姊妹伙
前段时间在网上娱乐报道，已经51岁的周慧敏现身参加一些活动让人感慨，岁月好像特别偏爱于她，好像没有留下岁月的痕迹。女性对于自己的肌肤特别重视，希望自己的年轻一些。但是也有一些不良习惯却在催人老，如果您能避免这些不良习惯，也许做不到像周慧敏那样，但最起码还能抓住青春的尾巴。
熬夜
如今的年轻人好像没有几个人不熬夜的，职场压力也更多人晚上入睡的时间越来越晚，就好像一些人发出的感慨“你见过多少次凌晨三四点钟的北京？”熬夜让肌肤更加容易衰老。经常性的熬夜，会使心脏和血压的血压的功能衰退，严重时可造成猝死。同时熬夜也会造成内分泌紊乱，皮肤粗糙、有色斑、长痘等皮肤问题。
爱吃甜食
对于甜食，好像女同胞更加喜欢。其实甜食可以让心情愉悦的同时，还让您的肌肤也出现了问题。甜食中的糖含量较高，虽然有些食物吃起来不甜，但是也不能忽视其所含有的糖。这些糖会与蛋白质结合而花生糖化反应，肌肤也显得更加衰老。
蔬菜吃的少
蔬菜是富含膳食纤维的食物，但是有些人却吃的非常少，也就容易引起便秘。便秘不仅对于人体的肝脏、肠道等有极大的危害，也会让肌肤容易发生痤疮、面部色素沉着等症状，也就是。另外，便秘还可以增加人体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而会导致皮肤色素沉着、面色无华，并产生色斑。
防晒没做好
夏天要注意防晒是大众都知晓的事情，而春秋两季其实更需要防晒。如果您在春季做好了防晒的工作，到了夏天的时候就可以做到事半功倍，轻松应对炎炎夏日。阳光中的紫外线对于肌肤伤害非常严重，
王桂真营养师
衰老并非我们所愿意，但岁月如刀，刀刀使劲，虽然我们无法阻止时光流逝，但是却能做点什么来抹平时光在脸上留下的痕迹，有人选择手术，也有人选择微整形，但是小编建议依靠饮食来保持。
为何会衰老，为何每个人衰老速度不一样？
人体细胞虽然都是在处于不停的更新的状态之中，但是细胞每分裂一次，相应的基因就会发生变化，当这种微小的变化随着时间的积累越来越大，最终表现为衰老。
只是每个人外在的皮肤状态不一样，懂得保养的人，会及时给皮肤补充需要的物质，从而让肌肤看起来确实比普通人要年轻些，反之，下面的几种做法，确实会加速皮肤的松弛速度，让你老态尽显。
做法一、嗜烟酒
酒精使得血管扩张以及变性，让血管的通透性改变，皮肤干燥等问题就会随之出现。吸烟会减少皮肤的血流量，体内胶原蛋白发生变性裂解，胶原蛋白的意义就是让皮肤变得紧致有弹性，嗜烟酒会让皮肤变得松垮垮以及毫无弹性。
做法二、睡觉前不洗脸
睡觉前对脸部进行清洁以及护理，对我们的皮肤健康很有帮助，如果女性经过白天一整天的粉尘刺激以及化妆品的侵袭，为了让肌肤能够得以“休养生息”可以敷一下保养的面膜以及清洁按摩下脸部皮肤。
做法三、经常熬夜
熬夜睡眠质量差都是年轻的最大敌人，不少女性脸色出现蜡黄的颜色，眼袋也出来了，这都是睡眠质量差以及熬夜的表现。长期这样，不但会影响面部皮肤，而且肝脏的受损也是很大的。
食物也能抗衰老，也许就有你爱吃的
饮食对面部护理有很大的辅助作用，不少食物里面都含有丰富的皮肤修复所需的物质，例如维生素、胶原蛋白还有矿物质，肌肤保持美白，就需要常吃维生素丰富的蔬菜水果，例如猕猴桃、苹果等，因为维生素能够中和体内的氧自由基，胡萝卜里面的胡萝卜素能够护肝养眼，眼睛更具灵动。银耳富含胶原蛋白，也可以适当的多吃点。
总而言之，饮食对于面部护理以及维护极其重要，而且也是相对的简单易行，相对于其他的手术以及药物而言，是安全而且经济，如果你也爱美，也想让面部的皮肤美白精致，那就养成这样的好习惯吧。
39健康网
不良的生活习惯在日常生活当中无处不在，以下几个不良习惯，特别会加速肌肤的衰老速度。
1:熬夜。晚上过来十一点之后都还没睡觉的，就已经开始熬夜了，更不用说失眠睡不着的人了。曾经有人用狗狗做过这样一个实验:每天不给狗狗食物,只是给它水喝,它活了25天;连续5天不让狗狗睡眠,其体温下降4-5℃,再5天不让其睡眠,它就死亡了。这说明了充足的睡眠对健康很！重！要！可想而知熬夜对皮肤衰老的加快速度了。
