對於很多咖啡愛好者來說，喝咖啡是一種極致的享受。如果你也愛喝咖啡，那麼恭喜你！我們為你又找到了一個每天喝咖啡的理由，那就是：咖啡能增強減肥效果！
1、喝咖啡能加快新陳代謝
研究證實，如果你每天喝一杯咖啡，那麼你每天所消耗的熱量會比不喝咖啡的人多出100卡路里。這是由於咖啡因在其中起了作用。研究證實，咖啡因幫助人體提高3-11%的代謝率，劑量大的情況下效果會更好。但是，需要注意的是，這種影響是短期和暫時的，大約在2-3小時之內，並不具有長時間的持續性。
2、喝咖啡會抑制食慾
喝咖啡真的會抑制食慾！因為咖啡因會刺激神經系統，讓人感覺到亢奮，同時可以消除疲勞感和睡意。這其中因為交感神經受到刺激比較興奮，於是食慾就能知道抑制。因此，人在喝完咖啡之後比較不容易感到飢餓。食慾得到抑制，人體吸收的熱量自然得到減少，吃的少了，減肥自然變得更簡單！
咖啡怎麼喝才對？
1、運動前喝
研究人員在運動員身上做過一項實驗，結果發現那些在訓練前喝咖啡的運動員，會比不喝咖啡的運動員多消耗15%的熱量。這是因為，運動前喝咖啡，會讓你在運動過程中消耗掉更多自由脂肪酸，這是一個幫助加快減肥的信號。另外，喝咖啡會讓人的血流速度提升30%，血流速度會增加肌肉的供氧量，同時也能增強肌肉的力量和耐久力。
2、飯後喝
咖啡可以幫助消化和脂肪燃燒，在餐後一個小時之內喝一杯咖啡，可以幫助胃腸道更好的消化和吸收，也能讓脂肪燃燒的更快。由於人體在飯後一小時內正是積蓄脂肪和熱量的時間，因此喝杯咖啡吧，讓脂肪和能量消失無蹤。
3、喝熱咖啡
減肥人士一定要記得，減肥期間不要喝冰咖啡，多喝熱咖啡。冰咖啡在減肥方面的效果是遠遠不能跟熱咖啡相提並論的。另外記得喝咖啡的時候不加糖、多喝黑咖啡，減肥效果更佳。
最後，咖啡減肥是有時效限制的，只能在短時間內起到作用。但是不要因為這樣就在一段時間內連續不斷的喝，這樣會刺激到胃部，也容易引起不適。
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