據中國茶葉流通協會的領導在17年召開的一次會議上介紹說：我國目前已有近5億人喝茶了，真可謂央央喝茶大國！說起喝茶，沒人會感到陌生，很多人都會說出喝茶的一大堆道道來。
一、 喝茶能給人們身體帶來什麼益處？
喝茶的益處有很多：它促進人們身體機能的正常代謝，比如：提神醒腦，促進消化，消除疲勞，延緩衰老 等等，它還有利於促進人們的身體健康，有助於身體一些疾病的治療，你比如：消除口臭，減肥美容，固齒強骨、預防蛀牙，保護視力、預防老年白內障，降低膽固醇、血脂，預防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心腦血管疾病，抗癌、預防和治療癌症治療輻射傷害等等。這些，都是經過喝茶人千百年來的實踐檢驗和現代醫學的科學驗證得出來的結論。
二、 喝茶能給人們帶來什麼副作用？
喝茶雖有很多益處，但喝茶經專家介紹也會對一些特定人群有一定的副作用：（1）不同體質的人喝錯茶會加重症狀：比如脾胃虛寒的人不知情喝了綠茶、白茶，會加重虛寒的症狀，而脾胃容易上火的人飲用了紅茶則會加大脾胃上火；
（2）喝茶還會造成一些病患者加重病情：你比如：營養不良症患者、神經衰弱者、尿結石患者、胃酸病患者、發熱病人（或叫發燒患者）、肝臟病人、潰瘍病患者、缺鐵性貧血患者、重症冠心病患者、重症高血壓患者、重症動脈硬化者等等，對患有這些疾病的人喝茶會加重病情；（3）喝茶還會造成一些特定人群造成不良後果：你比如：婦女經期、孕婦和哺乳期婦女、醉酒者。（4）有些類型的人僅適合喝淡茶：比如：兒童、老年人晚飯後、輕度冠心病患者、輕度高血壓患者、輕度動脈硬化者，喝濃茶會給他們帶來不利影響。如此等等，儘管我們喝茶的人已高達近5億，而且還會越來越多，但也並非無論什麼人都適合喝茶。
三、 什麼樣的人可以多喝茶？
如今我們有這麼多的國人在喝茶，而喝茶又有這麼多的好處，那麼什麼樣的人才適合多喝茶呢？
（1）多數人是可以天天喝茶的，但喝茶也應有個適可而止的限度：
茶，對於人們來講，是個很有益的飲品，很多人喜歡喝茶。對大多數人來講，茶是可以天天喝的，但根據專家的介紹，人們喝茶應分個時間段和適當的喝茶量來喝為好：一是時間段的安排：早起後可先飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜；吃完早餐之後一小時左右（約8:30）可選擇具有暖胃和促進消化功能的紅茶、黃茶來喝；9:00——10:00之後可以選擇具有提神醒腦功能的綠茶來喝，以便能更好地投入工作、學習；下午3:00午休後喝茶，最好喝青茶、綠茶或者是白茶，以便起到提神、清火、排毒等作用；晚飯後8:30左右喝茶，可以選擇喝黑茶，或是熟普洱、烏龍茶，這些茶可以幫助我們消食、降血糖血脂、軟化血管，又不影響睡眠；二是每次喝茶應有一個量為好：喝茶過多過少都不太適合，一般講每人每天喝中等濃度的茶在400—600毫升為宜，如果分時段來喝的話，每時段喝茶150-200毫升左右為好。過量喝茶對身體並不好。
（2）不同體質的人喝不同的茶 ：
由於不同的茶葉有不同的主要功用，且茶葉又還有偏寒性偏溫性之分，因此對於能喝茶但體質不同的人來講，喝什麼茶卻是有所區分的。一般講，對於脾胃虛寒的人來說，適合喝偏溫性的紅茶為好；而如果是屬於容易上火的人，則可以多喝偏寒性的綠茶清茶白茶為好。二者不可混淆了。對於體形消瘦氣鬱型體質的人來說，可以喝茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶，也喝枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶。對於體形肥胖，腹部肥滿鬆軟的痰溼體質的人來講，可以喝些烏龍茶、黑茶或黃茶為宜。
四、 讓喝茶促進人們的身體健康
喝茶能帶給人們很多的益處，能預防多種疾病、能促進人們的身體健康，千百年來人們一直都提倡多喝茶，隨著近代科技揭示出喝茶能給人們帶來更多的益處，喝茶更加廣為人們所接受。願近5億的喝茶人都能喝上適合的茶，讓喝茶能促進更多人們的身體健康！
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