2:长时间看电视或手机。一项针对1.1万名25岁以上澳大利亚人进行的运动医学研究发现，成年人每看电视1小时，寿命就会缩短22分钟，平均每天看电视6小时的人，要比不看电视的人少活5年。此外，电视机和手机的辐射本身也会给皮肤带来一定的损害。这不单纯说加速皮肤衰老啊，简直是要命啊呀！
3:爱吃甜食。吃太多甜食，不仅会让你发胖，还会加速细胞老化，催生白发。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现，人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。
4:过度暴晒。紫外线是皮肤衰老的大敌,过量的紫外线侵害皮肤细胞,对人体造成伤害。比如皮肤悄然变黑、老化、老年性白内障甚至皮肤癌等。你可以看看农村的干农活的人，一般都比城市里面的人老的快，皱纹多很多。不过,适量的紫外线对人体的健康还是有帮助的。
5:乱用护肤品。若不了解自己的皮肤,看别人用什么好自己就跟着用什么,这种乱用护肤品的做法其实是得不偿失的。乱用护肤品,会使皮肤“中毒”。目前市面上形形色色的护肤品多是化学物质构成的,要是用上与自身皮肤“水火不容”或是劣质的护肤品,是高风险的。另外,很多护肤品或多或少都含有重金属元素,长时间使用对皮肤也会造成损害。
爱护皮肤，从生活点滴做起。
我是：粟米美容
粟米美容
衰老真的是让人很恐惧的一件事，尤其是对于女人来说，每天早上喝完水都会捣鼓许多的瓶瓶罐罐，各种护肤品和化妆品，就是为了抵抗衰老、保持青春容颜。
其实只要我们注重平时的生活，延缓衰老是可以实现的，而饮食自然是首当其冲。下面这4类食物，会加速我们的衰老速度，建议大家不吃或者尽量少吃。
想要年轻，要拒绝高糖食物：
甜食让人很难抵挡，可过多的食用甜食，就相当于摄入了大量的糖，身体内的血糖水平就会变高。如果长期保持这种状态，糖分子与蛋白质(包括皮肤中的胶原蛋白)永久结合，就会发生糖化反应。
这种反应是会消耗过量的糖，从内部损害皮肤，使皮肤过早老化、没有弹性、产生皱纹、脸色变黄。
想要年轻，要拒绝油炸食物：
油炸食物在生活中太常见了，而且无论是小孩还是老人，都非常喜欢吃，不过毋庸置疑的是，油炸食物是一种对人的身体有害而无益的食品。
因为这些经过反复高温油炸后的油脂已经发生了氧化变质，其中的维生素E和不饱和脂肪酸大量损失，而有害产物如反式脂肪酸，则会大大增加，长时间食用就会加速衰老。
想要年轻，要拒绝含铅食物：
大量实验研究表明，如果一个人经常摄入含铅量过多的食物的话，就会导致记忆力减退、面色灰暗等一系列的不良症状。日常生活中我们常吃的皮蛋的含铅量就非常多，所以就算认为皮蛋很好吃，也最好不要去吃太多。
想要年轻，要拒绝腌制食品：
腌制食物在制作过程中会加入大量的盐，再加上放置过久，可能里面含有过多的亚硝酸盐，在体内酶的催化作用下，很容易与体内的某些物质发生反应，形成致癌物质。经常大量食用的话，也会促进早衰。
关于抗衰老，还存在一个很普遍的误区，这里最后给大家说一下，那就是——吃含有胶原蛋白的食物，并不能起到抗衰老的作用。
缺胶原蛋白，会让皮肤开始出现讨厌的松弛、粗糙和皱纹，所以很多人就开始吃含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄，鱼胶等。
但是吃胶原蛋白并不意味着长胶原蛋白，胶原蛋白是大分子物质，并不能直接被吸收，在肠道中会被分解成氨基酸和一些多肽。这也就意味着，我们吃进去的胶原蛋白，并不会如愿全都定向跑到皮肤中去。
另外，必须要告诉大家一个残酷的事实：目前还没有靠谱的研究，能证明吃胶原蛋白能够美容抗衰老。
爆炸营养课堂
衰老并不可怕，它是一个自然的过程，可怕的是我们一些不良的生活习惯在加速着我们变老。1、熬夜:长期缺乏睡眠，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，令人皮肤暗淡粗糙容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。
