10秒鐘瞭解課程特色：
1. 膝關節評估與調整
2. 瞭解一些常見體式當中膝關節疼痛是為什麼
3. 糾正雙腿的正位，修正腿型；分析X,O型腿，膝超伸等問題
往期課程
無論是在授課還是在練習當中膝關節都是大家關注的焦點，即便大家已經熟知如何讓膝關節保持正位，如何在練習當中保護膝關節，但膝蓋還是免不了出現各種各樣的問題。練習好像卡在這裡了。也許我們只是感受到了膝關節的疼痛，不舒服，卻沒有找到問題的癥結。比如我們知道自己的腿是X，O型腿，腿有些超伸，膝關節有點內扣或者外翻，但是怎麼改善，怎麼解決似乎還是不那麼清晰。如果你想讓膝關節朝著更好的方向發展，或者修復膝關節的損傷，那麼這次的直播不要錯過了哦。
這是怎樣的一套課程？
很多人在練習的時候都曾被膝關節疼痛這個問題困擾過，膝蓋突然疼痛，會突然覺得無力，膝蓋或前或後，或左或右會出現疼痛，可能經常跑步，登山的人膝蓋的外側會出現疼痛……很多人會帶護膝，會去針灸，艾灸，但始終覺得只是當時不痛了而已，時間久了還是不太舒服；又或者不痛，但是總有人和你說你的腿有超伸，你的腿是X或O型腿；也有很多人在其他的運動當中，比如，跑步，登山，健身之後覺得膝關節疼痛的人，可能很多人用了一些方法，但是好像沒有完全管用，那可能我們需要換個角度，跳出那個框框再去看待這個問題了。
想要跳出原本的框框去看問題，首先我們要對這個“框框”有所瞭解，所以這次的課程君子老師會先將膝關節的解剖知識簡單的和大家解釋一下，然後深入剖析一些具有代表性的，容易出問題的，比如幻椅，英雄式，三角式，新月式等體式，從為什麼膝關節在這裡會出現問題，到如何解決都會和大家說明，並且會告訴大家一些調理腿型的方法。
關於 導師：徐君子
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關於瑜伽的專業經驗
壹·瑜伽普拉提工作室創始人
哈他瑜伽老師
康復訓練老師
兒童瑜伽認證老師
結合3D解剖理論知識，艾揚格瑜伽的練習方式融入教學之中，多方位的引導會員改善平日的不良體態，緩解因為姿勢不良帶來的疼痛。
課程解決問題和適合人群
本次課程非常適合以下人群參加：
1.熱愛瑜伽，想系統結合理論與實踐的初學者；
2.在跑步，登山，健身之後會感覺膝蓋疼痛者；
3.練習某個體式膝蓋周圍會感到不適的練習者；
4.想調整雙腿X，O型腿，膝超伸的人；
5.想知道如何換一種思維去理療膝關節的人。
本次課程將解決以下問題：
1.讓瑜伽練習者們瞭解何為膝關節；
2.解釋為什麼練習某些體式會感覺膝蓋疼痛，如何解決；
3.剖析X，O型腿的成因，髂脛束綜合症的解決方案，膝蓋窩打結是為什麼；
3.通過練習和自己正確的建立連接。
課程編排和觀看方式
直播課程時間：
2018年8月26、27，30日
超值價：39
元（VIP會員7折）直播結束後可隨時反覆觀看
課程大綱：
第一節：8月26日 9:00
膝關節總述——膝關節解剖學，膝關節正位
膝關節的活動方向和角度
練習瑜伽的時候會出現的問題，原因以及如何解決
其他運動，或者基本不運動膝關節可能出現的問題，原因以及如何解決
第二節：8月27日 14:00
分析特定體式會膝蓋出現問題的原因和解決方法
（比如：幻椅式，英雄坐，臥英雄，新月式，弓式，戰士二式，平衡體式，三角式等）
分析膝關節本身會出現的問題是為什麼，以及如何解決
（比如：X，O型腿，膝超伸，膝內扣，外翻等）
第三節：8月30日
體式練習課，如何訓練膝關節的穩定性和膝關節修復
（約40分鐘）
課程答疑
（掃碼進群名額已達上限，可以添加老師的微信（13694146650），備註“膝關節”，添加之後拉你進群，君子老師將在群內做問題收集及答疑）
購買觀看方式如下：
請在瑜伽檸檬App或小程序中找到徐君子的“Day 1 ：膝關節疼痛怎麼辦？”的直播課程，進入直播頁面購買。（登錄時請注意app與微信小程序登錄賬號是否一致）記得關注關注老師個人頁面，第一時間獲取開課信息。
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