鄺小希
☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者翟穎老師回答。
題主的問題，好像是說因為自己心理出現問題，所以導致對生活沒有信心了，那我想知道你是如何斷定自己心理出現問題了呢？出現了什麼樣的問題呢？
如果只是因為自己處在人生的瓶頸期，那麼可能是現今的生活沒有達到自己心中期望的那樣完美，也可能是生活的平平淡淡麻痺了人的神經從而迷茫，或是經歷了痛苦和挫折使自己對生活失去了信心......
其實不管什麼原因，很重要的一點就是缺乏自信。與其對自己說沒有信心，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著採取積極、肯定的自我暗示。如果自認為不行，身邊的事拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣，要想找回信心就要做到以下幾點：
對生活多一份熱愛，多一份憧憬，不斷地給自己充電，去書中暢遊，沒事的時候不要去議論別人的長短，用耳朵靜靜地聆聽那些動人的曲子，欣賞那些優美的藝術作品，培養你的高尚情操。
多和自信的人接觸交往，遠離那些悲觀失望的人，否則你也會萎靡不振。
要學會微笑，你不妨試試，一笑，自信從中來。微笑會讓我們提高幸福感。
不斷的進行正面的心理強化，常對自己說：“我很棒！”、“我能行”、“我能做好”等等。自我暗示對人的心理作用很大，有時甚至會創造奇蹟。
即使你在落魄的時候，更要注重服飾的整潔，儀表的端莊，那是美的象徵，是對生活充滿自信的外在詮釋，相信困難只是暫時的。
知道嗎？你是撐起自己的唯一，只要你自己真正精彩起來了，別人無論如何是壓不垮你的，內心的強大才是真正的強大。人生雖有那麼多的無奈，我們也要以平和的心態從容地對待生活。
當然，如果靠自己確實無法找到生活的信心，那就要儘早尋求心理專家的幫助了。
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☆翟穎，中國心理衛生協會會員，國家二級心理諮詢師，山東省婦聯及工會講師團高級講師，濟南海峽美容整形醫院院長，心緣心理工作室首席心理諮詢師。
心理衛生協會婦專委
很多人現在都是得過且過，對人生沒有信心，對社會沒有責任，破罐子破摔，做一天和尚撞一天鐘：
1、現代人的生活都浮躁的很，手機、電視代表了工作以外的所有生活，他們缺乏一種愛好，這是現代人的一種通病，如果你有這樣的愛好，你就會在工作以外，全身心投入帶這種愛好，這樣你就會樹立良好的信心。
2、尋找一個自己的喜歡的戶外運動，這個對於現代人的生活節奏，有很好的調節作用。首先是自己的身體，現在的富貴病很多，大部分都是因為飲食，或者是缺乏運動的原因造成懶隋，高血壓、高血脂、糖尿病、身體肥胖……這些病困讓人們，所以很多人的心理壓力也是來自於此，太忙了，沒有時間……這都是藉口，懶才是真的，如果你找到了一種運動方式，身體也好了，也不懶了，特別是女士，身材也好了，會對心理產生很大的影響。
3、找自己喜歡的工作，當然這種侷限性很大，但如果努力做還是能做到的，工作是直接影響心理和家庭的原因，賺的少也是一方面，不過反過來想，如果你喜歡這份工作的話，你就會努力去做，這樣的話，你的成功機率就很大，你賺錢也就會賺的多，一舉兩得，即可積極向上也可養家餬口，關鍵是喜歡這份工作。
4、工作悠閒，沒啥事！賺的也不算太多……這樣的人因為成天無所事事，也會有心裡問題，這樣的人，建議你找一個副業做做，很多人都回答，哪有那麼多時間，可以負責人的告訴你，現在的互聯網什麼都可以做，你有什麼樣的愛好，都可以通過互聯網實現，你可以寫寫文章，拍個視頻短片……等等等等！這看看你有什麼特長了！
總之，總結一下，不論是工作還是愛好，找到自己喜歡的事情，讓自己忙起來，別整天在家胡思亂想，這是建立自信心的王道！
藍天夢凡
要振作起來，抬頭看天，辦法總比困難多，明天依舊會很美好！ ”心病還須心藥治”，雖然生活給了我們一道又一道坎，但踏平坎坷成大道，風雨過後必有彩虹。天不會蹋下來，辦法總比困難多，你只要微笑面對，從容應付，生活在給你關閉上大門的同時，又在不經意間給你打開一扇窗戶，學習蘇夫子的灑脫，“一衰煙雨任平生”，是何等的樂觀瀟灑；“苦不苦想想長征二萬五，累不累，想想革命老前輩。”，想到這，你那點個人的不痛快又算什麼？
