TOP10.熗拌娃娃菜
用料:
娃娃菜1棵、木耳。大蒜、生抽、香醋、辣椒、糖、鹽。
做法:
1、準備好所用食材。
2、娃娃菜洗淨,豎切6瓣。
3、木耳提前泡發。
4、鍋中注入水,燒開後將娃娃菜和木耳焯水。
5、焯水的娃娃菜和木耳瀝乾水分碼放在盤中。
6、大蒜切成片,放入小碗中。
7、加入生抽香醋糖和鹽攪拌均勻成調料。
8、鍋中注入少量的油,下入辣椒爆香。
9、將爆香的辣椒油熗再調料碗中。
10、把熗好的調料均勻的澆在娃娃菜上即可。
TOP9.香菇油菜
用料:
小油菜10棵、香菇5朵。鹽3克、醬油5克、白糖5克、水澱粉適量、味精少許。
做法:
1、小油菜擇洗乾淨,控水備用;香菇用溫水泡發,去蒂,擠幹水分,切成片備用。
2、炒鍋燒熱,倒入油燒熱,放入小油菜,加一點兒鹽,千萬別放多了,一會兒還有香菇汁呢,炒熟後盛出。
3、炒鍋再次燒熱,放入油燒至五成熱,放入香菇丁,勤翻炒,但不用怕乾鍋而放水,香菇會慢慢炒出水分的,然後加鹽、醬油、白糖翻炒至熟,聞到香菇特有的香氣後,加入水澱粉勾芡,再放入味精調味,最後放入炒過的油菜翻炒均勻即可。
TOP8.蒜泥茼蒿
用料:
茼蒿、大蒜、鹽
做法:
1、茼蒿摘去根 再洗乾淨
2、蒜子拍扁切末
3、鍋入油 放入蒜末 爆香
4、倒入茼蒿 放1勺半鹽 炒熟即可
TOP7.清炒萵筍
用料:
萵苣1根、蒜頭2瓣、鹽、雞精適量
做法:
1、萵苣切細絲,蒜頭切片
2、鍋中燒油,油熱後放入蒜片爆香
3、放入萵苣翻炒,其間點少量水,大概兩分鐘後放入鹽、味精炒勻,即可裝盤。
TOP6.腰果百合炒芹菜
用料:
芹菜300g、腰果 50g、百合 10g、鹽適量、蔥適量、雞粉適量、水澱粉適量
做法:
1. 百合提前浸泡半天。
2. 挑選百合,有黑色的部分選出或者用剪刀修剪。
3. 西芹洗淨,用刨絲器將表皮的稜削掉。
4. 斜著切成段。
5. 鍋子燒開水,將芹菜放入,焯水1分鐘。
6. 撈出,投涼。
7. 鍋子燒熱,倒油,中小火,將腰果炒至金黃色。
8. 另起鍋子,燒熱,倒油,放入蔥碎爆香。
9. 放入焯過水的芹菜。
10. 放入百合。
11. 放入炒香的腰果。
12. 放入適量的鹽。
13. 煸炒過後,放入調好的水澱粉。
14. 煸炒至芹菜表面掛均勻晶瑩的汁,加入適量的雞粉,出鍋即可。
TOP5.紅燒豆腐
主料:豆腐300克,胡蘿蔔30克,木耳30克,甜豆莢30克,蒜苗10克,紅辣椒1個,生薑1小塊,大蒜1瓣,澱粉適量,
調料:
食用油30克,香油1小匙,蠔油1小匙,高湯2大匙,精鹽1小匙,白糖1小匙,味精小匙,
做法:
1、豆腐切片後,用平底鍋煎至雙面呈金黃色,
2、胡蘿蔔、木耳切片,蒜苗切斜段,紅辣椒切段,大蒜、生薑切片備用,
3、鍋內放入油燒熱,先爆香大蒜片、生薑片、紅辣椒段,再加入高湯、蠔油、白糖
4、煮開後加入豆腐片、木耳片、胡蘿蔔片、甜豆莢、蒜苗段、精鹽、味精一起煮3分鐘,再用水澱粉勾芡,淋上香油即可。
TOP4.醋溜白菜
食材:
白菜、大蒜、蔥、姜、生抽、醋、鹽、糖、花椒、乾紅椒、火麻油
步驟:
1、準備食材,將白菜斜刀片成薄片。
2、片切好的白菜幫與菜葉分別入好。
3、鹽、糖、生抽、醋澱粉加少許水調勻備用。
4、鍋中火麻油燒熱,先入花椒炒香後撈出。再加入乾紅椒段略炒。
5、加入蔥薑蒜煸炒香,然後加入白菜幫翻炒。
6、炒至菜幫變軟時,加入白菜葉。
7、快速翻炒至菜軟,勾入碗汁。
8、使湯汁均勻的包裹在菜幫上即可。
TOP3.大蔥木耳炒肉
用料:
木耳,大蔥,裡脊肉,姜,醬油,鹽,水澱粉。
做法:
1.抓一把幹木耳,用水泡上。如果您特著急趕著做菜,可以用溫水泡發。
2.泡好的木耳多換幾遍水,去根去雜質。
3.清洗乾淨,掰成小朵。
4.大蔥斜著切段,裡脊肉切片,薑切片。
5.鍋裡燒熱油,把薑片倒進去炒香,然後把肉倒進鍋裡翻炒至白色。
6.木耳下鍋翻炒至出現劈啪聲,然後下蔥段,最後加醬油和鹽調味,出鍋前淋入水澱粉勾薄芡即可。
注:水澱粉勾芡很重要,最後盛盤的木耳明亮光滑,口感好。
TOP2.胡蘿蔔玉米排骨湯
主料
排骨500g,甜玉米一根,胡蘿蔔一根
輔料
生薑適量,料酒1茶匙,排骨燉料一包,白醋幾滴,鹽適量
步驟
1、排骨500g,甜玉米一根,胡蘿蔔一根,生薑適量切片,料酒1茶匙,排骨燉料一包,白醋幾滴,鹽適量。
2、玉米切塊備用;胡蘿蔔同樣切成塊。
3、放半鍋清水,放入洗淨的排骨,用大火燒開,此時湯麵會出現一層泡沫,這就是被煮出來的血水,關火,把排骨撈出洗淨。
4、砂鍋放適量水燒開(一次放夠,中途不再加水),把排骨、玉米和姜、料酒、排骨燉料包放入,用大火燒開後轉小火。
5、這時加入幾滴白醋,不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中,還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了,否則排骨就該變味了。
6、小火煮一小時後,再放入胡蘿蔔,小火再煮1小時,放鹽調味即可。
TOP1.生拌萵苣絲
主料:萵苣一根
輔料: 食鹽一茶匙、生抽半勺、白糖兩茶匙、老陳醋適量、香油幾滴
做法:
1. 萵苣去皮擦成絲
2. 加食鹽一茶匙
3. 用手抓搓(衛生點,手上戴了一個保鮮袋)
4. 抓搓,使其快速出水
5. 出水後擠壓出鹽水
6. 加入喜歡的調料:生抽半勺、白糖2茶匙,
7. 香油幾滴,陳醋幾滴即可
食用萵苣可增進食慾,促進消化液的分泌及腸胃蠕動,並富含鉀離子。同時,萵苣熱量低,在常見食物中,僅比冬瓜略高,碳水化合物和脂肪含量也很低,對要求減肥健美的人而言,是一種良好的食品。
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