡的增大，血壓越來越難以控制，就會引起各種疾病，對患者的健康和生命安全隨時會產生致命的可能，因此專家提醒在日常生活中及早的發現疾病，及時確診，並且接受治療是很關鍵的
這幾種食物被稱為高血壓“剋星”，愛吃的人，血壓都很穩定！
大蒜紅花粥
這種粥能夠有效的降血壓，降血脂，對於，調節身體上的不適有非常好的作用，做法也非常簡單，將紅花備好，大蒜去皮，洗乾淨以後，切成薄片兒，再加紅花洗乾淨，瀝出水分，大米淘淨，放入鍋中，加入800毫升的水。煮開以後，小火慢熬，20分鐘即可食用。
海帶豆腐湯
海帶是一種海生植物，它含有豐富的礦物質和微量元素，而豆腐中含有豐富的卵磷脂，可以有效的分解血液中的脂肪，平時多用海帶和豆腐一起做湯喝，可以很好的清理血管，軟化血管，達到抑制血壓升高的作用。
核桃
核桃中含有多種脂肪酸，其中大部分為不飽和脂肪酸，具有降低血壓，防治動脈粥樣硬化的作用。每天食用一點核桃，對幫助降血壓有好處。
桑葚
桑葚它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。
辣木籽
辣木籽為辣木樹的種子，有著良好的藥用價值，因為富含辣木籽油，對降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，增強人體免疫力等多方面都有著顯著的療效。
土豆是富含鉀元素的，想要獲取鉀元素的話，那土豆就是很好的來源了，具有降血壓的功效。土豆同時還是一種低鈉的食物，土豆還含有豐富的植物纖維。
分享到:
閱讀更多 鵬尚閣養生 的文章