2、饮食不规律 :由于不合理饮食，经常不吃早餐，或暴饮暴食造成饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，身体排毒不畅，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血等，细胞衰老等营养缺乏症状。
3、缺乏运动:不运动会使人体免疫系统下降，运动能消耗热量促进新陈代谢，美容排毒，减缓进入衰老期的危险。 
为了我们能够永葆青春，减缓衰老的速度，就要改掉这些不良的生活习惯，少熬夜、多运动、合理饮食。从现在开始，让我们行动起来，一起来让不老神话变成现实吧！ 声声慢拍
女生都害怕衰老这个词，但是其实衰老是一个不可逆的过程，从成长走向衰老是一个自然缓慢的过程～但是有些不良的生活习惯会加速皮肤的衰老！！！加速皮肤衰老的很多坏习惯，小won相信大家都知道，例如熬夜啦，重油重盐的重口味饮食啦，不运动等等～除此之外还有几个容易被忽略，我们经常做但是对皮肤非常不好的习惯，小won来列举3个印象最深刻的。这3个不良习惯各位小仙女都要看看～对皮肤都不好的哦！
不防晒
不防晒老得快，小won跟大家说过很多次了。小 won也是两三年前才知道，防不防晒差别很大，并且防晒是一年四季都要做的，即使是阴天，紫外线也会透过云层伤害皮肤。
紫外线对于皮肤的伤害非常大，根据不同波长，紫外线可分为UVA、UVB和UVC，它们能力不同，却各有杀手锏。紫外线不仅会激活黑色素细胞活性，让皮肤变黑，还可能形成斑点～最厉害的就是uvc了，可以直达真皮层，破坏胶原蛋白、弹力纤维，让皮肤老化。
所以呢，为了防止皮肤衰老，为了不晒黑，防晒真的hin重要，是每天护肤的最后一到工序，就和擦乳液面霜一样重要哦！
吃甜食
说起这个就扎心了！小 won是个甜食爱好者，常常自称有两个胃，一个专门为甜食而生。即使吃得再饱，我都能继续来块蛋糕，来杯奶茶，吃两个饼这样～但是其实吃甜食对皮肤非常不好～
糖分子过多会变成游离糖，附着在胶原蛋白上，胶原蛋白是什么？胶原蛋白本来可以对抗肌肤的老化，让皮肤肤质很柔滑而且富有弹性。但糖化让胶原蛋白纤维断裂变黄，这就会导致皮肤松弛，变黄。而且糖化会使雄性激素分泌的过旺，导致泌油量大，毛孔就会粗大，痤疮的生成，皮肤也就变得粗糙不光滑。
所以痘肌是要尽量减少糖分摄入的！另外，小won还看过一个说法，就是豆沙饼和炸鸡，在同等热值情况下，豆沙包对于皮肤的伤害比炸鸡更厉害！！没想到吧……
嘤嘤，明明这么好吃的东西！！！对皮肤一点都不好～～所以，小 won经常都是道理都懂，但是就是忍不住，新年给自己定的目标就是少吃蛋糕多运动～
表情太丰富
嘤嘤嘤，表情太丰富怎么了！快意人生就是要大声笑，放肆哭，活的生机勃勃的……但是从皮肤的角度，表情太丰富对于皮肤真的很不好。
表情太丰富，例如大声笑，或者做各种古灵精怪的扭曲表情，面部肌肉就会不断处于收缩、扩张的状态，牵动皮肤一起活动，一旦皮肤弹性或张力下降的话，就会出现皱纹。
所以哦，爱笑的女生，鱼尾纹都不会太少……
小won认识一位保养得当的小姐姐，年龄不小了，但是眼部皮肤超级年轻，基本没有细纹，她的秘诀除了好好保养，就是控制表情，坚持不要大笑，然后控制鼻子上无表情……
这个……小won自认为是很难做到啦，毕竟平时笑起来比较豪放，但是呢能控制就要尽量控制，做个精致的猪猪女孩～
喵兔美妆手记
颈部肌肤衰老：
1、看手机的姿势不当会导致颈纹严重
2、睡觉时喜欢垫高枕头，实际上这样的睡觉习惯容易使颈部处于弯曲状态，从而导致颈纹的生成，记住最佳的枕头高度为8cm。
3、香水喜欢往脖子上直接喷香水
4、
忽视颈部防晒5、习惯单肘托腮，不仅会产生皱纹还会驼背
面部肌肤衰老：
1、熬夜对皮肤的伤害很大，不仅会面色暗沉，还容易长痘痘和闭口
2、缺乏身体锻炼、饮食不规律会导致毛孔粗大，皮肤粗糙
3、抽烟喝酒：尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。
4、不爱喝水
