最近，大家的朋友圈是不是被世界盃刷屏？不管有沒有看過世界盃，有一個人的名字你一定知道，那就是C羅！今年世界盃期間，葡萄牙西班牙“兩牙”首戰，C羅上演全場最佳，他的“帽子戲法”讓所有人歎為觀止！鏖戰摩洛哥，C羅致命頭槌更是讓人驚歎不已!
3次世界足球先生、5座金球獎、6座金靴獎、5座歐冠、1座歐洲獎盃……身為一個足球運動員，C羅幾乎拿遍所有可以拿的獎項，就差一個世界盃冠軍。這是C羅最後一次爭奪大力神杯，為了這次角逐，他付出了太多。
30歲，對於足球運動員來說，已經是職業生涯的分水嶺。而C羅在30歲以後卻比之前更加開掛：俱樂部層面率皇馬三度蟬聯歐冠冠軍，國家隊層面帶領葡萄牙豪奪歐洲盃冠軍，五座金球獎加身，赫然已是當今足壇第一人。
看著這個一身榮譽、愛情美滿的球場王者，誰能想到，他曾在貧民窟裡踢野球、受盡霸凌。
1985年，C羅出生在葡萄牙一個小島馬德拉島，爸爸是園丁，媽媽是清潔工。C羅家很窮，已有3個孩子的媽媽想用當地的傳統方法打掉他，結果C羅硬是挺了過來。
爸媽整天工作，哥哥是癮君子（吸毒），只有足球相伴的C羅天天在街頭巷尾踢野球。在這裡，他愛上了踢球，自學了假動作，掌握了獨自解決問題的本領。充滿了靈性的他10歲就進了當地的國民足球俱樂部，每場比賽都進8、9個球。
1998年，葡萄牙勁旅里斯本競技俱樂部以1500歐元的超低月薪簽下了善射的C羅。當時沒人知道，五年後他的身價會暴漲10000倍，13歲的C羅本人也沒有意識。他只知道，去了里斯本，他就能吃飽，能掙工資幫補家用、替哥哥治療毒癮。
剛來到里斯本的幾個月，C羅因為口音被稱為“鄉巴佬”，他沒少和隊友、教練起衝突，甚至想回家。但他最終還是撐了下來：他已經13歲了，必須吃飽，必須接受科學的訓練。
得到了足夠營養的C羅開始瘋狂長高，成了一根竹竿。因為太瘦，他在球場上經常被撞倒。為了變強壯，他常在晚上偷溜進健身房。訓練中心主管都說：“每天午夜，我都會先檢查別人是否在睡覺，然後去抓C羅。”“他要麼在健身房，要麼就在臥室做仰臥起坐和體能訓練。”
白天練球，晚上健身，健康飲食，不喝水以外的任何飲料……不懈的努力使C羅很快成長起來。
2003至2004賽季，C羅帶領里斯本競技以3:1大勝曼聯，引起了曼聯、尤文圖斯等6、7個強隊的注意。慧眼識珠的曼聯教練弗格森爵士開出了最好的條件：“你現在最需要的就是有施展自己才華的空間，來曼聯，我保證你可以踢滿一半以上的比賽！”
於是，C羅就此來到了當時世界上最強的球隊之一，以1224萬英鎊的價格成為了英格蘭足球歷史上身價最高的年輕球員。
對陣波爾圖，C羅一腳世界波，速度高達103.32公里/小時，被英國媒體稱為“火箭”，也獲得了國際足聯頒發的年度最佳進球獎。
成熟的技術加上強悍的身體，讓C羅成為了曼聯的頂樑柱，他沒有辜負弗格森的希望。效力曼聯的6個賽季中，他打入118球，幫助曼聯贏得了3座英超冠軍和1座歐冠冠軍。
2008年，他包圓了金球獎、世界足球先生、金靴獎，完成了個人榮譽的大滿貫。
2009年，C羅收到了皇馬拋來的橄欖枝，於是弗格森放手讓他離隊，讓他以“救世主”和“拯救者”的身份轉會皇馬。
C羅在皇馬的首戰，就在球場裡受到了80000名球迷的歡迎。
在西班牙，C羅把他所學到的一切知識付諸實踐，成長為一架真正的“進球機器”。在西甲，C羅是第一位做到連續五個賽季單賽季進球數都達到或超過25球的球員。
連續一百多場比賽，只要C羅進球，皇馬從沒輸掉過比賽。已經成長為頂樑柱的C羅絲毫沒有自滿，不管風吹雨打，他每天都要做兩百個俯臥撐、跑步五公里，訓練4個小時。
