姊妹夥
前段時間在網上娛樂報道，已經51歲的周慧敏現身參加一些活動讓人感慨，歲月好像特別偏愛於她，好像沒有留下歲月的痕跡。女性對於自己的肌膚特別重視，希望自己的年輕一些。但是也有一些不良習慣卻在催人老，如果您能避免這些不良習慣，也許做不到像周慧敏那樣，但最起碼還能抓住青春的尾巴。
熬夜
如今的年輕人好像沒有幾個人不熬夜的，職場壓力也更多人晚上入睡的時間越來越晚，就好像一些人發出的感慨“你見過多少次凌晨三四點鐘的北京？”熬夜讓肌膚更加容易衰老。經常性的熬夜，會使心臟和血壓的血壓的功能衰退，嚴重時可造成猝死。同時熬夜也會造成內分泌紊亂，皮膚粗糙、有色斑、長痘等皮膚問題。
愛吃甜食
對於甜食，好像女同胞更加喜歡。其實甜食可以讓心情愉悅的同時，還讓您的肌膚也出現了問題。甜食中的糖含量較高，雖然有些食物吃起來不甜，但是也不能忽視其所含有的糖。這些糖會與蛋白質結合而花生糖化反應，肌膚也顯得更加衰老。
蔬菜吃的少
蔬菜是富含膳食纖維的食物，但是有些人卻吃的非常少，也就容易引起便秘。便秘不僅對於人體的肝臟、腸道等有極大的危害，也會讓肌膚容易發生痤瘡、面部色素沉著等症狀，也就是。另外，便秘還可以增加人體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，從而會導致皮膚色素沉著、面色無華，併產生色斑。
防曬沒做好
夏天要注意防曬是大眾都知曉的事情，而春秋兩季其實更需要防曬。如果您在春季做好了防曬的工作，到了夏天的時候就可以做到事半功倍，輕鬆應對炎炎夏日。陽光中的紫外線對於肌膚傷害非常嚴重，
王桂真營養師
衰老並非我們所願意，但歲月如刀，刀刀使勁，雖然我們無法阻止時光流逝，但是卻能做點什麼來抹平時光在臉上留下的痕跡，有人選擇手術，也有人選擇微整形，但是小編建議依靠飲食來保持。
為何會衰老，為何每個人衰老速度不一樣？
人體細胞雖然都是在處於不停的更新的狀態之中，但是細胞每分裂一次，相應的基因就會發生變化，當這種微小的變化隨著時間的積累越來越大，最終表現為衰老。
只是每個人外在的皮膚狀態不一樣，懂得保養的人，會及時給皮膚補充需要的物質，從而讓肌膚看起來確實比普通人要年輕些，反之，下面的幾種做法，確實會加速皮膚的鬆弛速度，讓你老態盡顯。
做法一、嗜菸酒
酒精使得血管擴張以及變性，讓血管的通透性改變，皮膚乾燥等問題就會隨之出現。吸菸會減少皮膚的血流量，體內膠原蛋白髮生變性裂解，膠原蛋白的意義就是讓皮膚變得緊緻有彈性，嗜菸酒會讓皮膚變得鬆垮垮以及毫無彈性。
做法二、睡覺前不洗臉
睡覺前對臉部進行清潔以及護理，對我們的皮膚健康很有幫助，如果女性經過白天一整天的粉塵刺激以及化妝品的侵襲，為了讓肌膚能夠得以“休養生息”可以敷一下保養的面膜以及清潔按摩下臉部皮膚。
做法三、經常熬夜
熬夜睡眠質量差都是年輕的最大敵人，不少女性臉色出現蠟黃的顏色，眼袋也出來了，這都是睡眠質量差以及熬夜的表現。長期這樣，不但會影響面部皮膚，而且肝臟的受損也是很大的。
食物也能抗衰老，也許就有你愛吃的
飲食對面部護理有很大的輔助作用，不少食物裡面都含有豐富的皮膚修復所需的物質，例如維生素、膠原蛋白還有礦物質，肌膚保持美白，就需要常吃維生素豐富的蔬菜水果，例如獼猴桃、蘋果等，因為維生素能夠中和體內的氧自由基，胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素能夠護肝養眼，眼睛更具靈動。銀耳富含膠原蛋白，也可以適當的多吃點。
總而言之，飲食對於面部護理以及維護極其重要，而且也是相對的簡單易行，相對於其他的手術以及藥物而言，是安全而且經濟，如果你也愛美，也想讓面部的皮膚美白精緻，那就養成這樣的好習慣吧。
39健康網
不良的生活習慣在日常生活當中無處不在，以下幾個不良習慣，特別會加速肌膚的衰老速度。
1:熬夜。晚上過來十一點之後都還沒睡覺的，就已經開始熬夜了，更不用說失眠睡不著的人了。曾經有人用狗狗做過這樣一個實驗:每天不給狗狗食物,只是給它水喝,它活了25天;連續5天不讓狗狗睡眠,其體溫下降4-5℃,再5天不讓其睡眠,它就死亡了。這說明了充足的睡眠對健康很！重！要！可想而知熬夜對皮膚衰老的加快速度了。
