便秘的情况多发生于中老年、孕妇和儿童的身体上，不同的人群便秘的情况也会有所不同。生活当中有不少的中老年人都会有不同程度上的便秘情况的发生，给生活带来的很大的影响，是什么导致便秘情况的产生呢?
便秘的原因
1、患有便秘情况经常是由肿瘤，肠胃干结引起的。
2、人体产生排便是有肠胃的神经来完成的，心情的焦虑和烦躁都会引发肠胃的便秘情况。
3、中老年人由于身体的机能情况下将，身体当中的活动量减少，会引发我们身体的肠胃胃液产生。
4、身体活动不方便不经常运动也会引起肠胃的便秘情况的产生，导致肠胃功能的紊乱形成肠胃的刺激，也可引起便秘。
5、身体的消化能力的减弱，再加上摄入的食物的量减少都会引发我们肠胃的便秘，食物挑食经常大鱼大肉的食用，都会引发我们肠胃的膳食纤维缺乏，饮食结构不合理并且膳食纤维食物中的水分少造成的便秘情况。
水分摄入充足
每天起床后的水分补充保证我们身体水分摄入，即能消除便秘。水分的摄入还能保证我们肠胃的反射，开始了大肠的蠕动。但是仅喝水是无法解决便秘的，可以在水中加入适量的都润堂膳食纤维，都润堂膳食纤维选用天然山楂、麦芽提取高纯度膳食纤维，膳食纤维在肠道中可以吸附水分，软化粪便并使粪便体积增大，肠道更容易产生排便反射。同时还能吸附肠道内有害毒素，随粪便一同排出体外。
每天只需一定量的都润堂冲水饮用，就能达到润肠通便的效果，轻松摆脱便秘的困扰，肠道恢复正常状态，身体也变得更加健康。如今在淘宔就能找到，非常方便，不妨一试。
西梅汁
西梅当中含有丰富的微量元素并且保持我们身体的肠胃健康，增加身体当中的肠胃蠕动，缓解或预防便秘。西每当中含有对肠胃排泄物软化的作用，是任何其他食物所无法比拟的。西梅被许多的西方国家都当做肠胃的清道夫。
多食含有大量纤维的食物
经常食用膳食纤维丰富的蔬菜和水果帮助我们增加肠胃的蠕动消化，并且带走肠胃当中的异物。
形成做运动的习惯
运动帮助身体血液循环的同时还能带动肠胃一起蠕动，增加肠液分泌，进而能够增强便意，软化粪块。与此同时还能够缓解紧张的精神，所以也能够达到缓解便秘的功效。
閱讀更多 99分健康生活 的文章
