快節奏的生活、繁忙的工作，常常被搞的焦頭爛額，就連呼吸都是沉重的。
一個男人如果經常處在這樣的精神狀態很容易身體透支，從而引發腎虛。
中醫常說：養腎就是等於養命。腎它是男人的先天之本，腎中藏著人們的精血，腎好了，身體其它的器官才能正常的運轉。
你是“鐵漢子”還是“軟腳蝦”，看看以下幾點就知道了！
1、早上起床時，發現面黑無光澤；
2、不缺覺還總打哈欠
3、食慾不振、性冷淡、記憶力低下；
4、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態，而且常起夜，白天也有尿頻現象；
5、經常有無名火，卻沒有力氣發作；
6、經常“舉”不起來，性功能障礙，早洩陽痿。
男人嘛，一怕沒錢二怕腎虛。
腎對於男人的重要性就相當於命啊，腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。所以男性養腎刻不容緩！
人的腎氣充實了，身體才能夠底氣十足、骨堅齒固，甚至連頭髮也會顯得光滑水潤。腎主納氣，腎對於氣的攝納，能夠助益於肺氣的吞吐肅降，因為腎乃人體氣之根本。腎之水上濟於心，心火之下交於腎，如果陰陽相合、水火既濟，則會使身體保持著陰陽平衡而不會生病。
生活中只要多動一動，就能時刻保護調養你的腎，比如下面的三個穴位，只要洗澡時加之按摩，就會起到疏通腎經的作用，一起跟著按一按吧。
1、 洗腳趾
洗腳可謂是非常享受的一件事，每天晚上用熱水泡泡腳既解乏，又有利於睡眠，可以改善身體的血液循環，促進我們身體的新陳代謝，從而達到養生保健的目的。而且經常洗腳，對於預防和治療腳氣也是有一定的作用的。
2、 清洗腋下
腋下藏有一個非常重要的穴位名為“極泉穴”。無論是中醫還是西醫，都是非常重視我們的腋窩的。很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一，經常搓洗按壓腋窩，對我們的腎的健康是非常有好處的。
50歲老農一個泡酒秘訣，讓你7天變回真男人！
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
推薦指數★★★★★
西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
關於桑葚的一個小插曲：
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多吃桑葚會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
補腎最強法——男人的“救腎稻草”——每天1杯桑葚酒，7天解決難言之痛
經常喝桑葚酒可以改善身體健康，不會再有手腳冰冷的症狀，還可以起到補血、強身、益肝、補腎、明目等作用。
有經驗的老農都會在桑葚茂盛的時候，採摘一些，然後在家裡自己泡酒喝，每天睡覺前喝一點，對我們的健康很有好處，其實桑葚酒也非常容易製作，只需要把採摘好的桑葚或者存著的桑葚幹清洗乾淨，然後放進一個玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三兩桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，養生保健效果很足！
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。
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注意事項：
很多家庭，男人出現腎虛陽痿以後，妻子不僅沒有幫助，反而冷言譏諷，這樣很容易導致患者心理壓力增加，導致患者的症狀更加嚴重，甚至還有些家庭因此而出現離婚的現象，這種做法是不可取的。
在積極治療的過程中，都需要做哪些康復護理呢
1、需要注意飲食，多吃一些富含蛋白質的食物，避免吃一些辛辣有刺激性的食物，這樣可以更好的加速疾病康復。
2、在平時的生活中加強有氧運動，尤其是加強爬山、跳繩、散步等，這些可以很好的提高患者的免疫力，讓患者的抗病能力提高，不過需要堅持，這樣效果會更好。
3、戒除不良生活習慣，遠離傷性的行為，主要包括：不抽菸、不酗酒、不熬夜。
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