你可以具體做些事情，從憂鬱中走出來。比如去旅行，來一場說走就走的旅行，生活不止有眼前的苟且，還有詩與遠方；你還可以聽音樂，它能治療哀傷；你還可以參加各種派對，健身族，讀書會，自行車會，紅歌會等。你只要不要一個人悶在家就行。 最後，我送你一首詩，願你讀後心情更舒暢，生活會更美滿。
《假如生活欺騙了你》
俄 普希金
假如生活欺騙了你， 不要悲傷，不要心急！ 憂鬱的日子裡須要鎮靜： 相信吧，快樂的日子將會來臨！ 心兒永遠嚮往著未來； 現在卻常是憂鬱。 一切都是瞬息，一切都將會過去；而那過去了的，就會成為親切的懷戀！
微言微語傲江湖
關於這個問題，我是這樣想的：首先照題主問的，因為心理原因對生活失去信心，那就從心理上找到解決辦法。如可以主動找靠譜的朋友傾訴等等。
但是，一個對生活失去信心的人，往往自認為是心理上有問題，其實不是。一個可能是生理上有某種問題。另一個，極有可能的是思想上的問題了吧。講嚴肅點，就是你的人生觀、價值觀，甚至世界觀出了問題。就是時下的口頭禪三觀不正嘛！
確實的，以前有人喜歡左一點，往往把心理上的一些問題上升到思想問題。最近幾十年，有人相反，喜歡把思想上的問題淡化為心理上的問題。
好了，我回答這個問題是不是越來越嚴肅了。就此打住吧！
田茂宏看三農
心理出現問題是看你怎麼對待怎麼去面對這是關鍵心理出現的任何問題，都是自己對內在生理（疾病）和環境變化（收入，情感，人際關係，喪親喪偶等……）而產生的反應。這種反應或積極或消極，或樂觀過悲觀，或平緩或強烈。那麼，對生活沒有信心，毫無疑問肯定是較為強烈的消極變化。 解決這種消極的悲觀的變化，就需要找到導致這種變化的原因，再適對找到影響心理的方法。 首先，是生理問題。簡單點說，就是身體健康出了問題。面對疾病或者死亡，任何人都無法逃避。不論是大病小病，積極治療樂觀面對才是。如若大病，悲觀面對可能會加重病情不是？樂觀豁達，積極配合治療，才是早日康復的基礎。 其次，是經濟問題。收入斷檔，入不敷出，或者一夜暴貧。都可能讓人喪失生活的信心。這點需要想開，俗話說得好，錢財乃身在之物，生不帶來，死不帶走。錢沒了，只要努力，可以再掙。想想那些還在負債生活的人，您是否能夠心情平復一些？ 再次，是愛情問題。跟ta出現裂痕？失戀了？離婚了？出現裂痕可以修復，如果不能修復，也許分手分開才是最好的解脫呢。說不定有更好的一段姻緣等著您，有信心您才能開啟新的幸福之旅呀。 第四，是親情問題。父母關係不好？子女關係不行？都是自己人嘛，何必讓外人看笑話？跟老爺子喝個酒，說說心裡話。跟孩子一起下個棋。溝通方式多種多樣，解決不好的話多來問問術哥，術哥幫你支招兒，那都不是事兒。 第五，是生不得志。職場受挫？領導不待見？同事擠兌你？管他呢，只要咱勤勤懇懇工作，做到問心無愧，自是遇佛攔佛，見鬼殺鬼，大不了再找留爺處。人生理想無法實現？試試降低人生目標。做個普通人也挺好。 第六，是喪親喪偶。相信他們會在另一個更好的地方看著你，他們也不願意看著你面對生活如此消極。振作起來吧，只有你更好了，才能告慰他們的在天之靈。 當然，導致對生活失去信心的還有其他多種原因。無論是遇到什麼困難和挫折，生活都在那裡等著你，從不缺席。套用一句俗話，開心是一天，不開心是一天：有信心地活著是一天，失去信心地活著也是一天，那何不樂觀積極的去擁抱生活呢？最後祝大家都要面對困難去用陽光的一面去對待
劉其利559
首先心理出現問題，這個問題是反應遲鈍，焦慮，憂鬱，還是思維紊亂，或其他，反應遲鈍是輕度，中度，重度，焦慮是輕度，中度，重度，憂鬱是輕度，中度，重度，思維紊亂是間隙還是持續，在現代醫學的檢查中有腦CT檢查，腦電圖檢查，或其他，但以上反應遲鈍，焦慮，憂鬱，思維紊亂，或其他，在現代醫學檢查上做不到可以分辯出反應遲鈍還是焦慮還是憂鬱還是思維紊亂或其他，只有根據臨床症狀來診斷反應遲鈍，焦慮症，憂鬱症，神經衰弱，精神分裂症等等，一個臨床醫生沒有患過神經衰弱去診斷一個病人患了神經衰弱，這樣的診斷正確率也許不會超過百分之九十，所以心理出現問題首先有醫生診斷，醫生引導，讓患者樹立生活的信心，還有就是這個心理問題產生的原因是來自哪裡，有親戚或要好的朋友有時候引導也許比醫生好。
