市面上層出不窮的養生產品，相信是許多做子女的噩夢。有一些對養生近乎狂熱的老人，他們會在推銷者的稍稍勸說下，眼都不眨的買回許多保養品和保健品。有這麼一個奇怪的現象，許多你看著穿著樸素，在外面撿瓶子的老人，家裡可能放著上萬元的保健品。
我們注重養生和健康的心是對的，但是要擦亮眼睛，別被一些謠言和“養生謊話”給騙了去！
誤區1
只有吃補藥才能長壽不生病。
有很多老人，將補藥視作神藥，覺得吃了他們就能“長生不老”遠離疾病。但是，補藥的作用可是連科學一句都沒有的，甚至有些醫生告訴我們，連臨床一句都沒有，如何能得知它有長壽功效呢？
腫瘤研究學者郝希山曾經痛斥那些賣補藥的行為，他說：“補藥根本沒有能抗癌的作用，全都是騙人花錢的！”
市面上的許多營養藥、“抗癌藥”甚至是“抗癌食品”，全都是噱頭，是經不起科學和醫學的考研的！
誤區2
自己買營養品食用
社會生活水平提高，越來越多的家庭吃得起比較好的補藥，像人參和靈芝等藥材，已經不再是可望而不可即的藥品了。
這種藥材貴就貴在功效好，能量大，治病也快。但並不適合所有人食用。一些患有三高等富貴病的人，如果吃藥性如此強大的補藥只會讓你的身體負擔更重。
還是那句話，是藥三分毒，補藥再好也是藥。就像養花的時候給花澆水施肥，在肥量已經足夠的情況下繼續施肥，反而會把花根燒壞，整盆花都毀了。吃補藥也是同理。
誤區3
粗糧是好東西，吃的越多越好
我們必須要承認的是，在經常吃細糧的今天，偶爾吃點粗糧確實有益身體健康，可以補充我們日常生活中不夠的膳食纖維以及維生素。
但，你若就此把粗糧當做救命飯頓頓吃，尤其是老年人，消化能力不夠，過多的粗糧就是在傷身體！
有胃病的人也不能常吃粗糧，粗糧需要極好的消化系統來消化，老年人以及胃病人員的消化系統能力不足，吃多了粗糧就會有胃脹等症狀。
最好的辦法就是粗糧細糧混合著一起吃。
誤區4
血脂高的人不可以吃雞蛋黃
之前網絡上有很多文章說，血脂高的人不能吃蛋黃，因為蛋黃膽固醇含量高，吃了會有危險。
可膽固醇是身體維持正常代謝就必須需要的物質。而雞蛋中含有的卵磷脂，也是能幫我們防止記憶衰退的物質，如果不吃雞蛋或者蛋黃，會少補充很多營養。
正常身體狀況的每天吃一個雞蛋足以，膽固醇偏高的人建議兩天吃一個雞蛋，但是不能不吃！
誤區5
補鈣就要使勁補
每當聽說誰誰誰家老人身體不好的時候，就一定會有人說多補鈣，越多越好。
這其實是一大誤區，超過60歲的老人每天的鈣攝入不應超過一千毫克，不然會影響身體。
吃鈣片補鈣不如平時多喝點牛奶、多吃些豆腐來的健康，還應該加強鍛鍊，保持身體活力。
誤區6
早晨越早鍛鍊越好
經常在清晨的公園等地看到許多鍛鍊的老人，有散步的、做太極拳的還有打球的等等。
可是晨間鍛鍊是健康的最大殺手。經歷了一夜的睡眠後，血液粘稠度高，血壓也處在頂峰，這個時候鍛鍊會有中風或者突發心腦血管疾病的風險。
還有一些誤傳的救命謠言，其實才是在害人命！
謠言1：心臟病突發要服用阿司匹林
應該服用的是硝酸甘油！！！能在1-3分鐘內達到效果。而阿司匹林起藥效少說也要幾個小時！
謠言2：心肌梗塞時使勁咳嗽就能好
之前朋友圈瘋傳的心梗救命方法是：別驚慌，大力咳嗽，一定要用最大力氣……
但是咳嗽不但消耗體力，還會使身體耗氧量增加，會加速心跳驟停的幾率！
最好的辦法還是舌下含服硝酸甘油，然後撥打120等待救援。
謠言3：中風了扎手指放血能救命
這個方法，至今其實還沒有人因為放血就治好了中風的。
突發中風最應該做的是保護好自己，防止身體二次摔倒或磕到，沒有意識家人要儘快求救，5小時以內是治療中風的最佳時間。
輕信謠言不只是花錢買教訓，更有可能是在用自己的生命做賭注來冒險。好好養生，不輕信偏方謠言，才是最重要的！
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