調整飲食和運動
如果身體做好萬全準備
只要藉由調整飲食和運動
體重計上的刻度就會開始有動靜
然而，如果身體尚未準備好
就算踩油門也沒用
採用調整飲食和運動等方式進行減肥
但體重卻沒有減輕的話
我們該如何接受這樣的事實呢？
其實這時的身體早已不對勁了
簡單來說，瘦不下來這件事本身就意味著身體生病了
付出努力但體重依然不易控制的話
放棄一般的減肥方式才是明智的做法
假使再三反覆同樣的減肥方式
可能會演變成一再餓肚子和暴飲暴食的飲食障礙
或是陷入不能減肥的狀態
怎麼瘦也瘦不下來
這時，你需要有別於以往的減肥方式
別一味責怪自己的身體與意志力
而是要改變方法
從現在起，我想告訴你的就是這種改變的方式
痰溼症是瘦不下來的原因
各位需要的是「排溼瘦身法」
痰溼是妨礙自然減肥的因素
而排溼瘦身法可說是
祛除體內痰溼的一種排毒減肥方式
並且同時解決其他的健康問題
說起「痰溼」，你或許會感到有些陌生
但是在中醫裡，痰溼從很久以前就被視作肥胖的起因
在西醫裡，不必要的多餘脂肪會造成肥胖問題
在中醫裡，則是體內不必要的老廢物質
與毒素會造成肥胖問題
這種導致肥胖的體內老廢物質與毒素被稱為痰溼
簡單來說
痰溼是堆積在體內、
滯留不走的黏膩廢物集合體
製造垃圾後放在屋內不丟掉的話
會發生什麼事？
垃圾會腐爛，並且發出惡臭和汙水囤積
最後整間屋子臭氣沖天，根本無法住人
身體亦然
假使人體的代謝作用所產生的痰溼
滯留在身體的各個角落
便會導致身體機能異常
進而引發各種疾病
中醫將這種病狀稱為「痰溼症」
雖然痰溼和脂肪
都被認為是肥胖的原因
但是痰溼跟脂肪有所不同
脂肪是能量儲存在我們體內的一種型態
男生的體脂肪必須維持在體重的10∼20%
女生則是20∼30%才屬正常
相反的，體內卻不能堆積痰溼
由於痰溼是人體無法正常代謝所產生的殘留物、老廢物質
因此它跟體脂肪不同
一定要排出體外才行
若非如此，除了肥胖問題外
有時可能會引發更致命性的疾病
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