戴正明587
心理出現的任何問題，都是自己對內在生理（疾病）和環境變化（收入，情感，人際關係，喪親喪偶等……）而產生的反應。這種反應或積極或消極，或樂觀過悲觀，或平緩或強烈。那麼，對生活沒有信心，毫無疑問肯定是較為強烈的消極變化。
解決這種消極的悲觀的變化，就需要找到導致這種變化的原因，再適對找到影響心理的方法。
首先，是生理問題。簡單點說，就是身體健康出了問題。面對疾病或者死亡，任何人都無法逃避。不論是大病小病，積極治療樂觀面對才是。如若大病，悲觀面對可能會加重病情不是？樂觀豁達，積極配合治療，才是早日康復的基礎。
其次，是經濟問題。收入斷檔，入不敷出，或者一夜暴貧。都可能讓人喪失生活的信心。這點需要想開，俗話說得好，錢財乃身在之物，生不帶來，死不帶走。錢沒了，只要努力，可以再掙。想想那些還在負債生活的人，您是否能夠心情平復一些？
再次，是愛情問題。跟ta出現裂痕？失戀了？離婚了？出現裂痕可以修復，如果不能修復，也許分手分開才是最好的解脫呢。說不定有更好的一段姻緣等著您，有信心您才能開啟新的幸福之旅呀。
第四，是親情問題。父母關係不好？子女關係不行？都是自己人嘛，何必讓外人看笑話？跟老爺子喝個酒，說說心裡話。跟孩子一起下個棋。溝通方式多種多樣，解決不好的話多來問問術哥，術哥幫你支招兒，那都不是事兒。
第五，是生不得志。職場受挫？領導不待見？同事擠兌你？管他呢，只要咱勤勤懇懇工作，做到問心無愧，自是遇佛攔佛，見鬼殺鬼，大不了再找留爺處。人生理想無法實現？試試降低人生目標。做個普通人也挺好。
第六，是喪親喪偶。相信他們會在另一個更好的地方看著你，他們也不願意看著你面對生活如此消極。振作起來吧，只有你更好了，才能告慰他們的在天之靈。
當然，導致對生活失去信心的還有其他多種原因。無論是遇到什麼困難和挫折，生活都在那裡等著你，從不缺席。套用一句俗話，開心是一天，不開心是一天：有信心地活著是一天，失去信心地活著也是一天，那何不樂觀積極的去擁抱生活呢？
心理術
謝謝/你提的問題，我本人的看法，對生活出現問題心裡問題，這是一種疾病，心裡病與人的大腦有一定的關係，如想自殺，這種人想方設法想死，沒辦法無計可施，完畢。
剛子96608
首先要讓自己平靜下來，找個時間，找個自己喜歡並且安靜的地方，不要帶手機，讓自己有一個舒服一點，然後靜靜的想一下，是什麼原因導致對生活沒有信心，是來自生活的壓力，還是工作，還是其他的什麼事情，等找到了，就尋求解決辦法，如果，仍然沒有想明白，那就先放下，帶著問題，可以利用平時的閒暇去想。
生活有什麼可怕的，如果一個人連死都不怕了，生活還有什麼可怕的，其實有的時候
對生活沒有信心 其實是對超出自己預期的一種逃避，越是逃避就會越沒有信心，逃避可以，它可以讓我們在事情發生時不那麼難受，但不要陷進去，要勇於走出來，相信在戰勝一次後，你會收穫生長的
地雷89
這要看問題到了何種情況？
問題如果出在工作，家庭生活還是個人心理？
普通的解壓方式最好是選擇做一次旅行，找一種安靜的方式去放鬆，去看看別人的世界。
要是真正的心理出了問題，那就要去找心理醫生做諮詢或者治療了。
旅行應該時我們普通生活的一部分，有沒有問題，都在合適的時候給自己安排一次旅行；即便在酒店哪也不去，就喝喝茶，和陌生的人說說話；記住，切莫獨處；因為有交集才有釋放和收穫；在陌生中尋找美好，還有自己，也才能安靜的做一次人生的選擇或者思考。
至於心理諮詢或者治療，在當今的社會也屬於一個正常的保養，醫療行為；我們應該直視問題。
生活！！！！
其實本美好，只是由於個人沒有及時做調整所導致；
記住，在這裡我說的兩個關鍵字“個人”
對，就是“個人”問題；我們生活中這個社會大家庭裡，這一生要面對太多，要承受太多；
我們所要做的學會自我成長、自我調整、自我自愈；
而不是抱怨、不是漠視、不是逃避.......
這個社會時針對所有人的。
切記！