在接受採訪時，C羅說：“很多球員在5場、10場或者15場比賽中表現出色，但一個賽季我必須60場比賽出色才行……要做到這一點，關鍵在於睡好、休息好、吃好、訓練好。好球員和世界上最好球員的區別就在這些細節中。”
今年5月份，C羅面對媒體自豪地說：“如今的我，有著23歲的身體。”
33歲的年紀，不輸23歲的體能和競技狀態，看看C羅的肌肉金剛腿，就知道他對自己的身體狀態有多專注。自18歲加盟豪門曼聯起，為了能在推崇身體對抗的英超立足，C羅便開啟了瘋狂健身模式，肌肉變得越來越漂亮。
從一撞就飛的花瓶到滿身肌肉的“綠巨人”，C羅的進化只有一個秘訣，那就是苦練。練習過人時，他甚至會在雙腿上綁上沙袋，這樣到了賽場上就會更快。即使是在集訓的酒店房間裡，別人在休息，C羅總是一邊看電視，一邊做仰臥起坐。同時，他每天攝取的食物都是低糖、低脂，從不飲酒，偶爾的“放縱”就是吃幾片烤鱈魚。
據媒體透露運動專家告訴C羅隨著年齡的增大，適當的減重可以讓他的肌肉活力，儘可能地保持在巔峰狀態。而在今年，已經從80公斤減至78公斤。已經33歲的C羅也清楚，休息對維持他的競技水平有多麼重要，除非有比賽任務，否則他極少在晚上11點之後才睡覺。
自律還體現在C羅的飲食上，他每天攝取的食物都是低糖、低脂，C羅不會和隊友一樣開心飲酒，在經歷了高強度比賽後，人體腸胃的吸收能力要強於平時數倍，此時飲酒不僅容易醉而且對人體恢復相當不利。
有研究指出，C羅能跳一米多高，彈跳力比一般的NBA籃球運動員還高。
運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。
一位形體專家解讀C羅肌肉時更是說道：“從肌肉結構的角度看，人可以分為三種類型：普通人、運動員、C羅。”
自己練習還不算完，C羅還直接把客廳改造成了健身房，帶動家人一起健身。即使是拿到歐冠冠軍的當晚，C羅也沒有和隊友一樣慶祝。深夜回到家，他跟女友一起健身，繼續完成自己的健身日課，備戰世界盃。
在皇馬，工作人員喜歡用“瑞士手錶”來形容C羅的規律性，而這隻手錶過去20年一直走得很精準。
多少人羨慕著C羅的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。但是當了解到其背後付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理後，又迅速打起了退堂鼓。在渾渾噩噩、隨波逐流的日子裡，繼續毫無意義地耗費生命。
知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？
點贊最高的回答是：以為自由就是想做什麼就做什麼，後來才發現自律者才會有自由。
你會發現，那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。自律，是解決人生問題的首要方案。心理學家曾經總結過這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
但是，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律。而當你自律到極致，你會發現：自律能夠帶來發自內心的平靜和享受。
再次恭喜C羅，恭喜每一個還在為夢想而堅持著的人，因為，每一滴汗水抑或眼淚，都在洗刷出最後的成功。
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