2:長時間看電視或手機。一項針對1.1萬名25歲以上澳大利亞人進行的運動醫學研究發現，成年人每看電視1小時，壽命就會縮短22分鐘，平均每天看電視6小時的人，要比不看電視的人少活5年。此外，電視機和手機的輻射本身也會給皮膚帶來一定的損害。這不單純說加速皮膚衰老啊，簡直是要命啊呀！
3:愛吃甜食。吃太多甜食，不僅會讓你發胖，還會加速細胞老化，催生白髮。美國一所大學的人類衰老科研小組研究發現，人體蛋白質的糖基化是引起人類衰老的主因之一。糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。
4:過度暴曬。紫外線是皮膚衰老的大敵,過量的紫外線侵害皮膚細胞,對人體造成傷害。比如皮膚悄然變黑、老化、老年性白內障甚至皮膚癌等。你可以看看農村的幹農活的人，一般都比城市裡面的人老的快，皺紋多很多。不過,適量的紫外線對人體的健康還是有幫助的。
5:亂用護膚品。若不瞭解自己的皮膚,看別人用什麼好自己就跟著用什麼,這種亂用護膚品的做法其實是得不償失的。亂用護膚品,會使皮膚“中毒”。目前市面上形形色色的護膚品多是化學物質構成的,要是用上與自身皮膚“水火不容”或是劣質的護膚品,是高風險的。另外,很多護膚品或多或少都含有重金屬元素,長時間使用對皮膚也會造成損害。
愛護皮膚，從生活點滴做起。
我是：粟米美容
粟米美容
衰老真的是讓人很恐懼的一件事，尤其是對於女人來說，每天早上喝完水都會搗鼓許多的瓶瓶罐罐，各種護膚品和化妝品，就是為了抵抗衰老、保持青春容顏。
其實只要我們注重平時的生活，延緩衰老是可以實現的，而飲食自然是首當其衝。下面這4類食物，會加速我們的衰老速度，建議大家不吃或者儘量少吃。
想要年輕，要拒絕高糖食物：
甜食讓人很難抵擋，可過多的食用甜食，就相當於攝入了大量的糖，身體內的血糖水平就會變高。如果長期保持這種狀態，糖分子與蛋白質(包括皮膚中的膠原蛋白)永久結合，就會發生糖化反應。
這種反應是會消耗過量的糖，從內部損害皮膚，使皮膚過早老化、沒有彈性、產生皺紋、臉色變黃。
想要年輕，要拒絕油炸食物：
油炸食物在生活中太常見了，而且無論是小孩還是老人，都非常喜歡吃，不過毋庸置疑的是，油炸食物是一種對人的身體有害而無益的食品。
因為這些經過反覆高溫油炸後的油脂已經發生了氧化變質，其中的維生素E和不飽和脂肪酸大量損失，而有害產物如反式脂肪酸，則會大大增加，長時間食用就會加速衰老。
想要年輕，要拒絕含鉛食物：
大量實驗研究表明，如果一個人經常攝入含鉛量過多的食物的話，就會導致記憶力減退、面色灰暗等一系列的不良症狀。日常生活中我們常吃的皮蛋的含鉛量就非常多，所以就算認為皮蛋很好吃，也最好不要去吃太多。
想要年輕，要拒絕醃製食品：
醃製食物在製作過程中會加入大量的鹽，再加上放置過久，可能裡面含有過多的亞硝酸鹽，在體內酶的催化作用下，很容易與體內的某些物質發生反應，形成致癌物質。經常大量食用的話，也會促進早衰。
關於抗衰老，還存在一個很普遍的誤區，這裡最後給大家說一下，那就是——吃含有膠原蛋白的食物，並不能起到抗衰老的作用。
缺膠原蛋白，會讓皮膚開始出現討厭的鬆弛、粗糙和皺紋，所以很多人就開始吃含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄，魚膠等。
但是吃膠原蛋白並不意味著長膠原蛋白，膠原蛋白是大分子物質，並不能直接被吸收，在腸道中會被分解成氨基酸和一些多肽。這也就意味著，我們吃進去的膠原蛋白，並不會如願全都定向跑到皮膚中去。
另外，必須要告訴大家一個殘酷的事實：目前還沒有靠譜的研究，能證明吃膠原蛋白能夠美容抗衰老。
爆炸營養課堂
衰老並不可怕，它是一個自然的過程，可怕的是我們一些不良的生活習慣在加速著我們變老。1、熬夜:長期缺乏睡眠，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，令人皮膚暗淡粗糙容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。
