最近幾天
大家有沒有覺得早晚涼快了不少？
沒錯！這不是錯覺！
恭喜菏澤人，今日喜出伏
過去的40天我們經歷了
颱風警報，高溫來襲、連續陰雨天
被蒸過、煮過、烤過、泡過......
經這麼多大場面後
加長版三伏天（7月17日~8月25日）
正式謝幕
出伏就是指伏天結束，意味著我們從高溫的煎熬中走出來了，氣象意義上的秋天即將來臨。元代的竹蓑笠翁有詩云：“蠶一二眠催出伏，秧三四葉尚憂風”，是古詩文中對出伏的記載。
此外，出伏一般與處暑節氣時間相近。8月23日（週四）已經進入處暑節氣，代表著暑氣告一段落，天氣應會越來越涼爽。
既然出伏了
菏澤的天氣是否就要涼下來了呢？
來看看下週的天氣如何
今天白天到夜間，晴轉多雲,最高溫度 31度，最低溫度 21度，東風2-3級。
27日白天到28日，多雲轉陰,最高溫度 30度，最低溫度 23度，東風2-3級。
28日白天到29日，多雲轉陣雨,最高溫度 30度，最低溫度 24度，東北風2-3級。
29日白天到30日，多雲,最高溫度 30度，最低溫度 24度，東北風2-3級。
30日白天到31日，陣雨,最高溫度 31度，最低溫度 24度，東北風2-3級。
31日白天到1日，多雲,最高溫度 31度，最低溫度 24度，東北風2-3級。
1日白天到2日，多雲,最高溫度 31度，最低溫度 24度，北風3-4級轉2-3級。
目前來看
下週天氣宜人，最高氣溫31℃
低溫20℃出頭更是涼爽
還有風吹著，有點小愜意呢
期間，也會迎來兩場秋雨
雖然三伏過去了
但是我們卻迎來了一年中
最為"兇險"的29天時間
出伏到秋分（8月26日——9月23日）
一定要警惕
這29天是一年中
氣溫波動最大、波動最頻繁的時候
一天中的氣溫跨度
最大可能到10℃之多
早晚涼爽
晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢
所謂“早上涼颼颼，中午熱死牛”
而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是：
“血壓波動，心血管疾病爆發！”
很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。
其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
為防大家一冷一熱
血壓和心血管受不了
記住這5點，才能過好這兇險29日：
1
吃得“潤一點”
出伏之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，空氣逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點。
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！不妨把這個菜單轉給家裡做飯人，讓全家都吃的健康一些！
2
揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。據專家介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
3
喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶
4
睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5
穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。
而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
告別盛夏，迎接秋天
菏澤的小夥伴們
你們準備好了嗎？
希望天氣早日涼爽的戳個
！
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