便秘的情況多發生於中老年、孕婦和兒童的身體上，不同的人群便秘的情況也會有所不同。生活當中有不少的中老年人都會有不同程度上的便秘情況的發生，給生活帶來的很大的影響，是什麼導致便秘情況的產生呢?
便秘的原因
1、患有便秘情況經常是由腫瘤，腸胃乾結引起的。
2、人體產生排便是有腸胃的神經來完成的，心情的焦慮和煩躁都會引發腸胃的便秘情況。
3、中老年人由於身體的機能情況下將，身體當中的活動量減少，會引發我們身體的腸胃胃液產生。
4、身體活動不方便不經常運動也會引起腸胃的便秘情況的產生，導致腸胃功能的紊亂形成腸胃的刺激，也可引起便秘。
5、身體的消化能力的減弱，再加上攝入的食物的量減少都會引發我們腸胃的便秘，食物挑食經常大魚大肉的食用，都會引發我們腸胃的膳食纖維缺乏，飲食結構不合理並且膳食纖維食物中的水分少造成的便秘情況。
水分攝入充足
每天起床後的水分補充保證我們身體水分攝入，即能消除便秘。水分的攝入還能保證我們腸胃的反射，開始了大腸的蠕動。但是僅喝水是無法解決便秘的，可以在水中加入適量的都潤堂膳食纖維，都潤堂膳食纖維選用天然山楂、麥芽提取高純度膳食纖維，膳食纖維在腸道中可以吸附水分，軟化糞便並使糞便體積增大，腸道更容易產生排便反射。同時還能吸附腸道內有害毒素，隨糞便一同排出體外。
每天只需一定量的都潤堂沖水飲用，就能達到潤腸通便的效果，輕鬆擺脫便秘的困擾，腸道恢復正常狀態，身體也變得更加健康。如今在淘宔就能找到，非常方便，不妨一試。
西梅汁
西梅當中含有豐富的微量元素並且保持我們身體的腸胃健康，增加身體當中的腸胃蠕動，緩解或預防便秘。西每當中含有對腸胃排洩物軟化的作用，是任何其他食物所無法比擬的。西梅被許多的西方國家都當做腸胃的清道夫。
多食含有大量纖維的食物
經常食用膳食纖維豐富的蔬菜和水果幫助我們增加腸胃的蠕動消化，並且帶走腸胃當中的異物。
形成做運動的習慣
運動幫助身體血液循環的同時還能帶動腸胃一起蠕動，增加腸液分泌，進而能夠增強便意，軟化糞塊。與此同時還能夠緩解緊張的精神，所以也能夠達到緩解便秘的功效。
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