張學良
少帥張學良從1901年活到了2001年，足足有101歲，但是張學良年輕的時候，是吃喝嫖賭毒樣樣都玩，而且玩的很大，毒癮發作的時候更是想要開槍自殺。36歲西安事變後，就被蔣軟禁。他自己回憶：“我的事情是到36歲，以後就沒有了……從21歲到36歲，這就是我的生命。” 當時有媒體就預言：少帥命不久亦。的確，一個紈絝子弟，身體已經被女人和毒品掏空，政治上又受到巨大的打擊，身心都遭受了巨大的折磨，根據一般的橋段，一定是沒過幾年，鬱鬱而終。萬萬沒想到的是，張學良活的卻非常頑強。從壽命上說，贏了蔣介石不說，還贏了幾乎所有他同時代的對手——除了他的紅顏知己宋美齡。
張學良如此長壽，是做了什麼呢？ 原因無他，是因為張學良36歲以後，只需要忙著好好養生，好好活著。秘訣如下：
1、接受命運，不記恩仇
晚年張學良接受記者採訪，問起長壽秘訣，他說：“我從來沒有養生的秘密，我這些年過的都是漂泊動盪的生活，到臺灣幾十年，大家也都看到了，我過的是與世隔絕的隱居生活。如果一定要問我為什麼活得這麼久，那是上帝的恩典；如果說我有什麼長處，只有二字：健忘！”
張學良雖然年輕時命運跌宕，但是卻經過了大風大浪的洗滌，軟禁後就更是自己通過內心的修養磨平了稜角。雖然蔣氏父子的壓力從未消失，但是少帥卻漸漸看淡，接受了自己的命運，變的心胸豁達。
如果張學良被軟禁後，時刻不甘心，總想著還要東山再起，和命運較勁，恐怕張學良的命不會那麼長。
2、早起大笑半小時
張學良的大笑養生法是從每天準時六點登山摸索出來了，他說，笑是為了長壽，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂。想快樂，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事。心胸放寬，首先要放鬆，整個心落下來了，身體才會鬆弛，不再壓抑、緊張，才會由衷地發出笑聲。
他的做法是：先喝溫水滋潤口腔，然後盡力呼氣，把肺部所有的空氣盡力排出。然後吸氣。然後對著大山發出哈哈大笑和吼叫，把空氣全部排出。笑三次休息一會，再笑五次，循環幾次，直到感到疲倦。
張學良
3、能吃會睡住的好
在回答朋友關於長壽的秘訣時，張學良的答案是“能吃會睡”。
張學良配有專門的保健醫生和廚師，他常年保持著規律的三餐飲食，飲食搭配健康，尤其愛吃豆腐魚。同時早睡早起。而且張學良尤其重視睡眠。
張學良睡覺不開窗，這和古代的睡覺養氣觀點不謀而合，在中國古代，哪怕帝王，睡覺的房間也就20平，而且窗戶很小，睡覺時緊閉嘴唇，這樣有利睡眠時真氣留存。而且張學良睡覺還穿著襯衫和襪子，更加有利睡眠時的身體保養。
此外，張學良睡覺時床邊一定要放一盆蘭花，張學良在入睡前，會要求趙四小姐把蘭花搬到他床前，與蘭香共眠。
張學良雖然被幽禁，但是每次居所都是青山綠水的怡人之處，空氣質量好，生活的地方都是雅緻清幽，滿目綠色和飛鳥，這種生活環境對於怡情養生是絕佳的。
4、運動與娛樂
張學良一直有熱愛運動的習慣，年輕時愛打網球、騎摩托、開汽車、開飛機。甚至在幽居期間也堅持打網球，還會玩雙槓、體操、象棋、麻將，更是常常散步、垂釣。生命在於運動，老年人保持一定的運動量，是長壽的關鍵。
此外，張學良是個特別會娛樂的人，尤其戲曲，張學良可以稱得上是“超級京劇戲迷”。早年和梅蘭芳是好友，晚年尤其愛聽李維康的戲。1996年6月中國京劇院著名老生演員於魁智率京劇藝術大師馬連良之女、著名旦角演員馬小曼等飛抵夏威夷，給張學良將軍送上了一份特殊的壽禮——讓他過了一次有生以來最痛快的戲癮。張學良現場還情不自禁自己搖頭晃腦唱了起來。
張學良
5、愛情滋潤
風流的張學良一生有過無數的女人，而且每一位紅顏知己都對他情深義重。原配于鳳至鞠躬盡瘁照顧他一大家，趙四小姐的深情陪伴，包括宋美齡，貝夫人等多位紅顏知己對他仁至義盡，多方照顧。93歲那年張學良寫了一首得意的打油詩：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄。我雖並非英雄漢，惟有好色似英雄。”
即使被軟禁期間，內外依然有多位紅顏關心他。軟禁後，趙四小姐一路陪伴，對他的照顧無微不至，讓他從未因為生活上的細節而煩惱， 而且總有名媛前往看望，到哪裡玩也有美女相伴。張學良真是情場得意。
想要長壽，有張學良這樣的機緣恐怕很難，更何況沒有自由。但是學習張學良的養生態度和做法，卻一定大有裨益。
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