情緒是什麼？
常見的情緒問題有哪些？
壓力及負面情緒所表現出來的症狀是什麼？
我們該怎樣去調控好自己的情緒？
帶著基層官兵熱切期盼，帶著上級首長的關心關愛。近期，東部戰區陸軍“三送”服務組來到第72集團軍某旅傾心服務，為火熱的軍營帶來陣陣清涼，受到官兵一致好評。
“情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態……”東部戰區陸軍“三送”服務小組心理治療師、國家二級心理諮詢師李萍妹教授通過《接納情緒，悅納自我》為題從情緒的定義、常見的情緒問題及表現症狀等方面幫助官兵認知情緒。
課上，李教授憑藉自身紮實的理論功底和豐富的工作經驗，藉助常見的實例讓官兵明白了情緒不要過多地去剋制或者壓抑，而是要去順其自然式地接納它。
授課中，李教授還組織多名官兵走上講臺展開互動，既豐富了授課形式、調動了官兵積極性，又讓官兵發散了思維、增強了授課效果，官兵在參與中學到了知識，悟透了道理。
小編了解到該旅“陽光女兵”心理服務小分隊是他們心理服務工作的一張靚麗名片！
這不，李教授專門和陽光女兵圍坐一起相互交流、解疑釋惑。
在場的陽光女兵將平時組織活動等遇到的問題都紛紛向李教授請教，李教授結合多年來從事心理服務的經驗耐心細緻地一一解答，為陽光女兵們下步開展心理活動傳授了寶貴經驗。
給自己加加油，為情緒降降溫。大暑天烈日炎炎，工作任務重訓練強度大，人的情緒容易激動，我們該怎麼辦呢？
別急，小編這就帶你去現場看看他們是如何通過小遊戲為情緒降溫的——
咱先來個松鼠搬家熱熱身！指揮員一聲令下：“松鼠搬家”，各位“小松鼠們”四處找家。
你看！剛一跑開就有“小松鼠”搶到家啦！
“松鼠搬家”之後，陽光女兵和兵哥哥們手拉手齊力協作玩起了“心有千千結”的熱身遊戲，大家迅速自行分組、圍圈而轉，很快形成千千結……看他們玩的多嗨。
即使熱身遊戲失敗，也不能說明什麼！小懲罰“照鏡子”我一樣身體很協調！等著下個遊戲，看我如何大展身手吧！
“左右、左右、左右……”兩人三腿，不僅要靠兩個人的默契配合，更要比速度！
快快快，不要被旁邊那隊超過啦！緊緊相追還是一秒的差距“有人歡喜有人愁”呀！
遊戲達人上場，遊戲增加難度！矇眼依舊不失默契，輕輕鬆鬆來回走。
我們一起手拉手，太空漫步你和我！
“吸管傳遞”小心翼翼不讓吸管掉下，不然可就從頭開始嘍！
屏住呼吸，聚精會神的盯著，生怕一個不小心，就得從頭來過啊~~~
咋？瞧不起咱啊？加個橡皮筋！嘿！和陽光女兵傳橡皮筋是害羞了嗎？
臉紅啥？拜倒在陽光女兵的遊戲比賽下啦？不怕不怕，兵姐姐帶你玩轉橡皮筋！
一個小組就要同起同坐！跟著我節奏！一起來~起~坐~起~坐~~
哦呦，不錯哦！團結協作就是事半功倍！趕快找隊友呀！
信任同坐——相信隊友就坐在隊友的腿上吧！“聽我口令！3-2-1-坐！”
哈哈哈，一片歡聲笑語，還真是挺好玩的！隊友之間的默契度越來越高了！心情也是棒棒噠！
遊戲間隙，坐下來聊聊天，給默契度暴增的隊友送祝福。“願世界和平”“祝我的小吉吉脫單順利！”
“希望以後的每天都能像現在這樣快樂！”……
都以為遊戲真的結束了？
NO!NO!NO!
最後再給大家放一大招！
“一根繩上的螞蚱”——要動一起動！
啊啊啊，根本停不下來！
讓我們一起笑一會兒吧！
心理小遊戲，促使官兵動腦動手，強化官兵團結互助精神。不僅有效地緩解了訓練壓力，增添了工作動力，還深化了戰友間的情誼。
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