2、飲食不規律 :由於不合理飲食，經常不吃早餐，或暴飲暴食造成飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，身體排毒不暢，久而久之，會導致皮膚乾燥、貧血等，細胞衰老等營養缺乏症狀。
3、缺乏運動:不運動會使人體免疫系統下降，運動能消耗熱量促進新陳代謝，美容排毒，減緩進入衰老期的危險。 
為了我們能夠永葆青春，減緩衰老的速度，就要改掉這些不良的生活習慣，少熬夜、多運動、合理飲食。從現在開始，讓我們行動起來，一起來讓不老神話變成現實吧！ 聲聲慢拍
女生都害怕衰老這個詞，但是其實衰老是一個不可逆的過程，從成長走向衰老是一個自然緩慢的過程～但是有些不良的生活習慣會加速皮膚的衰老！！！加速皮膚衰老的很多壞習慣，小won相信大家都知道，例如熬夜啦，重油重鹽的重口味飲食啦，不運動等等～除此之外還有幾個容易被忽略，我們經常做但是對皮膚非常不好的習慣，小won來列舉3個印象最深刻的。這3個不良習慣各位小仙女都要看看～對皮膚都不好的哦！
不防曬
不防曬老得快，小won跟大家說過很多次了。小 won也是兩三年前才知道，防不防曬差別很大，並且防曬是一年四季都要做的，即使是陰天，紫外線也會透過雲層傷害皮膚。
紫外線對於皮膚的傷害非常大，根據不同波長，紫外線可分為UVA、UVB和UVC，它們能力不同，卻各有殺手鐧。紫外線不僅會激活黑色素細胞活性，讓皮膚變黑，還可能形成斑點～最厲害的就是uvc了，可以直達真皮層，破壞膠原蛋白、彈力纖維，讓皮膚老化。
所以呢，為了防止皮膚衰老，為了不曬黑，防曬真的hin重要，是每天護膚的最後一到工序，就和擦乳液麵霜一樣重要哦！
吃甜食
說起這個就扎心了！小 won是個甜食愛好者，常常自稱有兩個胃，一個專門為甜食而生。即使吃得再飽，我都能繼續來塊蛋糕，來杯奶茶，吃兩個餅這樣～但是其實吃甜食對皮膚非常不好～
糖分子過多會變成遊離糖，附著在膠原蛋白上，膠原蛋白是什麼？膠原蛋白本來可以對抗肌膚的老化，讓皮膚膚質很柔滑而且富有彈性。但糖化讓膠原蛋白纖維斷裂變黃，這就會導致皮膚鬆弛，變黃。而且糖化會使雄性激素分泌的過旺，導致泌油量大，毛孔就會粗大，痤瘡的生成，皮膚也就變得粗糙不光滑。
所以痘肌是要儘量減少糖分攝入的！另外，小won還看過一個說法，就是豆沙餅和炸雞，在同等熱值情況下，豆沙包對於皮膚的傷害比炸雞更厲害！！沒想到吧……
嚶嚶，明明這麼好吃的東西！！！對皮膚一點都不好～～所以，小 won經常都是道理都懂，但是就是忍不住，新年給自己定的目標就是少吃蛋糕多運動～
表情太豐富
嚶嚶嚶，表情太豐富怎麼了！快意人生就是要大聲笑，放肆哭，活的生機勃勃的……但是從皮膚的角度，表情太豐富對於皮膚真的很不好。
表情太豐富，例如大聲笑，或者做各種古靈精怪的扭曲表情，面部肌肉就會不斷處於收縮、擴張的狀態，牽動皮膚一起活動，一旦皮膚彈性或張力下降的話，就會出現皺紋。
所以哦，愛笑的女生，魚尾紋都不會太少……
小won認識一位保養得當的小姐姐，年齡不小了，但是眼部皮膚超級年輕，基本沒有細紋，她的秘訣除了好好保養，就是控制表情，堅持不要大笑，然後控制鼻子上無表情……
這個……小won自認為是很難做到啦，畢竟平時笑起來比較豪放，但是呢能控制就要儘量控制，做個精緻的豬豬女孩～
喵兔美妝手記
頸部肌膚衰老：
1、看手機的姿勢不當會導致頸紋嚴重
2、睡覺時喜歡墊高枕頭，實際上這樣的睡覺習慣容易使頸部處於彎曲狀態，從而導致頸紋的生成，記住最佳的枕頭高度為8cm。
3、香水喜歡往脖子上直接噴香水
4、
忽視頸部防曬5、習慣單肘托腮，不僅會產生皺紋還會駝背
面部肌膚衰老：
1、熬夜對皮膚的傷害很大，不僅會面色暗沉，還容易長痘痘和閉口
2、缺乏身體鍛鍊、飲食不規律會導致毛孔粗大，皮膚粗糙
3、抽菸喝酒：尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來。
4、不愛喝水
