最近几天
大家有没有觉得早晚凉快了不少？
没错！这不是错觉！
恭喜菏泽人，今日喜出伏
过去的40天我们经历了
台风警报，高温来袭、连续阴雨天
被蒸过、煮过、烤过、泡过......
经这么多大场面后
加长版三伏天（7月17日~8月25日）
正式谢幕
出伏就是指伏天结束，意味着我们从高温的煎熬中走出来了，气象意义上的秋天即将来临。元代的竹蓑笠翁有诗云：“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风”，是古诗文中对出伏的记载。
此外，出伏一般与处暑节气时间相近。8月23日（周四）已经进入处暑节气，代表着暑气告一段落，天气应会越来越凉爽。
既然出伏了
菏泽的天气是否就要凉下来了呢？
来看看下周的天气如何
今天白天到夜间，晴转多云,最高温度 31度，最低温度 21度，东风2-3级。
27日白天到28日，多云转阴,最高温度 30度，最低温度 23度，东风2-3级。
28日白天到29日，多云转阵雨,最高温度 30度，最低温度 24度，东北风2-3级。
29日白天到30日，多云,最高温度 30度，最低温度 24度，东北风2-3级。
30日白天到31日，阵雨,最高温度 31度，最低温度 24度，东北风2-3级。
31日白天到1日，多云,最高温度 31度，最低温度 24度，东北风2-3级。
1日白天到2日，多云,最高温度 31度，最低温度 24度，北风3-4级转2-3级。
目前来看
下周天气宜人，最高气温31℃
低温20℃出头更是凉爽
还有风吹着，有点小惬意呢
期间，也会迎来两场秋雨
虽然三伏过去了
但是我们却迎来了一年中
最为"凶险"的29天时间
出伏到秋分（8月26日——9月23日）
一定要警惕
这29天是一年中
气温波动最大、波动最频繁的时候
一天中的气温跨度
最大可能到10℃之多
早晚凉爽
昼夜温差逐渐拉大是大趋势
所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”
而这样的昼夜温差，最受影响的就是：
“血压波动，心血管疾病爆发！”
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
为防大家一冷一热
血压和心血管受不了
记住这5点，才能过好这凶险29日：
1
吃得“润一点”
出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，空气逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点。
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
2
揉得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。据专家介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
3
喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
4
睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
5
穿得“暖一点”
虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
告别盛夏，迎接秋天
菏泽的小伙伴们
你们准备好了吗？
希望天气早日凉爽的戳个
！
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