健康孕育已成为年轻妈妈最为关注的关键词之一，许多年轻女性从开始积极准备起来，注意饮食，补充营养元素。但是在孕育期间好久不见的七大姑八大姨就会来支招，那这些所谓的经验真的是对的吗？今天小编来盘点一下，那些年我们错误的孕育，值得每个女孩收藏起来，以防进入孕育误区。
1.多吃一人吃2人的饭
怀孕后，你是否有收到过来自长辈或者老公的“劝吃”：你现在已经是两个人了，要多吃点！
孕期要为腹中的宝宝摄入营养，就意味着你需要吃 2 个成人的量吗？不是的。
孕前正常体重的女性每天只需额外摄入 300 大卡的热量，就可以促进胎儿的生长。
300大卡≈1 杯脱脂牛奶和一碗米饭的量。
正常体重的女性在孕期体重增长应该在约 11～16 kg，如果是怀孕之前就超重的女性，那体重增长还需更严格控制。
2.多吃鱼
那就要看你吃的是什么鱼了~
每周吃 2 份鱼对于孕妈妈和宝宝来说，都是有益的。一般来说，冷水鱼类含较多的 ω-3 不饱和脂肪酸，可以帮助胎儿的脑部发育。
但是，你必须避免食用汞金属富集过多的鱼类，比如金枪鱼、金鲭鱼、方头鱼等。而三文鱼、虾，是更好的选择。
同时，也不要吃生的鱼类，包括某些寿司和刺身。因为生的鱼类中可能有寄生虫和细菌的风险。
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