常言道“十人九溼”，溼氣可以引發多種疾病，在皮膚表現為皮膚過敏瘙癢、痤瘡、脫髮、面部浮腫、眼袋、溼疹、手癬、腳癬、股癬；據中醫書籍記載大麻風的病因也是“溼勝則生風，風勝則生蟲”；白癜風的病因中醫論述是風溼相搏於皮膚，致使氣血失調，陰陽失去平衡而引起。
溼與寒相結合就是寒溼，在胃部表現為胃部冷痛、胃部冒酸水、苦水、腹部飽脹、胃口差、白痰多；受寒腹痛加劇，吃乾燥、溫性、熱性的食物舒服，吃點涼的甚至水果就拉肚子，這種拉肚子沒酸臭味，就是食物沒怎麼消化。拉出來的稀便黏糊糊的粘在馬桶上不好衝。在婦科上表現為：慢性盆腔炎、子宮肌瘤、子宮腺肌症、白帶清稀量大、月經色淺、痛經、經期腹瀉、小腹大為了禦寒脂肪慢慢變厚。
溼與熱相結合為溼熱，多發生在喝酒及嗜好辛辣熱性食物的人。喝酒溼熱的人出的都是黃汗而且冒油、口臭，溼熱下注小便黃少、便秘、痔瘡、婦女黃帶瘙癢、痔瘡、男人那個部位溼疹，還有股騷臭味。
常言道“千寒易除，一溼難除”，溼氣是萬病之源，很多健康問題只要去除溼氣，問題迎刃而解。夏季出汗溼多是排溼的最好季節。祛除溼氣的辦法很多，運動祛除溼氣，健康不花錢，選擇適合自己的運動全身微微出汗即可，乾毛巾擦乾汗，不要立即洗澡，更不要立即吹冷氣、喝冰水，以防寒溼入體。這是最健康的祛除溼氣的辦法，可是懶妹子、懶漢子太多，那麼熱的天去跑步、打球、跳舞，不想不想哦。吃藥大家嫌麻煩花錢又苦；食療比如“紅豆薏仁粥”還是有人嫌麻煩。按摩承山穴也不太方便也還是嫌麻煩。有沒有不要輔助器材設備，只要2、3分鐘稍微動動又不累的祛除溼氣的方法？還真有：
常言道“藥補不如食補，食補不如功補”。隨時隨地踮踮腳尖3分鐘，沒技術難度，沒力量強度，效果卻很好，簡直就是為懶妹子、懶漢子量身打找的。為什麼踮踮腳尖有祛溼效果，因為承山穴在小腿肚子上，踮腳尖就是在拉伸承山穴；承山穴在足太陽膀胱經上，是祛溼第一穴。當然如果有條件能在下午足太陽膀胱經申時（15點至17點）經氣最旺時踮腳尖效果更好。做法：
1、兩腳自然分開約與肩寬，直立雙手垂於身體兩側；
2、抬起腳後跟，腳前掌觸地，保持5-10秒，暫停2-5秒鐘再繼續，持續3分鐘。如有困難可以手扶椅背或桌面輔助。
踮腳尖15天后除了以上病患不適會緩解，你還會驚奇的發現:
1、
小腿變漂亮了 小腿線條變得漂亮了，由於踮腳尖拉伸了肌肉，小腿肌肉更緊實、線條由圓變長，從視覺上看腿修長了不少。
2、降低骨折風險 據統計女人一生平均骨折1-3次，小腿肌肉多平衡性好，同時肌肉在人體摔倒時能起到緩衝作用，是對骨骼的最好保護，遠離的骨折的危險。踮腳尖除了祛溼增進健康還有這麼多好處，趕快行動吧！大家有溼氣問題，有什麼好妙招，歡迎下方評價區交流。
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