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他（她）猛然身軀一震，彷彿被施了定身咒一般，腳掌緊緊扒住地面2-3秒後如釋重負。與此同時，眼神緩緩地左右移動，與你對視後又迅速低落，遊離。於是，一種氣氛慢慢飄蕩在方圓2人的小範圍內，迅速清場——確認過眼神，沒錯，剛剛地鐵上的“毒氣”就是他（她）製造的。
常常乘地鐵的人，可能會有一個非常切身的感受，就是地鐵裡面的空氣質量太差了。
其中，最令人難以忍受的，不是你站在我對面吃韭菜合子，而是……有人在你身邊偷偷放屁。別笑，中招了嗎？別忘了，趙麗蓉老師說過：放屁瞅別人，其實就是你！
在公共場合放屁是一件極其不堪的事情，尤其是身邊有人悄悄捂住了鼻子的時候。但是怎麼辦？這是動物的正常生理反應。控屁？臣妾做不到啊（內牛滿面）。
然而，真的沒有什麼辦法了嗎？其實，在我們肛腸科、消化科醫生看來，只有控制不住的“屁”，沒有控制不住的“臭”。
要想解決“臭”的問題，首先要明白“屁”的產生機理。我們知道，放屁是濁氣下行的表現。西醫認為，人體腸道只要有未被分解的食物，包括纖維和糖類，在大腸菌的作用下，就會產生氣體，並積累於腸道之內。氣體積累到一定程度，就會經由肛門排出，幾乎不受意志的控制。
但是，屁並不總是臭的，這取決於腸道氣體中的吲哚、糞臭素以及硫化氫等惡臭氣體的含量。有些屁會呈現下水道味、雞蛋味、酸菜味、玉米味……以及原味。那麼，
既然“廢料（糞便）”和“廢氣（屁）”是由食物經分解產生的，那麼食物的構成必然影響氣體的成分。所以，只要我們調整我們的身體，讓腸道氣體中上述“壞分子”的含量降低，就能夠在一定程度內控制屁的味道。最常見的方法不外乎控制好“吃”和“拉”。首先是吃，即飲食的攝入。比如，適當改變膳食結構，就可以減少臭屁的產生。現代人注重養生，追求身材比例的協調，尤其是年輕的女孩，往往會刻意減少澱粉類食物的攝入，比如土豆、紅薯、麵食等等，不足部分，補充以蔬菜和水果。這樣做除了能夠幫助減重，還有一個隱形的好處，就是減少了腸道氣體的產生。所以，當我們面前走過一個“靈魂飄著香氣”的女子的時候，我們要知道，那背後是她對食物的選擇。
除此之外，也要合理控制對蛋白質類食物的攝入。人們都知道，蛋白質是人體必需的營養要素，對人的生長髮育和新陳代謝起重要作用。它既可以增強機體的抵抗力，也能夠調節血漿的滲透壓，以及供給人體以熱能等等。但是，蛋白質雖好，過量攝入則弊大於利。它不但會增加腎臟的負擔，並且會在腸道滯留期間被分解為產生惡臭的氣體。這時，你的屁當然會變得更臭嘍。
此外，屁的多少還與人的消化機能的強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。所以，不良的生活習慣，如大量飲酒，過於油膩以及辛辣食物的刺激等等，都是傷害我們消化系統的元兇。所以，我們建議諸位不要暴飲暴食，要少食多餐、細嚼慢嚥，為我們的腸胃減少一點負擔。
除了在飲食的攝入環節做好安排，在排便方面，我們也可以做足功課。人們常說：屁是屎頭。通常，如果腸道滯留宿便，不能及時排空，食物殘渣被過度分解，也會使屁的味道更加“濃郁”。
所以，有心人一定能夠發現，在膳食結構不做調整的情況下，及時、定時地排便之後，屁量和屁的氣味也會減輕甚至消失。因此，我們常常勸導患者要養成定時排便的好習慣。定時排便除了能夠幫助我們減少對腸道的損害，幫助我們“排毒養顏”之外，還有一個重要的“副功能”，就是減少排出臭氣。
當然，我們前述的都是在排除了人體疾病的情況下控制屁的氣味的方法。此外，一些疾病也會導致腸道氣體的異常，比如，當放屁伴有腹痛、腹漲等情況時，應及時就醫，以免延誤病情。
現在，我們已經掌握瞭如何不在地鐵裡放臭屁的“寶典”，加強修煉吧，朋友~
專業特長：創立“虛實結合掛線法治療高位肛瘻與肛周膿腫”與 “分段外剝內扎+減張離斷術治療環狀痔”等新技術。
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出診時間：每週二、週四下午國際醫療部專家號
圖片引自網絡
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