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其實人生就是一個不斷分離的過程。當你從依賴父母成長為依賴自己的時候，你需要完成不同的分離過程。
首先，你需要從媽媽的肚子裡分離出來。然後你需要從和媽媽的關係裡分離出來，接著是分離家庭關係、社會關係等，最重要的是我們一定要跟家庭進行分離。很多人覺得自己在家裡是沒有權力的，但事實上不是子女沒有權利，而是自戀型的父母不允許子女擁有權利。無論你是否成年，在自戀型父母的眼中，你都是需要被照顧、被關注的他們不想也不准你們擁有獨處地時間和空間。
如果你想從家庭中分離出來，那麼你就必須要獲得成長的能力。而這種能力意味著你在自我生存方面已經不再需要父母的幫助了，你能夠獨立的生活。如果你在父母責怪你做得不好時會產生愧疚感或羞恥感，那麼證明你還是把父母看成你人生的裁判。由他們判斷你的一切，也說明你沒有得到足夠的成長。因為在自我認同方面，你還需要別人的看法作為評判的標準。
在我們離開家庭後，我們需要以一個獨立個體的身份去對待自己的父母。雖然在那一刻我們的父母會感覺到憤怒，會覺得我們是在傷害他們，但那並不是我們的錯，只是他們對我們的期待傷害了他們。很多小時候叛逆的孩子在長大後都獲得了不一般的成就。那是因為他們在小的時候已經在進行分離的過程。他們在那時候已經學會表達自己的看法和意見，已經懂得了父母不一定全部正確的道理。
其實，我們所認為的分離就是父母認為的叛逆。
——摘自《越叛逆的孩子，混得越好》
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