近幾年，高血脂這一疾病呈直線上升趨勢，越來越多的人逐漸加入血脂高的這一隊伍當中，高血脂不不再是中年人的“專利”，年輕人也同樣受到高血脂的困擾！
血脂高的表現多為:①一般高血脂的症狀，頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木。②高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀。③長期高血脂，可以導致，冠狀動脈，血管硬化，引起，心臟病，胸悶心悸。
醫生表示，為了避免以上高血脂的危害，血脂高的人應該注意5種食物:
一、含糖量高的食物
血脂高的人群白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食均不宜食入。因為高血脂的人群肝臟組織、脂肪組織吸收糖較血脂低的人快7-8倍，多於的糖份會轉化成甘油三脂，引起血脂含量增加，加重血脂高的症狀。
二、酒類
血脂高的人應當戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因為酒精的最大危害是損害肝臟，飲酒能夠引起高密度脂蛋白膽固醇和血清三酰甘油升高。而且酒中含有的乙醇會影響肝腎代謝。
三、瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利於降低血脂，且會增加動脈硬化的程度，故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
四、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高，吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。
五、豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
最後，小編建議血脂高的朋友飲食上可以遵循，“四低一高”的原則，即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。同時，也要進行適當的鍛鍊，從此遠離血脂高的煩惱！
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