张学良
少帅张学良从1901年活到了2001年，足足有101岁，但是张学良年轻的时候，是吃喝嫖赌毒样样都玩，而且玩的很大，毒瘾发作的时候更是想要开枪自杀。36岁西安事变后，就被蒋软禁。他自己回忆：“我的事情是到36岁，以后就没有了……从21岁到36岁，这就是我的生命。” 当时有媒体就预言：少帅命不久亦。的确，一个纨绔子弟，身体已经被女人和毒品掏空，政治上又受到巨大的打击，身心都遭受了巨大的折磨，根据一般的桥段，一定是没过几年，郁郁而终。万万没想到的是，张学良活的却非常顽强。从寿命上说，赢了蒋介石不说，还赢了几乎所有他同时代的对手——除了他的红颜知己宋美龄。
张学良如此长寿，是做了什么呢？ 原因无他，是因为张学良36岁以后，只需要忙着好好养生，好好活着。秘诀如下：
1、接受命运，不记恩仇
晚年张学良接受记者采访，问起长寿秘诀，他说：“我从来没有养生的秘密，我这些年过的都是漂泊动荡的生活，到台湾几十年，大家也都看到了，我过的是与世隔绝的隐居生活。如果一定要问我为什么活得这么久，那是上帝的恩典；如果说我有什么长处，只有二字：健忘！”
张学良虽然年轻时命运跌宕，但是却经过了大风大浪的洗涤，软禁后就更是自己通过内心的修养磨平了棱角。虽然蒋氏父子的压力从未消失，但是少帅却渐渐看淡，接受了自己的命运，变的心胸豁达。
如果张学良被软禁后，时刻不甘心，总想着还要东山再起，和命运较劲，恐怕张学良的命不会那么长。
2、早起大笑半小时
张学良的大笑养生法是从每天准时六点登山摸索出来了，他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。
他的做法是：先喝温水滋润口腔，然后尽力呼气，把肺部所有的空气尽力排出。然后吸气。然后对着大山发出哈哈大笑和吼叫，把空气全部排出。笑三次休息一会，再笑五次，循环几次，直到感到疲倦。
张学良
3、能吃会睡住的好
在回答朋友关于长寿的秘诀时，张学良的答案是“能吃会睡”。
张学良配有专门的保健医生和厨师，他常年保持着规律的三餐饮食，饮食搭配健康，尤其爱吃豆腐鱼。同时早睡早起。而且张学良尤其重视睡眠。
张学良睡觉不开窗，这和古代的睡觉养气观点不谋而合，在中国古代，哪怕帝王，睡觉的房间也就20平，而且窗户很小，睡觉时紧闭嘴唇，这样有利睡眠时真气留存。而且张学良睡觉还穿着衬衫和袜子，更加有利睡眠时的身体保养。
此外，张学良睡觉时床边一定要放一盆兰花，张学良在入睡前，会要求赵四小姐把兰花搬到他床前，与兰香共眠。
张学良虽然被幽禁，但是每次居所都是青山绿水的怡人之处，空气质量好，生活的地方都是雅致清幽，满目绿色和飞鸟，这种生活环境对于怡情养生是绝佳的。
4、运动与娱乐
张学良一直有热爱运动的习惯，年轻时爱打网球、骑摩托、开汽车、开飞机。甚至在幽居期间也坚持打网球，还会玩双杠、体操、象棋、麻将，更是常常散步、垂钓。生命在于运动，老年人保持一定的运动量，是长寿的关键。
此外，张学良是个特别会娱乐的人，尤其戏曲，张学良可以称得上是“超级京剧戏迷”。早年和梅兰芳是好友，晚年尤其爱听李维康的戏。1996年6月中国京剧院著名老生演员于魁智率京剧艺术大师马连良之女、著名旦角演员马小曼等飞抵夏威夷，给张学良将军送上了一份特殊的寿礼——让他过了一次有生以来最痛快的戏瘾。张学良现场还情不自禁自己摇头晃脑唱了起来。
张学良
5、爱情滋润
风流的张学良一生有过无数的女人，而且每一位红颜知己都对他情深义重。原配于凤至鞠躬尽瘁照顾他一大家，赵四小姐的深情陪伴，包括宋美龄，贝夫人等多位红颜知己对他仁至义尽，多方照顾。93岁那年张学良写了一首得意的打油诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄。我虽并非英雄汉，惟有好色似英雄。”
即使被软禁期间，内外依然有多位红颜关心他。软禁后，赵四小姐一路陪伴，对他的照顾无微不至，让他从未因为生活上的细节而烦恼， 而且总有名媛前往看望，到哪里玩也有美女相伴。张学良真是情场得意。
想要长寿，有张学良这样的机缘恐怕很难，更何况没有自由。但是学习张学良的养生态度和做法，却一定大有裨益。
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