很多人都有睡覺的時候，身體突然的會發生抽筋，身體會非常的痛的情況。有時候完全是在你不知道的情況下發生的。抽筋不分時候，有時候在白天，可能你在有游泳的時候，就發現自己的身體突然之間動不了了，然後身體就十分的痛苦。有時候是發生在晚上睡覺的時候，你並不知道抽筋具體的是什麼情況。
腿抽筋是缺鈣引起的嗎？
很多人以為腿抽筋是因為缺鈣引起的，但是這可不一定，補一下鈣很多的時候並沒有用。例如，睡覺的時候，身體突然抽筋是因為很多原因造成的。亂補鈣的話，可能會造成身體的礦物質失衡，導致不良的情況發生。
那麼，腿抽筋的原因有哪些呢？
1，睡覺受冷
在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
2，肌肉連續收縮過快
劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3，過度疲勞
肌肉和身體過度疲勞的時候，也會很容易發生抽筋的情況，這是因為身體的肌肉長時間的使用會造成身體的肌肉十分疲勞，從而造成了肌肉發生痙攣，導致抽筋的情況出現。
如果小腿出現抽筋的情況該怎麼樣呢？
1，睡覺時，要注意保暖，不要輕易的翻開杯子，即使很熱，也要保護好腹部和腿部。
2，不要走太多的路，儘量保持肌肉不要過度的緊張和勞累，防止肌肉抽筋的情況總是出現。
3，大量飲水。如果平時活動量大，出汗多，就需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。 經常頻繁發生可能與血管病有關，應就醫治療。
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